Resumen
Es a in es igación iene dos obje i os, po un lado conoce el pe il
socioemocional de las pe sonas que ob ienen un mayo bene icio de un
p og ama de in e ención Mind ulness y po o o, analiza la elación exis en e
en e las a iables socioa ec i as y cogni i o-emocionales con a ención plena y
bienes a subje i o.
Pa a ello se aplicó el p og ama Mind ulness-P oAp (Ma ín, Luján y Rod íguez-
Ma eo, 2015) diseñado exp esamen e pa a es e es udio. Se implemen ó en una
mues a de 130 alumnos y alumnas uni e si a ios, que ob u ie on pa áme os
de no malidad es anda izada.
Los esul ados del p ime obje i o con i man que se puede conoce el pe il
socioemocional de las pe sonas que ob end án un mayo bene icio de un
p og ama Mind ulness. En cuan o al segundo obje i o, se cons a a que las
pe sonas que p ac ican habi ualmen e Mind ulness desa ollan un índice de
bienes a subje i o mayo . Es o demues a que las a iables socioa ec i as y
cogni i o-emocionales co elacionan con la a ención plena y el bienes a
subje i o.
Palab as cla es: Mind ulness o a ención plena, in eligencia emocional,
es a egias cogni i o emocionales, bienes a subje i o, pensamien o
cons uc i o, es udian es uni e si a ios.
Abs ac
This esea ch has wo objec i es, o know he socio-emo ional p o ile o people
who will bene i mos om a Mind ulness in e en ion p og am, and analize he
ela ion be ween he socio-a ec i e and cogni i e-emo ional a iables in ela ion
o Mind ulness and subjec i e well-being.
The e o e, i was applied he Mind ulness-P oAp P og am (Ma ín, Luján and
Rod íguez-Ma eo, 2015), which was speci ically designed o his in es iga ion.
I was employed in a sample o 130 uni e si y s uden s, which ob ained No mal
assessmen pa ame e s.
The esul s o he i s objec i e con i m ha i is possible o know he socio-
emo ional p o ile o people who will bene i mos om a Mind ulness in e en ion
p og am. As o he second objec i e, i is p o ed ha people who usually do
Mind ulness de elop a bigge subjec i e well-being index. This demons a es
ha he socio-a ec i e and cogni i e-emo ional a iables co ela e o he
Mind ulness and subjec i e well-being.
Key wo ds: Mind ulness, emo ional in elligence, cogni i e-emo ional
s a egies, subjec i e well-being, cons uc i e hinking, uni e si y s uden s.

TESIS DOCTORAL
Pe il socioemocional de los que más se
bene ician de un p og ama Mind ulness.
Tesis Doc o al p esen ada po Dña. Rosa Delia Ma ín Rod íguez.
Di igida po la D a. Isabel Luján Hen íquez y el D . He ibe o Rod íguez Ma eo.
Los Di ec o es La Doc o anda
Las Palmas de G an Cana ia, No iemb e 2015
TESIS DOCTORAL
Pe il socioemocional de los que más se
bene ician de un p og ama Mind ulness.
Rosa Delia Ma ín Rod íguez.
Las Palmas de G an Cana ia, No iemb e 2015
5.5.9. C) G upo c ecimien o/ Ap .................................................................... 252
5.6. DISCUSIÓN ................................................................................................................................... 253
5.6.1. Análisis desc ip i o de la mues a ...................................................................... 254
5.6.2. Análisis del p og ama ........................................................................................... 255
5.6.3. Análisis de las a iable c i e io: a ención plena ............................................... 257
5.6.3.1. Medida de a ención plena an es del p og ama .............................. 258
5.6.3.2. Medida de a ención plena después del p og ama ........................ 258
5.6.3.3. Medida del inc emen o de la compe encia en a ención plena .... 259
5.6.4.
Ag upamien o de la mues a en e los di e en es índices de a ención plena
............................................................................................................................................ 260
5.6.4.1. An es del p og ama ............................................................................ 260
5.6.4.2. Después del p og ama ...................................................................... 261
5.6.4.3. Inc emen o ........................................................................................... 263
5.6.4.4. An es del p og ama ............................................................................ 263
5.6.4.5. Después del p og ama ...................................................................... 264
5.6.4.6. Inc emen o ........................................................................................... 265
5.6.4.7. An es del p og ama ............................................................................ 265
5.6.4.8. Después del p og ama ...................................................................... 266
5.6.4.9. Inc emen o ........................................................................................... 266
5.7. CONCLUSIONES .......................................................................................................................... 267
5.7.1. En e e encia a la mues a ................................................................................... 267
5.7.2. En e e encia al p og ama .................................................................................... 267
5.7.3. En e e encia a la a iable c i e io ...................................................................... 268
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II ............................................................................................................................... 275
6.1. ESTUDIO II. Analiza la elación en e a iables socioa ec i as, cogni i o emocionales,
a ención plena con el bienes a subje i o ...................................................................................... 277
6.2. OBJETIVOS ................................................................................................................................... 278
6.3. HIPÓTESIS .................................................................................................................................... 279
6.3.1. Cuad o esumen de los obje i os e hipó esis ................................................... 280
6.4. MÉTODO ........................................................................................................................................ 282
6.4.1. Mues a .................................................................................................................... 282
6.4.2. Diseño ..................................................................................................................... 282
6.4.3. Va iables ................................................................................................................. 282
6.4.4. Ins umen os de medida ....................................................................................... 284
6.4.5. P ocedimien o ........................................................................................................ 286
6.4.5.1. Análisis de da os ................................................................................ 287
6.5. RESULTADOS .............................................................................................................................. 289
6.5.1. Análisis desc ip i o del índice de bienes a subje i o de la mues a ........... 289
6.5.2. Es udio de co elación en e las a iables socioemocionales, a ención plena y
el índice de bienes a subje i o ..................................................................................... 292
6.5.3. Realiza una unción disc iminan e que me pe mi a conoce la p obabilidad de
pe enencia adecuadamen e en e los g upos de pe sonas con mayo índice de
bienes a subje i o y pe sonas con meno índice de bienes a subje i o ............. 296

6.5.4. Es posible p edeci el índice de la bienes a subje i o a pa i de las
p incipales a iables socioemocionales (encuad es men ales, pun uación
cons uc i a global y las es dimensiones de la in eligencia emocional) y los índices
de a ención plena ............................................................................................................. 301
6.5.5. Qué elación exis e en e la bienes a subje i o, la a ención plena, y las diez
dimensiones men ales .................................................................................................... 304
6.5.6. Ob ene una ecuación que pueda p edeci el índice de bienes a subje i o a
pa i de de e minadas dimensiones del Encuad e de Ajus e (E2) y la a ención plena
............................................................................................................................................ 308
6.6. DISCUSIÓN ................................................................................................................................... 311
6.6.1. Análisis desc ip i o del índice de bienes a subje i o en la mues a ........... 311
6.6.2. Va iables socioemocionales ................................................................................ 312
6.7. CONCLUSIONES .......................................................................................................................... 319
CONCLUSIONES GENERALES ...................................................................................................................... 323
BIBLIOGRAFÍA ................................................................................................................................................. 335
ANEXO ............................................................................................................................................................... 355
ANEXO 1. INSTRUMENTOS DE MEDIDA
ANEXO 2. PRESENTACIÓN CONFERENCIA PROGRAMA MINDFULNESS
ANEXO 3. CARTELES PUBLICITARIOS. CURSO MINDFULNESS
ANEXO 4. TABLAS. LECTURAS ORIGINALES DE LOS RESULTADOS
Índice de igu as
Figu a 1.1. ¿Cómo a on a la di icul ad? ................................................................................ 17
Figu a 2.1. Es e esquema mues a los es g andes encuad es ocales, las diez dimensiones
ocales y los ein a moldes men ales elacionados en e sí. Apa ecen sub ayados los moldes
que más sa u an en cada dimensión. (He nández-Guani , 2010, p.16) ................................ 43
Figu a 2.2. Diag ama de je a quía de escalas y ace as del CTI (Eps ein, 2012, p.13) ........ 49
Figu a 2.3. Habilidades de la IE según Maye y Salo ey (1997) ............................................ 53
Figu a 2.4. Componen es de la in eligencia emocional en el es TMMS-24 ......................... 59
Índice de ablas
Tabla 3.1. Relación en e dimensiones y ac i idades ............................................................. 98
Tabla 3.2. Bloques y con enidos del P og ama Mind ulness-P oAp ..................................... 99
Tabla 4.1. Dis ibución de la mues a según los es udios uni e si a ios .............................. 124
Tabla 4.2. Va iables es udiadas en los Es udio I y Es udio II ............................................... 125
Tabla 4.3. Ins umen os es anda izados de medida ............................................................. 135
Tabla 4.4. Plani icación de los Ins umen os de medida ...................................................... 138
Tabla 4.5. Dis ibución de la mues a po especialidades y cen os de p ocedencia .......... 139
Tabla 5.1. Va iables de la in es igación ................................................................................ 156
Tabla 5.2. Ins umen os es anda izados de medida ............................................................. 161
Tabla 5.3. Plani icación de los Ins umen os de medida ...................................................... 163
Tabla 5.4. Dis ibución de la mues a po especialidades y cen os de p ocedencia .......... 164
Tabla 5.5. Da os sociodemog á icos. Cen o de es udio ...................................................... 173
Tabla 5.6. Da os sociodemog á icos. Géne o ....................................................................... 173
Tabla 5.7. Da os sociodemog á icos. Edad .......................................................................... 175
Tabla 5.8.
Da os sociodemog á icos. Núme o de pe sonas que i en en el mismo domicilio
.. 176
Tabla 5.9. Da os socioemocionales. CTI .............................................................................. 178
Tabla 5.10. Da os socioemocionales. Moldes ...................................................................... 181
Tabla 5.11. Da os socioemocionales. In eligencia Emocional .............................................. 182
Tabla 5.12. Da os socioemocionales. Índice de elicidad ..................................................... 183
Tabla 5.13. Análisis in e encial: géne o (masculino / emenino) .......................................... 186
Tabla 5.14. Análisis in e encial: g upo (Magis e io / ICSE) .................................................. 188
Tabla 5.15. Análisis T-Tes de A ención Plena APP / APF .................................................. 191
Tabla 5.16. Es adís icos de mues a empa ejadas ............................................................... 192
Tabla 5.17. Co elaciones de mues as empa ejadas .......................................................... 192
Tabla 5.18. Inc emen o A ención (ap / app) ......................................................................... 194
Tabla 5.19. Co elaciones en e las dis in as medidas de a ención plena y CTI ................. 197
Tabla 5.20. Resumen de las co elaciones en e la medida de a ención plena an es del
p og ama de in e ención y CTI ............................................................................................ 198
Tabla 5.21. Resumen de las co elaciones en e la medida de a ención plena después del
p og ama de in e ención y CTI ............................................................................................ 199
Tabla 5.22. Co elaciones en e la medida de a ención plena an es del p og ama de
in e ención y MOLDES ........................................................................................................ 200
Tabla 5.23. Resumen de las co elaciones en e la medida de a ención plena an es del
p og ama de in e ención y las a iables de MOLDES ........................................................ 202
Tabla 5.24. Resumen de las co elaciones en e la medida de a ención plena después del
p og ama de in e ención y las a iables de MOLDES ........................................................ 203
Tabla 5.25. Resumen de las co elaciones en e la medida del inc emen o de a ención plena y
las a iables de MOLDES ..................................................................................................... 203
Tabla 5.26. Co elaciones en e las dis in as medidas de a ención plena y las a iables de
in eligencia emocional, índice de bienes a subje i o y edad ............................................... 205
Tabla 5.27. Resumen de las co elaciones en e la medida de a ención plena an es del
p og ama y en in eligencia emocional, índice de bienes a subje i o y edad ...................... 206
Tabla 5.28. Resumen de las co elaciones en e la medida de a ención plena después del
p og ama de in eligencia emocional, índice de elicidad y edad .......................................... 207
Tabla 5.29. Resumen de las co elaciones en e la medida del inc emen o en la a ención
plena y las medidas de in eligencia emocional, índice de bienes a subje i o y edad ........ 207
Tabla 5.30. Ag upamien os de la mues a ............................................................................ 208
Tabla 5.31. T- es de a ención plena en odas las a iables socioemocionales an es del
p og ama ................................................................................................................................ 212
Tabla 5.32. P ueba de mues as independien es ................................................................. 214
Tabla 5.33. T- es a ención plena después de implemen ación del p og ama en las a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 218
Tabla 5.34. P ueba de mues as independien es ................................................................. 220
Tabla 5.35. T- es del inc emen o / dec emen o en a ención plena en odas las a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 224
Tabla 5.36. P ueba de mues as independien es ................................................................. 226
Tabla 5.37. Va iables de en ada .......................................................................................... 229
Tabla 5.38. Va iables de análisis I ......................................................................................... 230
Tabla 5.39. Va iables de análisis II ........................................................................................ 231
Tabla 5.40. Au o alo es ......................................................................................................... 232
Tabla 5.41. Lambda de Wilks ................................................................................................ 232
Tabla 5.42. Coe icien e de unción disc iminan e ................................................................. 232
Tabla 5.43. P obabilidades p e ias pa a g upos .................................................................. 233
Tabla 5.44. Resul ados de clasi icación ................................................................................ 233
Tabla 5.45. Va iables de en ada II ....................................................................................... 235
Tabla 5.46. Va iables en el análisis III ................................................................................... 235
Tabla 5.47. Au o alo es ......................................................................................................... 236
Tabla 5.48. Lambda de Wilks II ............................................................................................. 236
Tabla 5.49. Coe icien e de unción disc iminan e II .............................................................. 236
Tabla 5.50. P obabilidades p e ias pa a g upos II ............................................................... 237
Tabla 5.51. Resul ados de clasi icación II ............................................................................. 238
Tabla 5.52. Va iables de en ada III ...................................................................................... 239
Tabla 5.53. Va iables en el análisis III ................................................................................... 239
Tabla 5.54. Au o alo es III ..................................................................................................... 239
Tabla 5.55. Lambda de Wilks ................................................................................................ 240
Tabla 5.56. Coe icien e de la unción disc iminan e ............................................................. 240
Tabla 5.57. P obabilidades p e ias pa a g upos III .............................................................. 240
Tabla 5.58. Resul ados de clasi icación III ............................................................................ 241
Tabla 5.59. Resumen del modelo ......................................................................................... 242
Tabla 5.60. Ano a .................................................................................................................. 243
Tabla 5.61. Coe icien es III .................................................................................................... 243
Tabla 5.62. Resumen del modelo II ...................................................................................... 244
Tabla 5.63. Ano a II ............................................................................................................... 245
Tabla 5.64. Coe icien es ........................................................................................................ 246
Tabla 5.65. Resumen del modelo ......................................................................................... 247
Tabla 5.66. Coe icien es ........................................................................................................ 248
Tabla 5.67. Coe icien es II ..................................................................................................... 248
Tabla 5.68. Tabla c uzada app o al / ap o al ........................................................................ 249
Tabla 5.69. Tabla c uzada inc emen o / app o al .................................................................. 251
Tabla 5.70. Tabla c uzada inc emen o / ap o al ................................................................... 252
Tabla 6.1. Va iables de la in es igación ................................................................................ 283
Tabla 6.2. Mues a de BIS-He nán ........................................................................................ 290
Tabla 6.3. F ecuencia en la mues a de BIS-He nán ........................................................... 290
Tabla 6.4. His og ama de BIS-He nán .................................................................................. 291
Tabla 6.6. Resumen de las co elaciones a iable c i e io y a iables p edic i as .............. 293
Tabla 6.5. Co elaciones: a iables, c i e ios y p edic i as ................................................... 294
Tabla 6.7. Lambda de Wilks. Va iables socioemocionales y c i e io .................................... 298
Tabla 6.8. Selección de a iables de clasi icación po g upos ............................................. 299
Tabla 6.9. Resul ados de clasi icación de p obabilidad de pe enencia a un g upo ............ 299
Tabla 6.10. Valo es de disc iminación de esul ados ........................................................... 299
Tabla 6.11. Valo de co ección de las unciones seleccionadas ......................................... 300
Tabla 6.12. Coe icien es es anda izados de las unciones disc iminan es canónicas ........ 300
Tabla 6.13. Conside aciones p e ias al es ablecimien o g upos ......................................... 300
Tabla 6.14. Resul ados de clasi icación de p obabilidad de pe enencia a un g upo .......... 301
Tabla 6.15. Rango de alo es conside ados ........................................................................ 303
Tabla 6.16. Resumen del modelo plan eado ........................................................................ 303
Tabla 6.17. Análisis de la a ianza ........................................................................................ 303
Tabla 6.18. Va iables socioemocionales con mayo p obabilidad de p edicción ................ 304
Tabla 6.19. Tabla esumen de da os ..................................................................................... 306
Tabla 6.20. Rango de alo es conside ados ........................................................................ 309
Tabla 6.21. Resumen del modelo plan eado ........................................................................ 309
Tabla 6.22. Análisis de la a ianza ........................................................................................ 310
Tabla 6.23.
Resul ados de los ac o es socioemocionales de co elación más signi ica i os
... 310
Tabla ANEXO 1. Análisis in e encial: géne o ( emenino / masculino) ................................. 406
Tabla ANEXO 2. Análisis in e encial .................................................................................... 407
Tabla ANEXO 3. T- es a ención plena an es del p og ama en odas a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 408
Tabla ANEXO 4. T- es de a ención plena an es del p og ama en odas las a iables
socioemocional ...................................................................................................................... 410
Tabla ANEXO 5. T- es a ención plena as la implemen ación del p og ama de a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 412
Tabla ANEXO 6. T- es de a ención plena después del p og ama en odas las a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 414
Tabla ANEXO 7. T- es inc emen o/dec emen o en a ención plena en odas las a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 416
Tabla ANEXO 8. T- es inc emen o/dec emen o en a ención plena en odas las a iables
socioemocionales .................................................................................................................. 418
Tabla ANEXO 9. Co elaciones en e las dis in as medidas de a ención plena y las a iables
de in eligencia emocional, índice de elicidad y edad ........................................................... 420

CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
7
INTRODUCCIÓN
Pa a el p esen e abajo se han plan eado dos obje i os p incipales, po un
lado, es ablece el pe il socioemocional de las pe sonas que ob ienen un
mayo bene icio de un p og ama de in e ención Mind ulness.
Y po o o lado analiza la elación exis en e en e las a iables socioa ec i as,
cogni i o emocionales, a ención plena y bienes a subje i o. Pa a ello se aplicó
el p og ama Mind ulness-P oAp (Ma ín, Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015).
Pa a lle a a cabo es a in es igación se diseña on dos líneas de abajo, que se
ecogen en dos es udios p esen ados a con inuación:
• Es udio I: Conoce el pe il socioemocional de las pe sonas que más
desa ollan la compe encia de a ención plena median e la aplicación del
p og ama Mind ulness-P oAp (Ma ín, Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015).
• Es udio II: Analiza la elación en e a iables socioa ec i as, cogni i o
emocionales y a ención plena con el bienes a subje i o.
Debido a que la mayo pa e de las in es igaciones ealizadas has a la
ac ualidad se han ejecu ado en población pa ológica, se oma la decisión de
hace la p esen e in es igación con una población sana. De es a mane a, el
es udio ue lle ado a cabo con una mues a uni e si a ia de 130 alumnos y
alumnas, con una pun uación de no malidad es anda izada.
La in e ención se desa olló con la implemen ación del P og ama Mind ulness-
P oAP (Ma ín, Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015), con una ex ensión de cua o
semanas, una sesión semanal de 2 ho as cada una. Diseñado exclusi amen e
pa a la ejecución de es a in es igación con el obje i o de desa olla la
compe encia en a ención plena.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
14

CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
15
CAPÍTULO I. MINDFULNESS
1.1. INTRODUCCIÓN
En es e capí ulo amos a e e i nos al conocimien o del concep o de Mind ulness,
más conocido como a ención plena o conciencia plena, así como a sus e ec os en
el ce eb o, sus undamen os biológicos, aplicaciones, p og amas y medida.
Aunque ac ualmen e son muchos los in es igado es y au o es en Mind ulness, el
pione o en la li e a u a occiden al es Jon Kaba -Zinn (1982), quien a su ez
e oma los es udios del p o eso Thich Nha Hanh, de o igen ie nami a.
Pod íamos deci que el Mind ulness es un in en o de ace ca la iloso ía o ien al a
la p ác ica de la ida co idiana occiden al. En es a línea, in es igaciones ac uales
de di e en es amas de la ciencia cons a an que la medicina adicional debe se
complemen ada con es e ipo de in e enciones al e na i as, ac ualmen e
denominadas e apias de e ce a gene ación. En es e sen ido, asegu a Gázquez
Rod íguez -psicólogo y expe o en dichas e apias-, que el se humano iene la
necesidad de ap ende a i i de o o modo di e en e al que le hace in eliz.
(Rod íguez Gázquez 2014).
Thich Nha Hanh es un amoso maes o que cen a su labo en combina el zen
adicional con o as amas del budismo y la psicología occiden al. El pila de su
mé odo es la medi ación y conciencia pu a. Es p o eso de Mind ulness y enseña
es a disciplina po odo el mundo. En uno de sus céleb es lib os desc ibe dos
o mas de la a los pla os: “Cuando la as los pla os, sólo debe ías es a la ando
los pla os”. Es deci : puedes la a los plan os con conciencia plena, pe cibiendo
cada sensación y de alle de la a los pla os, o hace lo con lo que se denomina el
“pilo o au omá ico”, sin p es a a ención, pensando y di agando en e o os
pensamien os, sin i i el momen o p esen e. Si es a acción de i i con el pilo o
au omá ico se gene aliza en los ac os co idianos, es a emos pe diendo las
sensaciones, emociones, sen imien os,… que nos o ece la ida. Exis en
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
16
nume osas in es igaciones que con i man que las pe sonas que man ienen es e
es ilo de ida ausen e mani ies an menos bienes a . Ma ín y Ga cía (2006) con
su in es igación en el desa ollo de la a ención plena, con i man que el
en enamien o de es a compe encia educe los ni eles de es és psicológico.
Son nume osos los es udios que se han desa ollado en es a línea de
in es igación, donde se alo a la compe encia de a ención plena pa a la
educción del es és psicológico en poblaciones que p esen an algún ipo de
pa ología asociada. Es Clemen e F anco (2010) quien con i ma que los ni eles de
bu nou y esiliencia en docen es mejo a signi ica i amen e después de una
in e ención en Mind ulness. So iana y F anco (2010) apo an que las écnicas de
conciencia plena a o ecen los ni eles de au oes ima y compe encia emocional
en adolescen es. En el ámbi o depo i o son B uno, Se pa y Palmi (2014) quienes
con i man los bene icios del Mind ulness en la p e ención y ehabili ación de
lesiones depo i as, po que consigue man ene el equilib io en e la ansiedad
compe icional, dolo , e c. con la acción depo i a.
Jon Kaba -Zinn basa su abajo en la medi ación, que aplica en la sanación de la
men e y el cue po, u ilizando como he amien a p incipal la a ención p esen e.
Pa a ello c eó el p og ama de en enamien o en Mind ulnes MBSR (Mind ulness-
Based S ess Reduc ion), e e en e ac ual pa a los in es igado es en la Psicología
Posi i a.
Es a habilidad consis e en una ac i ud holís ica an e la mane a de en en a se a la
ida co idiana y no debe conside a se sólo como una écnica de elajación, pues
es mucho más que eso. Aunque es cie o que su ap endizaje se inicia con
sencillos eje cicios de elajación, que pos e io men e se an inco po ando a la
ida dia ia de una pe sona, según Kaba -Zinn (1990) es e es ado de quie ud nos
pe mi e obse a nues as expe iencias, acep a las al y como son y ap ende de
ellas.
CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
17
Ap ende a maneja con p udencia las emociones y esol e con ase i idad las
si uaciones dolo osas es una de las p incipales en ajas de es a p ác ica, que nos
enseña a acep a las cosas al y como son sin in en a modi ica las, lo cual apo a
sa is acción y signi icado a nues os ac os.
Como idea cen al, se pod ía deci que la p ác ica del Mind ulness nos o ien a
hacia la acep ación sin juicios de las expe iencias i idas en cada ins an e de
nues a ida, p es ando o al a ención “a ención plena” al momen o p esen e.
Según Ga cía Campayo -psiquia a, psico e apeu a y Di ec o del Equipo
In es igación Mind ulness y Compasión- aunque las aíces del Mind ulness
p o ienen de las adiciones eligiosas del budismo se a a de una e apia
secula , sin ninguna eminiscencia eligiosa o cul u al, con una sólida base
cien í ica en la que se en elazan con acilidad la psicología con la medicina
(Ga cía Campayo, J. 2015). En es e sen ido, Alan Wa s desc ibe que la p ác ica
de la medi ación de a ención plena es más ce cana a un ipo de psico e apia que
una eligión (Wa s, 1992).
!
DECISIÓN!
RESPIRACIÓN Y
CREENCIA!
CONCIENCIA!
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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1.1.1. La obse ación plenamen e conscien e
Pa imos de la de inición de Jon Kaba -Zinn (2012) espec o a la a ención plena:
Mind ulness signi ica p es a a ención de una mane a conc e a: delibe adamen e,
en el momen o p esen e y sin p ejuicios.”
A lo la go del día se nos p esen an in inidad de ocasiones donde ijamos nues a
a ención. Po un lado, el mundo ex e io es á in adido de es ímulos isuales y
audi i os, y po o o lado es á nues o mundo in e io de emociones y
pensamien os. Cuando somos plenamen e conscien es del momen o p esen e,
pe cibimos con mayo cla idad cada de alle. Es o se consigue po que podemos
escoge a qué p es a a ención en cada momen o, po que elegimos cen a la
a ención en el ins an e p esen e -no en el u u o ni en el pasado-, nos cen amos
en el aquí y aho a. Y po que en ese momen o de a ención plena no es ablecemos
juicios de alo : sólo obse amos. Es a ac i ud es cla e pa a e i a las
umiaciones, la e i ación, la au oc í ica y la conduc a ma cada po la emoción.
El Mind ulness u iliza la espi ación como un he amien a básica pa a cen a la
a ención en el p esen e, especialmen e e icaz cuando se es án i iendo
si uaciones desag adables o es esan es. Desde hace miles de años la
medi ación ha u ilizado ambién la espi ación conscien e pa a abaja la
conciencia, la pe cepción y la sabidu ía.
¿Y po qué es an impo an e la espi ación?
La espi ación es una unción i al que nos acompaña a lo la go de oda nues a
ida, es con inua. Si le p es amos a ención aho a, es a emos cen ándonos en
es e momen o p esen e. Con el en enamien o se emos capaces de p es a
a ención a la espi ación cada ez que lo deseemos. Además, La espi ación
iene o as dos cualidades muy impo an es que se pueden obse a : cada ez
que espi amos siemp e es á sucediendo algo; y la espi ación es muy sensible a
la mani es ación de las emociones, pensamien os, es ados ísicos y anímicos. Si
CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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somos capaces de obse a nues a espi ación, ap ende emos aspec os de los
pa ones in e nos de nues os sen imien os y emociones, así como las eacciones
que desencadenan.
1.1.2. Vi i sin el “pilo o au omá ico”
Se pod ía deci que lo con a io a la obse ación plenamen e conscien e -aspec o
cen al del Mind ulness- es lo que algunos au o es llaman es a en “pilo o
au omá ico” (Segal, Teasdale y Williams, 2002; Kaba -Zinn, 1993). La habilidad
de i i con a ención conscien e comienza en el p eciso momen o en que nos
pe ca amos de nues a endencia a ac ua como si u ié amos un pilo o
au omá ico, sin pensa . A pa i de la oma de conciencia, el Mind ulness nos da la
opo unidad de esponde con in eligencia, en luga de eacciona sin más an e un
hecho, un sen imien o, una pe sona, e c. Nos acili a ac ua con cau ela, de o ma
e lexi a y conscien e.
Cuando nues a ac uación se base en conduc as au omá icas, sen imos que no
exis en o as opciones an e las di icul ades que nos p esen a la ida. Y sin
opciones nues os pensamien os, palab as, y acciones gene an un no able
aumen o de es és e insa is acción pe sonal: nos ol emos más ulne ables.
El se conscien es de nues os sen imien os, sensaciones y pensamien os en
cada uno de los momen os que es amos i iendo, nos pe mi e ac ua con libe ad
y oma decisiones más adecuadas, e i ando que nos causen daño.
La p ác ica del Mind ulness nos pe mi e desa olla habilidades en la a ención
plena pa a oma consciencia ambién de nues as espues as au omá icas.
Ac ua de o ma conscien e nos pe mi e elegi o as al e na i as más ace adas,
ealiza cambios en el en oque o en la ac i ud con que nos en en amos a una
si uación y de es e modo encon a el equilib io en e los hechos es esan es y
nues as emociones.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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En es e sen ido, según el au o F ankl (1976) en su lib o El homb e en busca de
sen ido, a i ma que “en e el es ímulo y la espues a hay un espacio. En ese
espacio eside nues o pode pa a elegi nues a espues a. En nues a espues a
yacen nues o c ecimien o y nues a libe ad”. El Mind ulness nos ayuda a
encon a ese espacio y elegi con sabidu ía nues as espues as.
1.1.3. Es és y Mind ulness
Aunque la palab a es és se hizo conocida sob e los años 50 en ámbi os médicos
especializados Hans Selye (1950), en la ac ualidad se ha con e ido en un
é mino de uso muy común que engloba la mul i ud de p esiones que sen imos en
nues as idas. Sin emba go, la di icul ad en el uso de es e é mino se encuen a
en que se le a ibuye an o el signi icado de causa de las p esiones que sen imos
con inuamen e, como el e ec o de las mismas.
Se sabe que cie os ni eles pun uales de es és son bene iciosos, po que
pe mi en es a ac i os y a en os a los acon ecimien os que nos suceden; pe o
cuando esos ni eles son muy al os y p olongados en el iempo esul an
pe judiciales pa a la salud. Po es e mo i o se hace necesa io conoce es a egias
que nos ayuden a ges iona de o ma adecuada el es és. En es e sen ido
e apéu ico, Gázquez Rod íguez -psicólogo y expe o en conciencia plena-, en su
lib o Vence Sin Comba i : Manual Pa a Un Gue e o Mind ulness (2014),
in oduce al lec o en el apasionan e mundo de la conciencia, desde la
pe spec i a de los más ecien es descub imien os de la neu ociencia y la
sabidu ía ances al de di e en es adiciones eligiosas y ilosó icas que en la
ac ualidad han con luido en la co ien e conocida como mind ulness.
Con la p ác ica del Mind ulness, en p ime luga se a omando conciencia plena
de los ni eles de es és, pa a pos e io men e i omando decisiones que ayuden a
elegi lo que nos pa ece mejo y menos es esan e. Ac ualmen e exis e
nume osas in es igaciones que a alan la educción de los ni eles de es és a
a és de la inco po ación de p ác icas Mind ulness. En un es udio ealizado po
CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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Oman, Shapi o, Tho esen, Plan e y Flnde s (2008) comp oba on que se educían
los ni eles de es és en jó enes de Educación Secunda ia después de la
ealización de un p og ama Mind ulness.
F anco Jus o (2010) demos ó que el en enamien o en la a ención plena educe
los ni eles de bu nou (es és del docen e) y aumen a la capacidad de
esiliencia. En es e ámbi o educa i o ambién se ealiza la apo ación de equipo
de in es igado es (F anco Jus o, Mañas Mañas y Jus o Ma ínez, 2009) que
demos a on que los ni eles de ansiedad, es és y dep esión se minimizan con la
p ác ica de la a ención plena en docen es de educación especial. Mi ó, Pe es elo-
Pé ez, Pé ez, Ri e o, González y Se ano, (2011) analiza on la e icacia de los
a amien os psicológicos basados en el Mind ulness pa a la educción de la
ansiedad.
También ue con i mada la educción de la ansiedad, dep esión y es és con la
e ec i idad del Mind ulness en la in es igación ealizada po Klainin – Yobasm
Cho y C eedy (2012). Asimismo, con inuando en el ámbi o clínico y elacionados
con la ansiedad, dep esión y es és esal amos o as in es igaciones como las de
Fe ei a-Vo kapic, Rangé, Na di, y Ra ael, J. N. (2013) in es iga on sob e
medi ación en elación de la ansiedad y con ol de la men e. León, Mi apeix,
Blasco, Jo ell, A cusa, Ma ín y Seguí (2013) u iliza on el Mind ulness pa a la
educción del males a en pacien es oncológicos. En la misma línea, des acamos
las apo aciones de Rod íguez-Peña. Manzaneque, Ve a, Godoy, Ramos,
Blanca, Enguix, A. (2014) que ealiza on una alo ación de pa áme os
inmuni a ios as un p og ama de medi ación en Mind ulness.
Con inuando en el ámbi o clínico exis e una amplia a iedad de abajos unos
cen ados en el alo del Mind ulness pa a aspec os de males a de ipo ísico y
o os de ipo men al, ales como: Pena-Ga ijo, Fe ei a, y Ca mona (2011);
Quin ana y Rincón Fe nández, (2011); Delgado, Pos igo, y Rod íguez (2012);
Delgado, B a o, Hidalgo, Vila y del Paso (2012) y Ba ajas González, Pe al To es,
y Cab e a Rod íguez, (2013).
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Es a elación de abajos e in es igaciones, que pod ía amplia se, nos indica la
impo ancia que el Mind ulness ha enido en la p ác ica clínica, ya que
p ác icamen e odos es án desa ollados en es e campo como una he amien a
esencial pa a la educción del es és y el males a psicológico.
En la Figu a 1.1 se mues a la di e encia en e la eacción ealizada an e una
si uación con y sin consciencia.
DIFICULTAD
Figu a 1.1. ¿Cómo a on a la di icul ad?.
An e una si uación es esan e, si no desa ollamos ninguna es a egia egulado a
és e aumen a. Y si se man iene du ade o en el iempo, se puede ol e c ónico.
En cambio, cuando p ac icamos Mind ulness, conciencia plena, se encuen a el
equilib io y desapa ece la sensación de es és.
El Mind ulness o ece múl iples o mas de ac ua an e el es és:
- E i a el ac o es esan e. Cuando enemos conciencia plena
iden i icamos con mayo p ecisión las causas de nues o es és y
omamos medidas pa a cambia la si uación que lo p o oca. Algunas
al e na i as que nos o ece es a p ác ica son las siguien es: deci que
no a algo cuando no podemos hace lo, ges iona y cambia los ac o es
Reacción
au omá ica
nega i a!
Aumen o del
es és!
El es és pasa a
se c ónico!
Reacción
inicial
nega ica!
Conciencia
del aho a!
Respues a
Mind ulness!
Res ablecimien o
del equilib io!
CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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ex e nos que me causen es és, e i a a las pe sonas nega i as y
educi las a eas dia ias sólo a las que son impo an es.
- Cambia el ac o es esan e. Es a pe spec i a nos indica que
cuando no podemos cambia el ac o que nos es esa, debemos
cambia o modi ica nues a espues a an e la si uación y así maneja la
con más acilidad. Po ejemplo, se puede ges iona el iempo que le
dedico a una ac i idad, ene conciencia plena de las emociones y
ap ende a exp esa las, es ablece lími es empo ales pa a ejecu a las
a eas, llega a acue dos con o as pe sonas y di e si ica las
ac i idades, e c.
- Acep a el ac o es esan e. Pa a con ola el es és es impo an e
di e encia qué cosas se pueden cambia y con ola , y cuáles no se
pueden con ola ni cambia , po lo que hay que acep a las al y como
son. La medi ación Mind ulness a o ece el econocimien o de las
emociones nega i as que p o ocan una si uación desag adable y se
ap ende a acep a es os cambios. Ve baliza los sen imien os con o as
pe sonas, pe dona y ac ua sin enco p o oca sensaciones de
bienes a y descienden los ni eles de es és.
- Adap a se al ac o es esan e. No sólo es necesa io acep a los
ac o es que p o ocan es és, además debemos cambia la ac i ud
hacia ellos, como po ejemplo: alo a las di icul ades como
opo unidades de ap endizaje, se ag adecido con las cosas buenas
que nos suceden o enemos, baja nues a au oexigencia, oma
dis ancia pa a e las cosas con pe spec i a.
El Mind ulness a o ece la educción del es és pa a acili a el bienes a e
inc emen a la esiliencia.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Cuando se acep a la ealidad del momen o p esen e, sin juicios de alo y sin que
in e ie an los pensamien o ni las eacciones emo i as, es amos an e lo que se
conoce como a ención plena o conciencia plena, que es de inida como la
in ención sos enida de cen a la a ención en el momen o que se es á i iendo.
La conciencia plena es á o mada po dos componen es p incipales, según
Bishop y su equipo (2004). Es os componen es son: la au o egulación y la ac i ud
an e la expe iencia. En endemos po au o egulación la capacidad que desa olla
una pe sona pa a man ene la a ención exclusi amen e en la expe iencia que
es á i iendo en ese momen o, lo que le pe mi e una mayo pe cepción de la
misma. Y po o o lado, se en iende po ac i ud a su capacidad de obse ación
sin cen a la en el yo, sino ocalizada en lo que es á sucediendo. Es a ac i ud,
ambién es á ca ac e izada po la cu iosidad, la ape u a y la acep ación de la
expe iencia i ida.
Aún así, pa a que la conciencia plena se desa olle adecuadamen e, es
imp escindible a ende a los acon ecimien os según suceden en iempo eal, sin
es ablece p e e encias ni juzga .
O o obje i o impo an e de la conciencia plena es ealiza la obse ación de cada
momen o sin pe segui ningún o o obje i o que no sea es a p esen e con lo que
ocu e, acep ando la ealidad que se es á i iendo y sin a e a se a nada.
Po odo lo expues o has a aho a, la conciencia plena esul a se una he amien a
de g an u ilidad pa a man ene la a ención en el momen o que se es á i iendo,
sin juzga , egulando las emociones que pueden es a asociadas. Exis en
e idencias que señalan que cuando la men e es á agando de un luga a o o, la
e ec i idad es meno . Sin emba go, cuan o la a ención es á cen ada en el
momen o p esen e, aumen a el acie o, a la pa que la sensación de sa is acción.
Aunque la p ác ica del Mind ulness ha sido conocida en las úl imas décadas en el
mundo occiden al, no se a a de un descub imien o ac ual, pues sus o ígenes se

CAPÍTULO I. Mind ulness.
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si úan en la iloso ía budis a, que da an de iempos inmemo ables. Es el doc o
Jon Kaba -Zinn (2003), con el p og ama de educción del es és basado en
Mind ulness (MRSB), quien in odujo con éxi o es a écnica en el ámbi o clínico
con el in de educi el es és y los as o nos elacionados. Es a p ác ica es una
he amien a que acili a la adap ación a la ealidad y i i la de una o ma más
conscien e y e icaz.
Desde la pe spec i a de la Psicología Posi i a el Mind ulness o a ención plena ha
enido ambién un especial p o agonismo, siendo obje o de es udio en mul i ud de
in es igaciones. Es de la mano del au o Seligman (2011) con su lib o de “La
au én ica elicidad” donde se comienza a ci a el é mino Mind ulness como
he amien a muy e icaz pa a a o ece las emociones posi i as e impulsa lo que
él ha denominado “la ida placen e a”, es deci : pa a po encia el bienes a
subje i o.
Desde es a co ien e de la Psicología, exis en g andes in es igado es (Shapi o,
Schwa z y San e e, 2002; Lyubomi sky, 2008) que a alan las écnicas
undamen adas en la p ác ica de la a ención plena como una he amien a de éxi o
pa a o alece el bienes a subje i o. También Csikszen mihalyi (1990) a i ma la
impo ancia que iene el desa ollo de la ención plena como medio pa a con ola
la ida p opia y así consegui la elicidad.
También, au o es como Siegel (2010) plan ean el Mind ulness como he amien a
e icaz pa a mejo a las unciones cogni i as y las elaciones in e pe sonales, y de
es e modo con ibui a la sensación de bienes a subje i o de las pe sonas que lo
p ac ican. Según es e au o , el Mind ulness es p es a a ención con conciencia
plena a los momen os i idos, median e una p esencia ac i a y e lexi a.
Ac ualmen e exis en nume osas in es igaciones que ac edi an los bene icios de
la p ác ica egula de la a ención plena en la ida co idiana (B own y Ryan, 2003;
Simón, 2007; La illa, Molina y López 2008; Kaba -Zinn, 1990 y 2005). Los
in es igado es señalan que es a implemen ación es una excelen e opo unidad
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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pa a gene a una pe spec i a posi i a de la ida, sin pe de el ealismo de la
misma, pues se a a de se capaces de modi ica los pensamien os y emociones
nega i as pa a sus i ui los po o os más posi i os.
1.3. Mind ulness e in e ención
Exis en nume osos p og amas pa a el en enamien o de la a ención plena.
Aunque se cons a an algunas di e encias, odos ienen un eje común: la p ác ica
o mal e in o mal. La p ác ica o mal o p esencial hace e e encia a la aplicación
de es a me odología en sesiones pa a el en enamien o de la a ención y
concen ación de o ma especí ica. Y la p ác ica in o mal es cuando se aplican
es as écnicas au ónomamen e a los acon ecimien os del día a día, po ejemplo:
come , camina , escucha , e c.
Los p og amas basados en la in e ención Mind ulness se les denomina
p og amas de e apias de e ce a gene ación (TCG). Son e apias cogni i o –
conduc uales basadas en el desa ollo de la compe encia de a ención plena.
Según la au o a Mo eno, A. (2012) a i ma que es e ipo de in e enciones ienen
como p incipio e apéu ico la eo ien ación del en oque de la ida con acep ación
de las ci cuns ancias que se p esen an.
Ac ualmen e el es udio de es e ipo de e apias es á muy ex endido an o en el
ámbi o clínico como en el académico (He nández, 2013). Las e apias cogni i o
emocionales se undamen an en los p incipios del p oceso de la in o mación y
u ilizan he amien as de in e ención an o cogni i as, conduc uales y
emocionales pa a consegui el con ol de los sín omas nega i os que
expe imen a una pe sona.
Es os p og amas de in e ención no sólo se u ilizan en el campo clínico, sino que
cada ez son más a iados los ámbi os de población que u ilizan es a
he amien a pa a el ali io de di e en es p oblemas de salud y as o nos men ales,
o simplemen e pa a la búsqueda del bienes a . Como ejemplo, se cons a a que el
CAPÍTULO I. Mind ulness.
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Mind ulness es á siendo u ilizado cada ez más en el ámbi o escola . En es e
sen ido, F anco Jus o, C. de la Fuen e A ias, M y Sal ado G anados, M. (2011)
co obo an que los suje os del g upo expe imen al ob u ie on una mejo a
signi ica i a de las medidas de c ecimien o y au o ealización pe sonal, en
compa ación con los suje os del g upo con ol, como e ec o de un p og ama de
en enamien o en conciencia plena (Mind ulness) en adolescen es es udian es de
Bachille a o.
Sin emba go, es as e apias no son he amien as únicas de in e ención, sino
complemen a ias de los a amien os médicos con encionales.
Y en cuan o a las edades pa a implemen a es os p og amas, Ma ía Te esa
Palomas en su lib o Mind ulness Pa a Mayo es (mayo 2015) explica que la
conciencia plena se aplica con éxi o a odas las e apas de la ida. En él apo a
una se ie de eje cicios y medi aciones b e es basados en el econocido mé odo
desa ollado po Jon Kaba -Zinn.
El p og ama MBSR (Mind ulness-based S ess Reduc ion) ha sido el eje pa a la
c eación y diseño del es o de los p og amas c eados pos e io men e. En su
o igen Jon Kaba -Zinn plan eó es a in e ención pa a la educción del es és en
as o nos psico isiológicos o psicosomá icos.
En e los p og amas e apéu icos, basados en el Mind ulness y desa ollados en
la ac ualidad, algunos de los más ci ados son:
1.3.1. El p og ama de educción del es és basado en la a ención plena
(MBSR: Kaba -Zinn, 1990, 2003)
Es un p og ama des inado a la educción del es és median e la p ác ica
sis emá ica y o mación de la a ención plena. Se a a del p og ama pione o en
es a disciplina y cons i uye el p incipal e e en e en la elabo ación de nue os
p og amas basados en el Mind ulness.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Nume osas in es igaciones co obo an su e icacia en el a amien o de
pa ologías psíquicas. En es e sen ido, Shol o Rad o d, Ca in Eames, Ka e
B ennan, Lambe , C ane, J. Ma k G. Williams, Danielle S. Duggan, y Tho s en
Ba nho e (2014) encon a on una co elación signi ica i a en e el uso del
Mind ulness y la limi ación de sín omas dep esi os esiduales.
También Vallejo y O ega (2007) con la aplicación del p og ama (MBSR) en el
a amien o con pe sonas que padecen cánce con i man que se es ablece una
educción del es és y disminuyen las emociones nega i as que apo a la
en e medad.
1.3.2. Te apia cogni i a basada en la conciencia plena (MBCT: Segal
Teasdale y Williams, 2002)
Es e mé odo es á diseñado pa a las pe sonas con cuad os de dep esión y
consis e en desa olla habilidades pa a acili a disc imina los pensamien os
dis uncionales. A a és de la a ención plena se oma conciencia de los
pensamien os, sen imien o y sensaciones co po ales elacionados con la
dep esión y que no se ajus an a la ealidad. Es e p og ama se basa en el
p og ama MBSR y añade écnicas e apéu icas basadas en las e apias
cogni i o-conduc uales. Po su pa e, Vallejo, M. A. y O ega, José. (2007)
señalan que pa a ayuda al pacien e oncológico a educi el es és y los
aspec os emocionales nega i os se ha u ilizado el Mind ulness-Based S ess
Reduc ion (MBSR), po enciando la i encia del momen o p esen e al iempo
que p ocu a una egulación isiológica del exceso de ac i ación emocional.
1.3.3. Te apia de acep ación y comp omiso (ACT: Hayes, S osahl y
Hou s, 2005)
Es e p og ama de in e ención iene como in aumen a la lexibilidad
psicológica del pacien e, hace le conscien e median e la a ención plena del
CAPÍTULO I. Mind ulness.
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momen o en el que i e y no cómo lo i e. Es a e apia combina las
he amien as del Mind ulness con las es a egias de acep ación y comp omiso
pa a consegui un cambio de compo amien o.
1.3.4. Te apia conduc ual dialéc ica (DBT: Linehan, 1993)
Es u ilizada en el a amien o del as o no limi e de la pe sonalidad y
disminución de la conduc a suicida. Es e mé odo es á cen ado en desa olla
habilidades psicosociales, combina ambién di e sas écnicas cogni i o-
conduc uales con la pleni ud de conciencia basada en la p ác ica del
Mind ulness.
En es a línea de abajo el equipo F anco, Molina, Sal ado , G anados y Fuen e
A ias (2011) apo an con su in es igación que los e ec os de un p og ama
Mind ulness basado en el en enamien o de la a ención plena en habilidades
psicosociales. Con i man que exis en algunas a iables de la pe sonalidad
como son la impulsi idad, e i ación, ensión, ansiedad social, y a iga,
mani ies an cambios signi ica i os.
1.3.5. P og ama de Reducción del Es és Basado en la A ención Plena:
(REBAP: B i o, G (2011)
Como expe iencia pilo o en Chile, hace escasos años se implemen ó el
P og ama de Reducción del Es és Basado en la A ención Plena: (REBAP:
B i o, G (2011), siguiendo ambién las di ec ices del modelo o iginal de Kaba -
Zinn (1990); aunque en iquecido po los apo es del manual desa ollado po
Segal, Teasdale y Williams (2002) en su p og ama de p e ención de ecaídas
dep esi as a a és de la p ac ica de la a ención plena. Los esul ados de las
e aluaciones de sín omas dep esi os y ansiosos an es y después de la
pa icipación en el p og ama mues an una disminución signi ica i a de dichos
sín omas.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
36
Como ya se ha comen ado, al ma gen de los en o nos clínicos y hospi ala ios
cada ez es más ecuen e encon a en occiden e p og amas basados en la
a ención plena cuyo in es p incipalmen e comba i el es és, desa olla
1.4. MEDIDA DE LA ATENCIÓN PLENA
Como se ha explicado a lo la go del p esen e capí ulo, los p og amas basados en
Mind ulnes buscan desa olla la compe encia de la a ención plena. La a ención
plena en nues a in es igación es el obje o p incipal de es udio. P e endemos
implemen a un p og ama basado en desa olla es a compe encia y comp oba si
es álido pa a es e in. Po lo que cob a g an impo ancia el ins umen o de
medida que se elija pa a pode comp oba con p ecisión los e ec os conseguidos
con el en enamien o.
A con inuación se p ocede a de alla la he amien a p incipal de medida
empleada pa a la medición de la a ención plena u ilizada en es a in es igación,
así como la si uación ac ual en lo e e en e a la in es igación, alidez y iabilidad.
habilidades cognosci i as y gene a bienes a .
El ins umen o de medida elegido es la Escala Mind ul A en ion Awa eness
Scale (MAAS). Consis e en una he amien a que e alúa la a ención plena y
o ece las p opiedades psicomé icas eque idas pa a la in es igación. Al no
exis i una e sión española pa a es a medida, ha sido aducida al español po
Hamble on (1996), siguiendo las líneas de aducciones an e io es y adecuada
iabilidad y alidez (León, Fe nández, G ijal o y Núñez, 2013; Ma ín – Albo,
Núñez y Na a o, 2009),.
El MAAS es un au oin o me uni ac o ial que en a iza la a iables
a ención/conciencia en el momen o p esen e. Es a escala es un cues iona io de
ápida y ácil adminis ación pa a alo a la a ención disposicional, la conciencia
abie a o ecep i a de la a ención y la a ención a lo que es á ocu iendo en el
p esen e (B own y Ryan 2003). Es deci , mide la ecuencia del es ado de
CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
37
Mind ulness en la ida dia ia de una pe sona. Es a he amien a puede se
u ilizada an o en in es igaciones con suje os sanos como en el campo clínico y
no es p eciso que es os posean o mación p e ia en a ención plena.
Cons a de 15 í ems y se pun úan según una escala Like con los siguien es
angos de espues a: 1 (casi siemp e) , 2 ( ecuen emen e), 3 (con cie a
ecuencia), 4 (no ecuen emen e), 5 (con poca ecuencia) y 6 (casi nunca). No
es necesa io ecibi ningún ipo de en enamien o p e io pa a su ealización.
La pun uación se ob iene a pa i de la media a i mé ica del o al de espues as. A
mayo pun uación, mayo es ado de Mind ulness, es deci , mayo ap i ud
disposicional de una pe sona a es a a en o y conscien e de la expe iencia del
momen o p esen e en su ida dia ia. Y en el caso con a io: a meno pun uación,
meno es ado de Mind ulness, o desa ollo de la a ención plena.
El es MASS además de se u ilizado en las úl imas década pa a in inidad de
in es igaciones, cuen a con una alo ación Al a de C onbach de 0,897
ga an izando la iabilidad de los esul ados ob enidos en la in es igación.
1.5. EFECTOS Y APLICACIONES DE LA ATENCIÓN PLENA
La iloso ía y la e minología Mind ulness se encuen an en un momen o de
g an in e és social en al ac ualidad como he amien a e icaz en la medi ación y
el bienes a . Clasi icado como un mé odo que enseña a ges iona las
emociones, ac i udes y pensamien os con los que a on amos la ealidad, el
Mind ulness pe sigue encon a el equilib io en el conocimien o in e no,
ges ionando las p opias emociones pa a in e ac ua con el medio de la o ma
más e icaz posible. Es o ab e un c ecien e campo de aplicaciones en ámbi os
no solo médicos y psicológicos, sino ambién en educación, p oduc i idad y
búsqueda del inc emen o del bienes a subje i o incluso en la población sana,
en e o os.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
38
Du an e el es udio de la p ác ica Mind ulness se han podido es ablece al
menos ocho g andes bene icios:
1.- Con ol del es és y la ansiedad. El es és es á muy p esen e en la
sociedad occiden al, p oduciendo p oblemas de salud como la dep esión y
ansiedad, en e o os. Se sabe que el Mind ulness educe los ni eles de
co isol, ho mona que p oduce nues o o ganismo cuando apa ece el es és
pa a egula y mo iliza la ene gía en si uaciones es esan es. Sin emba go, la
p esencia excesi a del co isol en nues o o ganismo p oduce muchos e ec os
secunda ios.
En es e sen ido, la se enidad que apo a el Mind ulness bene icia nues a
salud ísica y emocional, pues educe los ni eles de co isol y egula la p esión
a e ial.
2.- Comba e el insomnio. La p ác ica del Mind ulness puede ayuda a do mi
mejo , pues a i ma que “la gen e que p ac ica Mind ulness a dia io mues a un
mejo con ol sob e las emociones y los compo amien os du an e el día. Po o o
lado, es as pe sonas mues an un ni el bajo ac i ación co ical po lo noche, lo
cual les ayuda a do mi mejo ”.
3.- P o ege el ce eb o. Se sabe que el en ejecimien o y la apa ición de
pa ologías asociadas a la ejez gua dan una es echa elación con el es ado de
conse ación de nues os elóme os, que son los ex emos de los c omosomas,
es uc u as semejan es el ema e de los co dones de los zapa os. In es igaciones
de la Escuela de Medicina de Ha a d y del Hospi al Gene al de Massachuse s
demos a on que la p ác ica del Mind ulness aumen a el amaño de los elóme os.
Po su pa e, una in es igación de la Uni e sidad de O egón a i ma que la
p ác ica habi ual de la A ención Plena es á asociada al aumen o de la densidad y
de la mielina axonal.
CAPÍTULO I. Mind ulness.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
39
4.- Mejo a la concen ación. Walsh y Shapi o concluyen en su in es igación que
la p ác ica del Mind ulness es e icaz en el desa ollo de nues a capacidad de
concen ación. Como consecuencia de es e descub imien o, ya se es á u ilizando
la conciencia plena como in e ención complemen a ia en el as o no de dé ici
de a ención. Además, en un es udio de Moo e y Malinowski (2009) se comp obó
que la p ác ica del Mind ulness mejo a la lexibilidad cogni i a y la a ención.
5.- Aumen a la in eligencia emocional. Un es udio de O ne , de la Uni e sidad
de To on o, concluyó que las pe sonas que p ac ican habi ualmen e el
Mind ulness poseen un mayo au ocon ol emocional que las que no lo p ac ica.
6.- Facili a las elaciones in e pe sonales. La habilidad adqui ida en la p ác ica
del Mind ulness puede p edeci la sa is acción de sus elaciones pe sonales,
según a i man Wachs y Co do a (2007), ya que mejo a su capacidad de
comunicación de las p opias emociones y el au ocon ol de las mismas. También
Ba nes, de la Uni e sidad de Roches e , concluye que la p opia iloso ía de la
compasión y la acep ación p esen es en el Mind ulness acili a las elaciones
in e pe sonales.
7.- Desinhibe la c ea i idad. Necesi amos calma y paz pa a gene a nue as
ideas. Con la men e en calma, la c ea i idad se encuen a desinhibida pa a
explo a nue as soluciones. Se cons a a el aumen o de la c ea i idad en
pe sonas que p ac ican habi ualmen e el Mind ulness, según un es udio el
Ins i u o del Ce eb o y de la Cognición de la Uni e sidad de Leiden, Holanda.
8.- Desa olla la memo ia de abajo. En un es udio compa a i o ealizado po
Jah (2010), se comp obó que los indi iduos que habían ealizado un p og ama de
en enamien o en Mind ulness ob u ie on mejo es esul ados en memo ia de
abajo que los que no lo habían hecho.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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CAPÍTULO II. VARIABLES SOCIOEMOCIONALES
2.1. INTRODUCCIÓN
En es e capí ulo amos a e e i nos a las eo ías más ele an es de las a iables
socioemocionales que son obje o de es udio en es a in es igación. Es as eo ías
cons i uyen el undamen o en el que se enma can cada una de las a iables que
hemos omado como base pa a nues o es udio.
Es as a iables a las que nos e e imos son las siguien es:
• Es a egias cogni i o-emocionales
• Pensamien os cons uc i o
• In eligencia emocional
• Bienes a subje i o
A a és de un b e e eco ido his ó ico, i emos desc ibiendo las ca ac e ís icas
de los modelos, las eo ías más ele an es pa a nues o abajo y los
ins umen os de medida que hemos u ilizado pa a su e aluación.
Comenza emos con la a iable es a egias cogni i o-emocionales, de la que
des acamos las apo aciones de He nández-Guani como in es igado p ecu so
del es udio de los moldes men ales. Señalamos ambién a o os au o es con
con ibuciones impo an es a las es a egias cogni i o-emocionales, como Heide
(1958) con su eo ía de la a ibución; Beck (1974, 1976) con sus eo ías de la
sob egene alización, y la eo ía cogni i a-emocional de Laza us (1968).
Con espec o a la a iable de pensamien o cons uc i o, se expond á la eo ía
cogni i a expe imen al de Eps ein (1998), así como su ins umen o de medida:
In en a io de Pensamien o Cons uc i o (CTI).
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Seguidamen e damos paso a la a iable de in eligencia emocional con el modelo
que p esen an Maye y Salo ey (1997), Goleman (1995) y Ga den (1983)
p opulso es e in es igado es de es e cons uc o. También se á expues a la
he amien a u ilizada pa a su e aluación: TMMS-24.
Te minamos es a exposición con el bienes a subje i o, a iable especialmen e
ele an e en nues a in es igación, pues o que ha sido singula izada y es udiada
en p o undidad en los dos es udios ealizados. De es e cons uc o encon amos
di e en es eo ías que lo han es udiado, ales como la Teo ía de la
Au ode e minación (Ryan y Deci SDT, Sel -De e mina ion The oy. (2000); Modelo
Mul idimensional (Ry y Reyes, 1995); Modelo de Ace camien o a la Me a (Oish,
2000) y Teo ía del Flujo Csikszen mihalyi, (1999). El Tes de Bis-He nán
(He nández, P. 1996 y 2000) es el ins umen o de medida que hemos u ilizado
pa a ob ene el índice de bienes a subje i o que mani ies a una pe sona.
Como obse ación, éngase en cuen a que la exposición que hacemos en es e
capí ulo de las dis in as co ien es eó icas no p e ende se exhaus i a, pues o
que no es és e uno de los obje i os que nos hemos p opues o en el p esen e
es udio. Únicamen e hacemos e e encia a las pe spec i as y au o es más
di ec amen e elacionados con el abajo que hemos ealizado.
2.2. ESTRATEGIAS COGNITIVO EMOCIONALES
En es e apa ado amos a explica lo que se en iende po moldes men ales y
expone algunas eo ías que explican y apoyan la idea de “encaja ”, o a ibui
nomb es, a las di e en es es a egias cogni i o-emocionales que ca ac e izan a
una pe sona.
La e aluación de es os moldes men ales es cla e pa a nues a in es igación,
po que nos p opo ciona algunas de las ca ac e ís icas socioemocionales de la
mues a, con lo que nos pe mi e de ini el pe il socioemocional que los
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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ca ac e iza. Pa a es a e aluación se ha omado como e e encia el Tes de
es a egias cogni i o-emocionales Moldes, de He nández-Guani (2010).
Cada pe sona se en en a a su ealidad de un modo pa icula . Al se el
p o agonis a p incipal de su p opia his o ia, a adqui iendo en cada nue a
si uación un modo pe sonal de en oca , de eacciona o de in e p e a esa
ealidad i ida, con igu ando su pe sonal es ilo cogni i o, ya que cada nue a
si uación comp ome e sus in e eses y emociones. Es os es ilos cogni i os los
podemos encaja en lo denominado moldes men ales, según He nández – Guani
(2002), siendo muy des acada la alidez uncional de es os moldes.
Los moldes men ales son cons uc os cogni i os, unidades más sencillas que
con o man el psique humano -compues o po la con igu ación gené ica y las
expe iencias i idas- esponsables de la conduc a mos ada an e las di e en es
si uaciones. Eje cen un papel condicionan e que a ec a di ec amen e a la o ma
de dis u e y e icacia en nues as idas, de inc emen a o es a elicidad, en
de ini i a.
Po o o lado, los moldes men ales cob an especial impo ancia po la elación
pa alela que man ienen con la in eligencia emocional y el bienes a subje i o, que
ambién son a iables obje o de es udio de es a in es igación.
2.2.1. An eceden es
Algunas eo ías pueden oma se como e e encia pa a la undamen ación y
jus i icación de los moldes cogni i os. Son co ien es que ienen cie o g ado de
simili ud espec o a las causas que “encasillan” o “e ique an” las di e en es o mas
de pe cibi , in e p e a y ac ua en la ealidad i ida po una pe sona.
La apo ación que ealiza Heide (1958), po ejemplo, con su Teo ía de la
A ibución, desc ibe cómo las pe sonan pe ciben su p opio compo amien o y el
de los demás en endiendo el acaso o el éxi o de una ac uación según la
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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a ibución con la que es en ocada esa ealidad. Po lo que se puede deci que la
a ibución a la ealidad es semejan e a los moldes men ales que de ine
He nández – Guani (2012).
El Modelo Cogni i o de la Dep esión de Beck (1974, 1976), ambién iende a
asigna las a ibuciones ealizadas po las pe sonas a la o ma de in e eni e
in e p e a la ealidad i ida. En es e caso, la ealidad es dis o sionada de o ma
nega i a y se le a ibuye un modelo gene alizado de ac uación. A es a
clasi icación de ac uación se le denomina eo ías de sob egene alización:
in e encia a bi a ia, abs acción selec i a, magni icación y pe sonalización - al y
como ealizan los moldes men ales- aunque és os se clasi ican con un mayo
abanico de p ocesos de compo amien o.
O a eo ía es la Teo ía Cogni i a-emocional de Laza us (1968), que desa olla
las es a egias de a on amien o. Son habilidades que u ilizan las pe sonas al
en en a se a la ealidad en si uaciones de es és. Es a eo ía se di e encia de la
de los moldes en que las es a egias de a on amien os hacen e e encia a los
compo amien os indi iduales, mien as que los moldes hacen mayo hincapié en
la o ma de in e p e a la ealidad.
2.2.2. Tes de Es a egias Cogni i o-Emocionales. MOLDES
Con las in es igaciones ealizadas de los moldes men ales, su ge la necesidad
de ca aloga los pa a p o undiza en su es udio. El Tes de Es a egias Cogni i o-
Emocionales (He nández-Guani , 2010), nos pe mi e alo a y diagnos ica el ipo
de pensamien o con que nos en en amos -an es, du an e y después- a las
di e en es si uaciones de nues a ida.
Es un eje cla e pa a nues a in es igación e alua y ca ego iza las es a egias
cogni i o-emocionales, po que nos de ini án el pe il socioemocional que nos
iden i ique qué ca ac e ís icas psicoemocionales son p edic o as de los que más
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
51
se bene ician de un p og ama de Mind ulness. De ahí la impo ancia de u iliza un
ins umen o de medida es anda izado y iable.
Pa imos de la idea de que las es a egias cogni i o-emocionales son las o mas
de ac uación que iene cualquie pe sona sob e la ealidad. Pueden i desde una
pe spec i a más básica y p imi i a, has a alcanza una ac uación mucho más
elabo ada, al y como hace e e encia He nández-Guani (2002) en la
ca ego ización de lo que él denomina Encuad es.
El encuad e 1 (Espon aneidad Vi al) se ía el más sencillo, a con inuación el
encuad e 2 (Ajus e) y el encuad e 3 (Op imización), que es el más comple o y
elabo ado. Denominados ambién ac o es de e ce o den, es án a su ez
in luenciados po o os de segundo o den llamados dimensiones ocales, y po los
moldes, que son las dimensiones de los ac o es de p ime o den. Podemos
obse a la ep esen ación de es os ac o es en la siguien e g á ica:
Según He nández-Guani (2002), la pe spec i a gene al que cons uye cada
pe sona de la ealidad que es á i iendo y de su capacidad de elaciona se con
ella se puede clasi ica en es g andes g upos denominados encuad es men ales
- ac o es de e ce o den-, que se pueden de ini de o ma posi i a o nega i a.
Es os encuad es men ales o ac o es de e ce o den son los siguien es:
• Encuad e 1: Espon aneidad Vi al. Es e p ime encuad e engloba la o ma en la
que las pe sonas se ace can a la ealidad, an o de o ma cogni i a, cona i a y
a ec i a. Es a implicación puede da se desde un pun o de is a posi i o -sin
excesi as e lexiones o análisis- o desde un pun o de is a nega i o: con una
disposición hipe e lexi a y analí ica que impide la implicación y el dis u e de las
si uaciones i idas.
Fac o es de
p ime o den!
• Moldes (30)!
Fac o es de
segundo o den!
• Dimensiones
Focales (9)!
Fac o es de
e ce o den!
• Encuad es
Focales (3)!

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
52
• Encuad e 2: Ajus e. Se de ine po la capacidad que iene una pe sona de
“ajus a se” a la ealidad, an o en lo acon ecimien os posi i os como en los
nega i os. En posi i o consis e en maneja se con e ec i idad, desa olla
mecanismos pa a una egulación adecuada en e los deseos, las emociones, los
pensamien os y la ealidad en la que se desen uel en, ene una isión ealis a
de la ida. Y desde la pe spec i a nega i a nos encon amos con un pe il
de ensi o, con a ibuciones ex e nas a los hechos ealizados, excusas hacia sí
mismo y hacia los demás; se pe cibe la ealidad de o ma desp opo cionada. El
ajus e es á elacionado con aspec os básicos de la in eligencia emocional.
• Encuad e 3: Op imización. La ca ac e ís ica más e elado a de es e encuad e es
la isión de op imización de la ealidad: ¿Qué puedo hace pa a mejo a la? En
posi i o equie e po encia las p opias condiciones y ue zas pe sonales, así
como e alua de o ma c í ica y cons uc i a los p opios ac os ealizados. En
nega i o, nos en en amos a una isión de la ealidad au olimi ada, sin
expec a i as, con ac i ud pasi a. La op imización se encuen a en la línea de
desa olla nues o p opio po encial, ajus a los pensamien os, las emociones y
los ac os de la o ma más adecuada posible, po lo que ambién cons i uye o o
aspec o impo an e de la in eligencia emocional.
A es os es encuad es de e ce o den se les asignan en un ni el in e io diez
dimensiones de segundo o den, que se ca ac e izan po el ni el de implicación
que enga una pe sona con la ealidad.
Es as dimensiones se dis ibuyen en los encuad es de la siguien e o ma:
• Encuad e 1 (Espon aneidad Vi al): dimensión D1 (Implicación Vi al).
• Encuad e 2 (Ajus e): dimensiones D2 (Nega i idad), D3 (Disco dancia), D4
(E i ación), D5 (De ensi idad), D6 (A ibución ex e na) y D7 (Ope a i idad).
• Encuad e 3 (Op imización): dimensiones de D8 (Op imización
posi i izan e), D9 (Op imización p epa a o ia) y D10 (Op imización
au opo enciado a).
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
53
Desc ibimos a con inuación las ca ac e ís icas de es as dimensiones, que como
puede obse a se, sus signi icados es án di ec amen e elacionados con el ni el
de cumplimien o: al o o bajo.
Dimensión
Al a pun uación
Baja pun uación
D1.Implicación Vi al
Tendencia a implica se en la
ida sin g andes e lexiones.
Excesi amen e e lexi o an es de
ac ua .
D2. Nega i idad.
Tendencia a cen a se en lo
nega i o de la ealidad y de
las pe sonas.
Tendencia a no ealiza an icipaciones
nega i as y mos a descon ianza
hacia los demás.
D3. Disco dancia.
No se acep a la ealidad al y
como se nos p esen a,
dis o sionándola y gene ando
insa is acciones.
Se acep a la ealidad an o con lo
bueno como con lo malo. Implicación
pa a mejo a la.
D4. E i ación.
Ac i ud de huida an e las
di icul ades, e i ando la acción
sob e la ealidad,
ence ándose en sí mismo.
Ac uando sin mecanismo de escape.
A on a los p oblemas al y como son,
en sin onía con los pensamien os,
emociones y las p opias acciones.
D5. De ensi idad.
Tendencia a au oengaño.
A ibuye los allos a los
demás.
Tendencia a admi i los e o es,
acep ando las consecuencias y
c eando soluciones.
D6. A ibución ex .
P edisposición a a ibui los
e o es y acasos a causas
ajenas.
P edisposición a sen i se esponsables
de sus ac os, sin jus i ica a ibuciones
ex e nas a sus éxi os y acasos.
D7. Ope a i idad.
Tendencia a plani ica con
cohe encia y ase i idad los
que se hace
Tendencia a la imp o isación.
sob e alo a es ue zos y hechos aún
no ealizados.
D8. Op imización
Posi i izan e.
Ac i ud posi i a, esal ando lo
bueno y ans o mando lo
malo en posi i o.
Ac i ud nega i a, desconside ando lo
bueno de la ealidad.
D9. Op imización
P epa a o ia.
Visión u u a de cons ui con
e icacia y en conco dancia
con las emociones.
Tendencia a no conside a las
azones y eacciones emocionales
an e la ealidad.
D10. Op imización
Au opo enciado a.
Ac i ud hacia el c ecimien o
pe sonal, analizando los ac os
y consecuencias y e aluando
los esul ados.
Desconside ación hacia uno mismo,
hacia las p opias mo i aciones y
au o alo aciones posi i as.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Y po úl imo, y como unidades más pequeñas y p ecisas de clasi icación de las
es a egias cogni i o-emocionales, en p ime o den se encuen an los ein a
moldes men ales. Según He nández-Guani (2010), en endemos po moldes las
unciones de “an icipa , eacciona , encauza , e alua , explica o esol e
si uaciones egoimplica i as o que a ec en a los in e eses pe sonales” que hace
una pe sona cuando se en en a a una ealidad.
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
55
Es os moldes men ales es án dis ibuidos en e las diez dimensiones de la
siguien e mane a:
Dimensiones
Moldes
D1. Implicación Vi al
M1. Implicación di ec a.
M2. Hipe análisis.
M3. Hipe con ol an icipa o io
D2. Nega i idad.
M5. An icipación a e si a.
M6. E aluación selec i a nega i a.
M7. Hos iligenia.
D3. Disco dancia.
M4. A on amien o bo oso.
M8. In lación – decepción.
M9. Focalización en la ca encia.
M10. Iman ación po lo imposible.
D4. E i ación.
M11. An icipación de alua i a.
M12. Disociación emocional.
M13. Reclusión.
M14. Oblicuidad cogni i a.
D5. De ensi idad.
M18. Jus i icación de los allos.
M19. Desplazamien o emocional.
D6. A ibución ex e na.
M20. A ibución al empe amen o.
M21. A ibución social del éxi o.
M22. A ibución mágica.
D7. Ope a i idad.
M15. An icipación es ue zo y cos o.
M16. P ecisión y supe isión.
M17. A ibución al a de es ue zo.
D8. Op imización Posi i izan e.
M29. E aluación posi i a.
M30. T ans o mación en abilizado a.
D9. Op imización P epa a o ia.
M25. Au ocon icción oli i a.
M27. Con ol emocional an icipa o io.
D10. Op imización Au opo enciado a.
M23. A ibución in e nalis a del éxi o.
M24. A ibución a las es a egias.
M26. Au omo i ación p oac i a.
M28. An icipación cons uc i a p e iso a.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
62
Tal y como podemos comp oba en la abla an e io , el CTI dispone de una ace a
gene al y 6 escalas p incipales, que a su ez con ienen subescalas. Con la
in ención de comp ende mejo la in o mación que nos apo a es e ins umen o de
medida, p ocedemos a de ini cada una de las escalas y ace as. Se ealiza á
pa iendo de la pe spec i a más global a la más conc e a.
En p ime luga es á la escala gene al, PCG: Pensamien o Cons uc i o
Global. Cuando una pe sona iene una al a pun uación en es a escala indica que
su pensamien o es lexible, es deci : iene una g an capacidad de adap ación a
las di e en es ci cuns ancias que se le p esen an. Son capaces de acep a las
si uaciones buenas y las no an buenas, sin al os ni eles de es és y angus ia.
Además ienen una buena acep ación de sí mismos y de los demás, po lo que
sus elaciones son g a i ican es.
A con inuación de inimos las seis escalas siguien es, que apo an in o mación
más conc e a:
• EMO. A on amien o emocional. Es as pe sonas se ca ac e izan po
sen i se capaces de a on a cualquie si uación, se acep an al y como
son. Sus pensamien os suelen se cons uc i os y no se cen an en
si uaciones nega i as o desag adables. Son pe sonas anquilas y
cen adas.
• CON. A on amien o conduc ual. Son pe sonas op imis as, iables,
en usias as,… ac úan de o ma e icien e. Acep an a los demás al y como
son. Encuen an soluciones ealis as a las di icul ades.
• MAG. Pensamien o mágico. Son pe sonas que se a e an a
supe s iciones p i adas. Sus ac uaciones más que busca bienes a y
au o ealización es án basadas en de ende se de las amenazas. Son
pesimis as con sen imien os de desespe anza.

CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
63
• CAT. Pensamien o ca egó ico. Tienen un pensamien o ígido in lexible.
Ca ego izan a las pe sonas y los hechos. Sus soluciones son simplis as y
es án in luenciadas po los p ejuicios. Se sien en us ados cuando sus
expec a i as o es e eo ipos no se en cumplidos.
• ESO. Pensamien o eso é ico. Son pe sonas que c een en enómenos
ex años, cien í icamen e imp obables, mágicos.
• OPT. Op imismo ingenuo. Son pe sonas op imis as sin undamen o.
Encie an emociones y sen imien os con apues os, pueden se ue es de
espí i u, con buenas elaciones sociales o ene una pe spec i a simplis a
de la ida con endencia a e i a ealidades desag adables, sin oma
medidas adecuadas.
Y en úl imo luga , abo damos las subescalas, que es án incluidas en las escalas
an e io men e p esen adas, y nos apo an da os aún más conc e os de las
ca ac e ís icas de cada ipo de pensamien o cons uc i o.
Escalas
Subescalas
EMO. A on amien o emocional.
Au . Au oes ima.
Sob. Ausencia de sob egene alización
nega i a.
Hip. Ausencia de hipe sensibilidad.
Rum. Ausencia de umiaciones sob e
expe iencias desag adables.
Au . Au oes ima. Valo a el ni el de acep ación pe sonal de la pe sona, su ac i ud hacia sí
mismo.
Sob. Ausencia de sob egene alización nega i a. Mide el g ado en que las pe sonas
ienden a sob e alo an las i encias nega i as.
Hip. Ausencia de hipe sensibilidad. Mide el g ado en que los indi iduos son capaces de
ole a la ince idumb e, el echazo, los incon enien es.
Rum. Ausencia de umiaciones sob e expe iencias desag adables. Mide el g ado en que
las pe sonas se pe u ban po las expe iencias nega i as, un g ado adecuado a o ece el
ap endizaje, pe o un g ado de p eocupación en exceso implica su imien o.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
64
Escalas
Subescalas
CON. A on amien o conduc ual.
Pos. Pensamien o posi i o.
Acc. O ien ación a la acción.
Res. Responsabilidad.
Pos. Pensamien o posi i o. Son pe sonas op imis a, pe o de o ma ealis a, ajus ándose a
la ealidad que es án i iendo. Ven el lado posi i o de los hechos desag adables.
Mues an se enidad y ape u a.
Acc. O ien ación a la acción. Son pe sonas e ec i as an e los p oblemas que se les
p esen an. Ap enden de odas las expe iencias i idas.
Res. Responsabilidad. Nos indican el índice de plani icación y e lexión hacia la
o ganización de las a eas, aunque es as sean di íciles.
Escalas
Subescalas
CAT. Pensamien o ca egó ico.
Pol. Pensamien o pola izado.
Sus. Suspicacia.
In . In ansigencia.
Pol. Pensamien o pola izado. Tendencia a la igidez men al. Sus elaciones se basan en
la descon ianza y la in ansigencia.
Sus. Suspicacia. Se elaciona con la i a, dep esión, la in o e sión.
In . In ansigencia. Se ca ac e iza po no acep a los compo amien os, opiniones, ideas de
los demás.
Escalas
Subescalas
ESO. Pensamien o eso é ico.
Pa . C eencias pa ano males.
Sup. Pensamien o supe s icioso.
Pa . C eencias pa ano males. Se hace e e encia a cuando se c ee en los an asmas,
lec u a de la men e, cla i idencia, e c.
Sup. Pensamien o supe s icioso. Se hace e e encia a cuando exis en c eencias en las
supe s iciones, as ología, malos agüe os,…
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
65
Escalas
Subescalas
OPT. Op imismo ingenuo.
Exa. Op imismo exage ado.
Es . Pensamien o es e eo ipado.
Ing. Ingenuidad.
Exa. Op imismo exage ado. Exis encia de la c eencia de gene aliza los hechos. An e un
hecho ag adable se c ee á que odos se án así.
Es . Pensamien o es e eo ipado. La c eencia de que odos que emos a nues os pad es.
Ing. Ingenuidad. La c eencia que odo el mundo es bueno y iene buen co azón.
2.4. INTELIGENCIA EMOCIONAL
O a a iable socioemocional obje o de es udio es el in eligencia emocional. Se ha
enido en conside ación po que es á en es echa elación con o as a iables
socioemocionales, como son las es a egias cogni i o emocionales, el
pensamien o cons uc i o y el bienes a subje i o, ambién conside adas obje o
de es udio en es a in es igación.
Has a inales de la década pasada y comienzos de la ac ual no se comenza on a
da los p ime os pasos i mes pa a la con i mación empí ica de los e ec os de una
buena in eligencia emocional en el desa ollo no mal de la ida de una pe sona.
Las p ime as in es igaciones que busca on examina y e alua el cons uc o de la
in eligencia emocional u ie on como p e e encias el desa ollo eó ico de
modelos y la c eación de ins umen os de e aluación.
En e los di e en es ace camien os al cons uc o de in eligencia emocional, la
eo ía que desa olla on sus c eado es, Maye y Salo ey (1990) con inúa siendo
un e e en e de es udio con una g an ga an ía empí ica. Daniel Goleman (1995),
como p opulso mediá ico de es a e minología, ha ealizado un papel
undamen al pa a el conocimien o de la in eligencia emocional y su di ulgación
mundial. Goleman señala que la in eligencia emocional es una habilidad que se
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
66
puede en ena , y mejo a así la sensación de bienes a de los suje os,
independien emen e del ni el in elec ual que se enga.
Maye y Salo e (1990) han ido esol iendo las incon ables incógni as que su gen
cuando se inició es a nue a línea de in es igación. Además desa olla on
ins umen os pa a su medición, consiguiendo que la in eligencia emocional ue a
medible obje i amen e median e a eas de ejecución.
A con inuación se p ocede a la desc ipción más de allada de es e cons uc o de la
pe sonalidad.
2.4.1. Modelo de In eligencia Emocional de Maye y Salo ey (1997)
Has a el momen o, es e modelo eó ico es el que se le ha dado mayo
impo ancia den o del mundo de la Psicología Posi i a. Se denomina Modelo de
In eligencia Emocional de Maye y Salo ey (1997), y p ocedemos a de ini lo a
con inuación:
“La In eligencia Emocional supone la habilidad pa a pe cibi , e alua y exp esa
con p ecisión las emociones, la habilidad pa a accede y/o gene a sen imien os
cuando és os acili an el pensamien o, la capacidad pa a comp ende las
emociones y el conocimien o emocional y la habilidad pa a egula las emociones
a in de p omo e el c ecimien o emocional e in elec ual.” (Maye y Salo ey,
1997).
La eo ía que plan ean es os au o es de ine la in eligencia emocional en cua o
habilidades básicas:
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
67
Habilidades emocionales
Desc ipción
Pe cepción Emocional
La habilidad pa a pe cibi las p opias emociones y la
de los demás, así como pa a pe cibi emociones
an e obje os, a e, his o ias, música y o os
es ímulos.
Facili ación Emocional
La habilidad pa a gene a , usa y sen i las
emociones como necesa ias pa a comunica
sen imien os, o u iliza las en o os p ocesos
cogni i os.
Comp ensión Emocional
La habilidad pa a comp ende la in o mación
emocional, cómo las emociones se combinan y
p og esan a a és del iempo y sabe ap ecia los
signi icados emocionales.
Regulación Emocional
La habilidad pa a es a abie o a los sen imien os,
modula los p opios y los de los demás así como
p omo e la comp ensión y el c ecimien o pe sonal.
Figu a 3. Habilidades de la IE según Maye y Salo ey (1997)
En e e encia a es e modelo, ambién podemos a i ma que la capacidad que
desa ollamos las pe sonas pa a pe cibi , comp ende y egula la emoción son
esenciales pa a la adap ación del indi iduo al medio en el que se desen uel e,
con ibuyendo así sus ancialmen e al bienes a psicológico y al c ecimien o
pe sonal, independien emen e del p opio ni el cogni i o. Teniendo en cuen a es a
a i mación de Maye y Salo ey (1997) en endemos que podemos a i ma que la
conciencia de las emociones y su au ocon ol –plan eado po la in eligencia
emocional- compa en la misma di ec iz que el desa ollo de la compe encia de la
a ención plena, obje i o undamen al de es a in es igación.
Po ex ensión, ambién se pe cibe o a impo an e ealidad: la in eligencia
emocional no en iende de on e as den o de la pe sona, se ex iende a di e sos
con ex os de la ida pe sonal y p o esional, in luyendo así en el bienes a
subje i o y el sen imien o de elicidad.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
68
Po o o lado, es e modelo di e encia dos é minos que pa ecían indi isibles en el
mundo de la in es igación: los p ocesos a ec i os y los cogni i os. Es o explica
una mejo adap ación y esolución de los con lic os, pues no implica a las
capacidades in elec uales, sino a las apo aciones que pueden hace nues os
es ados de ánimo.
2.4.2. In eligencia Emocional según Daniel Goleman (1995)
Aunque Daniel Goleman no es un cien í ico p opiamen e dicho, sus
descub imien os como pe iodis a, ela i os al pe il psicológico de las pe sonas
con éxi o, le lle ó a di ulga los a a és de sus dos bes -selle : “La In eligencia
Emocional” y “La P ác ica de la In eligencia Emocional”. Pa a Goleman exis en
habilidades más impo an es que la in eligencia cogni i a a la ho a de consegui
un bienes a labo al, pe sonal, académico y social. Es as habilidades son:
• Con ol de las emociones o au o egulación
• Au omo i ación
• Conocimien o y comp ensión de las emociones de o os o empa ía
• Manejo de las elaciones in e pe sonales o habilidades sociales
• Conciencia de las p opias emociones
Jun o con es as cinco habilidades cla e, Goleman iden i icó o as, y las ag upó en
dos compe encias emocionales: la compe encia pe sonal y la social:
Compe encia pe sonal. De e mina el modo en que nos elacionamos con
noso os mismos. Las habilidades que la con o man son es as es:
• Conciencia de las p opias emociones: conciencia de nues os p opios
es ados in e nos, ecu sos e in uiciones, es á compues a po :
o Conciencia emocional: econoce las p opias emociones y e ec os.
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
69
o Valo ación adecuada de uno mismo: conoce las p opias o alezas
y debilidades.
o Con ianza en uno mismo: segu idad en la alo ación que hacemos
sob e noso os mismos y sob e nues as capacidades
• Au o egulación: con ol de nues os es ados, impulsos y ecu sos
in e nos. En es a habilidad Goleman dis ingue:
o Au ocon ol: capacidad de maneja adecuadamen e las emociones
y los impulsos con lic i os
o Con iabilidad: idelidad al c i e io de since idad e in eg idad
o In eg idad: asumi la esponsabilidad de nues a ac uación pe sonal
o Adap abilidad: lexibilidad pa a a on a los cambios
o Inno ación: sen i se cómodo y abie o an e las nue as ideas,
en oques e in o mación.
• Au omo i ación: las endencias emocionales que guían o acili an el log o
de nues os obje i os. A su ez, dis ingue en la mo i ación:
o Mo i ación de log o: es o za se po mejo a o sa is ace un
de e minado c i e io de excelencia.
o Comp omiso: secunda los obje i os de un g upo u o ganización.
o Inicia i a: p on i ud pa a ac ua cuando se p esen a la ocasión.
o Op imismo: pe sis encia en la consecución de los obje i os a pesa
de los obs áculos y los con a iempos.
Compe encia social. De e minan el modo en que nos elacionamos con los
demás. Las habilidades que la con o man son es as dos:
• Empa ía: conciencia de los sen imien os, necesidades y p eocupaciones
ajenas. En ella Goleman dis ingue:
o Comp ensión de los demás: ene la capacidad de cap a los
sen imien os y los pun os de is a de o as pe sonas e in e esa nos
ac i amen e po las cosas que les p eocupan.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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o O ien ación hacia el se icio: an icipa se, econoce y sa is ace las
necesidades de los clien es
o Ap o echamien o de la di e sidad. Ap o echa las opo unidades
que nos b indan di e en es ipos de pe sonas
o Conciencia polí ica: capacidad de da se cuen a de las co ien es
emocionales y de las elaciones de pode subyacen es en un g upo
• Habilidades sociales: capacidad pa a induci espues as deseables en
los demás
o In luencia: u iliza ác icas de pe suasión e icaces
o Comunicación: emi i mensajes cla os y con incen es
o Lide azgo: inspi a y di igi a g upos y pe sonas
o Canalización del cambio: inicia o di igi los cambios
o Resolución de con lic os: capacidad de negocia y esol e
con lic os
o Colabo ación y coope ación: se capaces de abaja con los demás
en la consecución de una me a común
o Habilidades de equipo: se capaces de c ea la sine gia g upal en la
consecución de me as colec i as
Aunque exis e una pa en e discusión en e qué habilidades deben se las más
adecuadas o impo an es, hay un consenso unánime en que es os componen es
hacen más ácil y eliz la ida de las pe sonas. Po su pa e, Goleman a i ma que
“En un mundo an cambian e encon amos que la lexibilidad, la posibilidad de
adap a se al cambio es más impo an e que la expe iencia”.
2.4.3. Howa d Ga dne (1983). In eligencias Múl iples
En su lib o F ames o Mind, Howa d Ga dne (1968) di ec o del P oyec o Ze o y
p o eso de psicología y ciencias de la educación en la Uni e sidad Ha a d,
p opuso su eo ía de las In eligencias Múl iples. A i ma que no exis e un único
ipo de in eligencia que esul e esencial pa a el éxi o en la ida, sino que hay al
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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menos sie e in eligencias di e en es: las dos académicas (la capacidad e bal y la
ap i ud lógico-ma emá ica), la capacidad espacial, el alen o kines ésico -
mani es ado en la agilidad y g acia co po al de los a le as y baila ines-, las do es
musicales, y las dos in eligencias pe sonales: la in eligencia in e pe sonal o de los
líde es, y la in eligencia in ape sonal o sa is acción in e na que sen imos cuando
nues a ida se halla en a monía con nues os sen imien os.
Pa a nues a in es igación, es p ecisamen e la in eligencia in ape sonal la que
nos puede se ú il, pues o que es capaz de cons ui una pe cepción p ecisa
espec o de sí mismo y de o ganiza y di igi la p opia ida, incluyendo la
au odisciplina, la au ocomp ensión y la au oes ima, p esumiblemen e elacionada
con el desa ollo del bienes a subje i o, obje o de es a in es igación.
2.4.4. In eligencia emocional y Mind ulness
Los cons uc os de in eligencia emocional y Mind ulness es án es echamen e
elacionados con las e apias de e ce a gene ación, undamen adas en las
e apias cogni i o-conduc uales, que se en ocan en mejo a la elación con las
expe iencias que i imos. Sin nega sen imien os nega i os como la ansiedad,
in elicidad, el dolo ,… sino acep ándolos como pa e de nues a adap ación.
(Vallejo, 2007).
Po o o lado, la a ención plena iene una g an elación con la egulación y
comp ensión de los pensamien os y las emociones. Es a comp ensión es e ec i a
cuando una pe sona es capaz de oma conciencia de una ealidad pa a pode
analiza la y ac ua de o ma ase i a sob e ella.
Y po o o lado, el Mind ulness con la enseñanza de ace ca nos a las
expe iencias con una ac i ud de cu iosidad y sin juzga , supond ía una o ma de
egulación de las emociones, in luyendo di ec amen e en o a dimensión de
abajo de la in eligencia emocional.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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pe sonales que cada uno se haya plan eado. Po an o, las di e encias
indi iduales han de se conside adas.
La p emisa de la me a como modelo mode ado de la elicidad es que la gen e
gana y man iene su bienes a p incipalmen e consiguiendo éxi o en el á ea en
que ellos conceden especial impo ancia. Po eso, en la medida en que los
indi iduos di ie en en sus me as y alo es, ellos di e i án en sus uen es de
sa is acción. Oishi (2000).
2.5.2.4. La eo ía del Flujo
Se en iende lujo po el es ado men al ope a i o con el que una pe sona ealiza
una ac i idad con o al implicación, en oca oda su ene gía en ella con la in ención
de log a el mayo éxi o de la misma. Es a ac i idad de ocaliza la a ención en lo
que se es á desa ollando en un momen o de e minado se en iende po lujo,
según Csíkszen mihályi (1975), c eado de es e concep o.
Según es e psicólogo la expe iencia de lujo iene algunos componen es básicos.
Es impo an e ene obje i os cla os y alcanzables, concen ación y en oque
únicamen e en la ac i idad, e oalimen ación y en oque de los éxi os y acasos,
que exis a un equilib io en e el ni el de habilidad y el desa ío y que sea
in ínsecamen e g a i ican e. Cuando se ha alcanzado el es ado de lujo, las
pe sonas es án abso bidas en la ac i idad y la conciencia se educe a la misma,
es deci : acción y conciencia se usionan (Csíkszen mihalyi, 1975. P. 72).
Po consiguien e, Csíkszen mihalyi (1999) en su eo ía del Flujo, indica que el
bienes a es a ía en la ac i idad humana en sí y no en la sa is acción o log o de la
me a inal. Es deci , es en la i encia que es á expe imen ando el suje o en el
momen o que es á i iendo -independien emen e de la ac i idad que hace- donde
consigue desa olla su p opia singula idad, a la ez que comp ende y
expe imen a la complejidad del mundo en que in e ac úa.

CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
79
Todas y cada una de las eo ías o modelos an e io es jus i ican y a alan que el
concep o de Bienes a Subje i o no es un cons uc o simple, sino que son a ios
los ac o es que pueden incidi en él.
2.5.3. Apo aciones ac uales al es udio del bienes a subje i o
El concep o de bienes a subje i o que nos encon amos ac ualmen e es un
cons uc o que se ha abajado in ensamen e po la Psicología Posi i a en las
úl imas décadas, pe o con un en oque comple amen e di e en e a cómo se había
ealizado an e io men e. Es a co ien e psicológica comienza a es udia el
bienes a subje i o, como un concep o que a a de explica cómo y po qué las
pe sonas expe imen an su ida de o ma posi i a y no exclusi amen e cuando
hay ausencia de en e medad o ac o es nega i os. A es e espec o, Seligman y
Csikszen mihalyi (2000) pos ulan que “es e g an én asis de la psicología clásica
en la en e medad la ha hecho descuida los aspec os posi i os, ales como el
bienes a , el con en o, la sa is acción, la espe anza, el op imismo, el lujo y la
elicidad.
A pesa de la con o e sia mani es ada po las di e en es co ien es y eo ías
sob e el concep o de Bienes a Subje i o, es impo an e esal a los es
consensos mani es ados has a aho a:
• El p ime consenso: señala que el bienes a iene una dimensión básica
y gene al, basada en los sen imien os de la pe sona, po lo an o es
subje i a. Aunque la mani es ación de sen imien os cambia según la edad
de las pe sonas. En una in es igación ealizada po González y cols.,
(2002) demos a on que los adolescen es u ilizan un es ilo de ocalización
básicamen e hacia los sen imien os, mien as que las pe sonas adul as se
ocalizan en el p oblema.
• El segundo consenso: apo a que el bienes a es a ía compues o po dos
ace as básicas: una cen ada en los aspec o a ec i o-emocionales,
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
80
haciendo e e encia a los es ados de ánimo del indi iduo. Mayo a (2009)
coincide con sus in es igaciones que el bienes a subje i o es
consecuencia de una baja a ec i idad nega i a, y una al a a ec i idad
posi i a que desencadena en usiasmo y mayo ac i ación a ec ando al
es ado de ánimo de la pe sona.
• El e ce consenso: es á cen ado en los aspec os cogni i os- alo a i os
( e e idos a la e aluación de sa is acción que hace el suje o de su p opia
ida). Sandín (2003), compa e es e consenso pues conside a que una
pe sona mani ies a un al o ni el de bienes a subje i o cuando es capaz
de es ablece un equilib io en e las i encias es esan es, los ecu sos
pe sonales y sociales que u iliza, las consecuencias de las mismas y la
alo ación pe sonal de esa in e acción.
A con inuación amos a eseña de o ma especial la Teo ía del bienes a de
Seligman, pues ha sido omada como e e encia cien í ica pa a la jus i icación del
obje o de es a in es igación.
2.5.3.1. Teo ía del bienes a . Seligman
Según el au o Seligman (2011) el bienes a no iene ninguna medida única que lo
de ina de o ma exhaus i a (ope acionaliza ), pe o apun a a ios elemen os que
lo inc emen an y cada uno de ellos es medible.
Es a eo ía iden i ica 5 elemen os: la emoción posi i a, la en ega, el sen ido, las
elaciones posi i as y los log os. Ninguno de es os elemen os po sí solo de ine el
bienes a , pe o cada uno de ellos con ibuye al mismo. Algunos elemen os -como
la emoción posi i a y la en ega- se miden de o ma subje i a, según la
pe spec i a de cada suje o; pe o o os son medibles de o ma obje i a.
Es os hallazgos esul an de g an in e és pa a es e es udio, pues son la cla e pa a
con i ma o de e mina la co elación que puede exis i en e las a iables
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
81
es udiadas y el bienes a subje i o medido en los pa icipan es. Señalan
o ien aciones cla e en el mayo o meno bene icio que puede apo a el desa ollo
de la a ención plena con la aplicación del p og ama de in e ención Mind ulness-
P oAp.
2.5.4. Funciones del Bienes a Subje i o
En es e campo de in es igación ambién se hace necesa ia la pa icipación de la
Psicología posi i a -que es udia de o ma cien í ica el uncionamien o óp imo de
los indi iduos- con el p opósi o de descub i y p omo e los ac o es que inciden
en las pe sonas pa a ene una ida plena, eliz. Po es o hay au o es que la
cali ican como la ciencia del bienes a (Vázquez y He ás, 2009).
Hoy en día y u o de los a ances cien í icos, los psicólogos u ilizan he amien as
e icaces que pe mi en no sólo a a el males a emocional, sino ambién p e eni
su apa ición median e el en enamien o de écnicas y es a egias que nos hacen
más ue es y sanos.
En es e sen ido, la o ien ación p e en i a ue la idea o iginal de Seligman y
cons i uye una de las bases de La Psicología Posi i a. Ac ualmen e es a
co ien e es udia las a iables dependien es de los aspec os posi i os del se
humano: emociones posi i as, o aleza, amo , elicidad,… Sus a ances
cien í icos han pe mi ido u iliza he amien as de medida e icaces pa a ambién
p e eni las a iables nega i as del bienes a emocional de una pe sona. Es a
base p e en i a la desa olló Seligman con su Teo ía de la Au én ica Felicidad
y ha sido el pila básico de es a co ien e psicológica, que conside a que la
elicidad es el esul ado de la suma de las ac i idades posi i as y las
emociones que desempeña una pe sona.
El núcleo de es a ama de in es igación es el bienes a que se consigue a
a és del c ecimien o pe sonal. Las pe sonas se sien en plenamen e elices
cuando consiguen soluciona los e os plan eados en su ida y log a las me as
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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p ees ablecidas. Se a a de encon a un equilib io en e las ca gas
emocionales y las acionales.
G acias a las in es igaciones ealizadas, hoy podemos a i ma que exis en es
ac o es que pueden incidi en la a iabilidad del índice de elicidad que
mani ies a una pe sona. Es os ac o es son gené icos, ac o es
socioambien ales y ac o es asociados a la consecución de obje i os y deseos.
Co nejo y Luce o (2005) en su es udio con uni e si a ios concluye on que los
ac o es que más a ec an al bienes a subje i os son las es a egias u ilizadas
de a on amien o pa a encon a el apoyo social y la esolución de p oblemas.
O os aspec os conside ados po los jó enes, según señalan Hidalgo y Júdez
(2007) son la e ec i idad con que se esuel en los p oblemas y la oma de
decisiones.
2.5.5. Medida del bienes a subje i o
Pa a medi cuan i a i amen e la a iable bienes a subje i o hemos u ilizado el
cues iona io Bis-He nán (He nández, P. 1996 y 2000). Es e ins umen o no sólo
e alúa el g ado de bienes a , sino que ambién nos p opo ciona la a ibución
que cada pe sona da a su elicidad. Es e ins umen o de medida es á
ampliamen e explicado en al Capí ulo IV Plan eamien o del Es udio Empí ico.
CAPÍTULO II. Va iables Socioemocionales.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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CAPÍTULO III
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN Mind ulness-P oAp (Ma ín,
Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015).
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-
P oAp (Ma ín, Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015)
En es e capí ulo se desc ibe el P og ama de In e ención Mind ulness-P oAp,
implemen ado en la p esen e in es igación, diseñado pa a la mejo a de la
compe encia de la capacidad de a ención plena.
3.1. INTRODUCCIÓN
3.1.1. B e e his o ia
Aunque el o igen emo o del ac ual Mind ulness suele si ua se en la adición
budis a, la p ác ica ac ual de la ambién llamada a ención plena sigue siendo
iel a su esencia, a pesa de que se enseña ca en e de oda e minología
o ien al. El es adounidense Jon Kaba -Zinn, del Ins i u o Tecnológico de
Massachuse s, ha sido su populizado en occiden e, quien ecalca la
impo ancia de la p ác ica o mal de la a ención plena pa a inc emen a nues a
capacidad de a on a la o alidad de nues a ida con conciencia en cada
momen o, Kaba -Zinn (2002).
3.2. QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL MINDULNESS O
ATENCIÓN PLENA
La a ención plena se ca ac e iza po se in encional, cen a se en la expe iencia
p esen e y ealiza se con ac i ud de acep ación, e i ando es ablece juicios de
alo (Kaba -Zinn, 1990). Se a a de i i el momen o p esen e siendo
conscien e de cada ins an e, no como un me o ac i ismo, sino ap endiendo a
i i con consciencia.
Pa a log a la a ención plena se hace necesa ia la mejo a de nues a capacidad
de elajación, espi ación, ocaliza la a ención, adqui i conciencia y ene así
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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abajadas: espi ación, au oconciencia co po al, sen imien os y esiliencia. Del
mismo modo se han dis ibuido las ac i idades inc emen ando el g ado de
di icul ad, según se p og esa en cada obje i o.
3.5.5. Se busca gene aliza los ap endizajes
O a ca ac e ís ica del P og ama Mind ulness-P oAp es la gene alización de los
ap endizajes. P ime o, odas las habilidades se en enan en el aula y
pos e io men e se dan ins ucciones de cómo pueden se pues as en p ác ica
en di e en es en o nos de la ida co idiana amilia , social, académico, labo al,
e c.
Las habilidades gene ales abajadas -como la au oconciencia co po al, el
con ol de las emociones, e c.- engloban dis in os obje i os y ac i idades
en enadas con an e io idad, como la espi ación po ejemplo. Es a
gene alización de los ap endizajes no sólo se encuen a a a és del ipo de
obje i os, sino que o ma pa e de la p opia secuencia de en enamien o
(ins ucción - modelo – gene alización).
3.5.6. Un aula o dina ia es su icien e
El p og ama ha sido diseñado pa a que su aplicación pueda se ealizada
incluso en un aula o dina ia, no equi iendo ins umen os o ecu sos
especializados. Se han elegido las ac i idades que componen el P og ama
Mind ulness-P oAp en unción de su e icacia y la simplicidad de elemen os y
espacio que equie en su ejecución.
3.5.7. Con la implicación del alumnado
El desa ollo de las ac i idades equie e la pa icipación ac i a del alumnado,
abajándose los con enidos de o ma indi idual, median e eje cicios de
a ención, espi ación y medi ación.

CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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Con la ejecución de las ac i idades del p og ama se busca un en oque
in encionado de la a ención, que nos pe mi a obse a , sin es ue zo ni
alo aciones, sensaciones co po ales, emociones, pensamien os y enómenos
ex e nos, mien as los es amos i iendo - i i el p esen e- y pa a es o es
imp escindible una g an implicación pe sonal.
Es e en enamien o acili a la compe encia de la a ención plena que cada
alumno o alumna puede desa olla pa a acili a la oma de decisiones de
o ma más ace ada po enciando el bienes a subje i o, omen ando la empa ía
y con ibuyen a la elicidad.
3.6. OBJETIVOS
Pa a la elabo ación de es e p og ama hemos seguido las ecomendaciones
de i adas de dis in os es udios, siendo nues a p incipal e e encia la del p opio
Kaba -Zinn, J. (2003), an o en lo que se e ie e a la concienciación, como a la
mejo a de la a ención plena.
El P og ama Mind ulness-P oAp o ece un conjun o a iado de ac i idades,
diseñadas pa a en ena y desa olla la a ención plena y pa a la concienciación
en el g ado de a ención plena alcanzado po cada indi iduo. Es as ac i idades
esponden a los 13 obje i os p opues os, ag upados en cua o bloques
emá icos.
Los obje i os plan eados pa a desa olla es as habilidades son los siguien es:
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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BLOQUE I: Respi ación y A ención Plena
Obje i o 1: Ap ende a di igi la a ención sob e la espi ación.
Obje i o 2: Se conscien es de las ca ac e ís icas de la espi ación como
he amien a básica de a ención y concen ación.
Obje i o 3: Di igi la a ención hacia la acción conc e a, e i a dis acciones.
BLOQUE II: P ác ica Fo mal de la A ención Plena
Obje i o 4: Cen a la a ención en una ac i idad audi i a. E i a las
dis acciones. Pe cibi y se conscien e de sus cualidades y
ca ac e ís icas.
Obje i o 5: P es a a ención a las señales que nos en ía nues o cue po pa a
conoce nues os lími es, es ado, sensaciones,…
Obje i o 6: Focaliza la a ención sob e un hecho en conc e o, sen i su
p oceso y qué nos apo a. Dis u a del place en la acción de
come . Ol ida se de los pensamien os y cen a se en los sabo es
que pe cibe.
BLOQUE III: MANEJAR SENTIMIENTOS DIFÍCILES.
Obje i o 7: Desa olla la capacidad de p es a a ención men al a una
imaginación. Con ola las emociones y pensamien os po un
pe iodo co o de iempo.
Obje i o 8: Ap ende a pa a en si uaciones de es és. Se capaz de p es a
a ención a cómo es á uno mismo en un momen o de e minado.
Obje i o 9: Tene conciencia de lo que me moles a y se capaz de lle a el
cue po y la men e a un es ado de calma.
Obje i o 10: Visualiza la ges ión de las p eocupaciones.
Obje i o 11: Ap ende a canaliza los pensamien os nega i os. Des ia la
a ención a la espi ación.
BLOQUE IV: SER AMABLE.
Obje i o 12: Se capaz de consegui una sensación ag adable a a és de
pensamien os posi i os.
Obje i o 13: Ap ende a se capaz de ene buenos sen imien os.
CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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3.7. ESTRUCTURA Y CONTENIDOS
Como se ha is o en el epíg a e an e io , hemos a iculado los con enidos del
p og ama en una es uc u a je á quica o mada po cua o bloques básicos:
Bloque I: Respi ación y A ención Plena, Bloque II: P ác ica Fo mal de la
A ención Plena, Bloque III: Maneja los Sen imien os Di íciles y Bloque IV: Se
amable.
Cada uno de es os bloques es á di igido a mejo a una dimensión especí ica
del desa ollo de la a ención plena, la conciencia y el au ocon ol emocional.
Es as e e idas dimensiones especí icas son cua o y a con inuación
p ocedemos a su iden i icación:
- Respi ación. La espi ación juega un impo an e papel como he amien a
del desa ollo de la habilidad de la a ención plena y la concen ación.
- Au oconciencia Co po al. A a és del es ablecimien o de lími es
co po ales, se en ena el desa ollo de la conciencia co po al, pa a la
mejo a de la conciencia plena.
- Sen imien os. Se busca econoce , iden i ica y depu a los sen imien os
di íciles, en enando la au oges ión de los sen imien os y emociones, así
como la au o egulación de los sen imien os nega i os.
- Resiliencia. Se capaz de con inua con us me as ap endiendo a
au oges iona los deseos, desa ollando la capacidad de esis i .
Pa a consegui desa olla es as dimensiones y así alcanza los obje i os
p opues os en el p og ama, se es ablecen las co espondien es ac i idades,
según la siguien e elación dimensiones/ac i idades (Tabla 3.1):
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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- Respi ación. 1.- Respi ación conscien e. 2. A ención a la espi ación. 3.
Con a has a 10. 4. A en os y quie os.
- Au oconciencia Co po al. 1.- Escucha Mind ulness. 2. Escucho a mi
cue po. 3. Bombón. 4. Un luga dónde i .
- Sen imien os. 1.Bo ón de pausa. 2. Ayuda pa a los sen imien os
desag adables. 3. Los colo es de las p eocupaciones. 4. El alle de las
p eocupaciones.
- Resiliencia. 1. Se amable es ag adable. 2. Con odo mi co azón.
Tabla 3.1
Relación en e dimensiones y ac i idades
P og ama de A ención Plena
Mind ulness-P oAp (Ma ín, Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015)
Dimensiones
Respi ación
Au oconciencia co po al
Sen imien os
Resiliencia
Aspec os
Fundamen ales
La espi ación como
he amien a de la
a ención y
concen ación.
Desa ollo de la
conciencia co po al
pa a la in eg ación de
conciencia plena.
Es ablecimien o de
lími es.
Au oges ión de
los sen imien os
y emociones.
Regulación de
las
p eocupaciones
y pensamien os.
Au oges ión y
ap endizaje de
los deseos.
Desa ollo y
conciencia de la
capacidad de
esiliencia.
Ac i idades
1.- Respi ación
conscien e.
2.- A ención a la
espi ación.
3.- Con a has a 10.
4.- A en os y
quie os.
1.- Escucha
Mind ulness.
2.- Escucho a mi
cue po.
3.- Bombón.
4.- Un luga dónde i .
1.- Bo ón de
pausa.
2.- Ayuda pa a
los sen imien os
desag adables.
3.- Los colo es
de las
p eocupaciones.
4.- El alle de
las
p eocupaciones.
1.- Se amable
es ag adable.
2.- Con odo mi
co azón.
CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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A con inuación, en la abla 3.2 se elacionan los con enidos co espondien es a
los cua o bloques básicos del P og ama Mind ulness-P oAp.
Tabla 3.2
Bloques y con enidos del P og ama Mind ulness-P oAp
Bloque I
RESPIRACIÓN Y ATENCIÓN PLENA
1
A ención al p esen e median e la espi ación
2
Condiciones pa a la p ác ica
3
Inco po ación a la ida co idiana
4
La paz del silencio
Bloque II
PRÁCTICA FORMAL DE LA ATENCIÓN PLENA
1
Escucha Mind ulness
2
P ác ica o mal. Lo impo an e es la ida co idiana
(p ac ica in o mal).
3
Sen i se p esen e
4
Es és. Relajación co po al
5
Los lími es
Bloque III
MANEJAR LOS SENTIMIENTOS DIFÍCILES
1
Los sen imien os y las emociones
2
Las p eocupaciones
3
Los pensamien os
Bloque IV
SER AMABLE
1
Amabilidad
2
Los deseos
3
A ención Plena y esiliencia
En la Tabla 3.1 se mos aba la elación en e las 4 dimensiones y las
ac i idades p e is as pa a desa olla las. En es a ocasión exponemos con más
de alle el con enido de dichas ac i idades del p og ama, diseñadas pa a
mejo a cada una de las cua o dimensiones especí icas de la a ención plena.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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P incipales con enidos de las ac i idades del P og ama Mind ulness-P oAp:
- Respi ación. Se abaja la concen ación. Las ac i idades que in eg an
es e bloque es án di igidas a conoce y con ola la a ención en la
espi ación.
- Conciencia co po al. Es e g upo de ac i idades se e ie en a dis in os
aspec os de la ealidad ísica de los pa icipan es, ales como sus
ca ac e ís icas y asgos co po ales, su habilidad en las p ác icas
depo i as, el cuidado e higiene que dedica a su cue po, su aspec o
ísico, e c. Con es as ac i idades se p e ende que las pe sonas
conozcan y acep en su p opia ealidad co po al.
- Au oges ión de los sen imien os y emociones. Regulación de las
p eocupaciones y pensamien os. Las cua o ac i idades que in eg an
es e bloque es án di igidas a ayuda al alumnado a analiza , conoce y
mani es a sus p opios sen imien os, sus expe iencias emocionales y su
p edisposición hacia la acep ación o el echazo de las emociones y de
los sen imien os que p oducen es ados de ánimo posi i os -como la
elicidad, la anquilidad, e c.- o es ados de ánimo nega i os, como el
desánimo, la is eza, la p eocupación, los sen imien os de culpa, e c.
También se abaja con el modo habi ual de exp esa los, p oponiéndose
pau as pa a su modi icación y con ol.
- Capacidad de esiliencia. Las ac i idades suponen una ayuda pa a la
e lexión sob e dis in os aspec os elacionados con las ca ac e ís icas
pe sonales, con la p opia iden idad, con el desa ollo de la au onomía,
con la esponsabilidad, con la capacidad pa a oma decisiones, e c.
Fundamen almen e se a a de que el alumno ap enda a conoce se, a
espe a se y a que consiga acep a an o los aspec os posi i os como los
nega i os de sí mismo.
CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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3.8. METODOLOGÍA
La me odología del p og ama Mind ulness-P oAp combina los undamen os
eó icos con la p ác ica pe sonal basada en écnicas pa icipa i as de
ap endizaje expe iencial, con la in ención de ayuda a comp ende nues as
pe cepciones y sen imien os, nues o cue po y men e pa a desa olla
habilidades de consciencia plena en nues a ida pe sonal, social y p o esional.
Tan o los con enidos eó icos del cu so, como los expe ienciales, se an
abajando de o ma acumula i a, buscando in e io iza los p og esi amen e a lo
la go de las sesiones p esenciales y pe sonales. En de ini i a, se a a de una
de me odología cla amen e inme sa en un en oque holís ico e in eg ado .
A con inuación desa ollamos de o ma más ex ensa o os aspec os de la
me odología u ilizada en la implemen ación del p og ama Mind ulness-
P oAp, como la explicación de los p incipios me odológicos, la empo alización
y las ac i idades ealizadas.
3.8.1. Explicación de los p incipios me odológicos
P incipio de la in uición. Nada hay en el en endimien o que an es no haya
pasado po los sen idos. La expe iencia pe sonal es la base del ap endizaje,
pues se ap ende mejo de odo aquello que ha es ado en con ac o con nues os
sen idos, an o in e nos como ex e nos.
E imológicamen e, in ui signi ica e , cap a . La in uición puede se di ec a
cuando se pe cibe di ec amen e, o indi ec a, cuando se ap ecian median e
ejemplos o analogías.
Técnicas pa a el p incipio de la in uición: La expe iencia di ec a, la obse ación,
los medios audio isuales, iajes, isi as, con e saciones, e c.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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P incipio de la ac i idad. Sin ac i idad pe sonal no hay ap endizaje. La
ac i idad pa e del p opio in e és del alumno, quien se mo i a a sí mismo po su
p opio ap endizaje. Los esul ados deben se isibles pa a consegui la
e oalimen ación del in e és del alumno.
Técnicas de enseñanza ac i a: expe imen ación, eje ci ación, discusión,
in e cambio de expe iencias, obse ación di ec a, e c.
P incipio de la indi idualización. Cada pe sona posee ca ac e ís icas
di e en es a los demás, an o en lo ísico como en lo psíquico. Po es o, nues o
o ma de ap ende es pe sonal y la moni o ización del ap endizaje debe se
capaz de adap a se a la singula idad del alumnado.
Técnicas de indi idualización: a ención pe sonalizada den o y ue a de la
sesión di igida, causes abie os de comunicación p o eso ado-alumnado,
comunicación del alumnado en e sí, e c.
P incipio de socialización. La na u aleza social de la pe sona implica la
comunicación con los demás pa a log a su p opia supe i encia. Po es e
mo i o, se hace necesa io la inclusión de ac i idades que equie an la
in e comunicación en e el alumnado en la búsqueda de una mayo e icacia en
el ap endizaje.
Técnicas de socialización: in e cambio de expe iencias en e compañe os,
plan eamien o de dudas, ac i idades po pa eja, medio g upo o g an g upo,
écnicas de dinámica de g upos, en gene al, e c.
3.8.2. Tempo alización del p og ama
El p og ama se desa olló empleando una sesión p esencial semanal de dos
ho as po sesión du an e cua o semanas, ocho ho as en o al . Cada sesión se
hizo coincidi con uno de los bloques de con enidos expues os en la abla 3.2.
CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
103
A su ez, es as sesiones p esenciales guia on y p og ama on la p ác ica
au ónoma du an e o os cinco días de la semana, siendo su du ación suge ida
de unos 60 minu os dia ios, epa idos en mañana y a de.
3.8.3. Ac i idades
Cada bloque del p og ama es á o mado po di e en es ac i idades de abajo,
que p ime o se p esen an de o ma o al, audio isual, esc i a o audi i a y
pos e io men e se p ac ican indi idualmen e. A pa i de su implemen ación, el
alumno in e io iza y pone en p ác ica el con enido explicado.
Las ac i idades es án o ganizadas de acue do con la siguien e es uc u a:
1. Tí ulo. Hace e e encia al aspec o gene al que se a a abaja .
2. Obje i os. En cada ac i idad apa ecen explici ados los obje i os que
se p e enden consegui con su ealización.
3. Desa ollo. Se de alla la me odología a emplea pa a la ealización de
la ac i idad.
4. Tiempo de ealización. Du ación de la ac i idad.
El desa ollo de nues as ac i idades equie e la pa icipación ac i a de los
alumnos y alumnas. Es os han de pa icipa , an o de o ma indi idual como
g upal, en ac i idades an di e sas como: la elabo ación de eje cicios, la
apo ación de casos pe sonales, d ama izaciones, es ablecimien o de planes
de ac uación y pues a en p ác ica de las dis in as es a egias, écnicas y
habilidades ap endidas, au oe aluaciones, adquisición de esponsabilidades y
es ablecimien o de comp omisos, en e o os.
Con la ealización de las ac i idades del p og ama se p e ende a o ece la
adquisición de las es a egias y habilidades necesa ias pa a log a que los
pa icipan es e lexionen sob e cómo piensan, sien en y ac úan. Se desa olla
la habilidad cogni i a de la a ención plena enseñándoles a azona sob e sus
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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BLOQUE III. Maneja Sen imien os Di íciles
Ac i idad 3
Tí ulo: Los colo es de las p eocupaciones.
Obje i o 10
Visualiza la ges ión de las p eocupaciones.
Desa ollo
Cada alumno in la un globo pensando en una p eocupación eal,
como si la in oduje a den o. Luego se ealiza un juego guiado
con música, donde se coloca el globo en las di e en es pa es
del cue po, po ejemplo: delan e de los ojos, cómo emos el
mundo a a és de “la p eocupación”, se e algo,… o si la
ponemos en nues o es ómago, cómo me sien o si engo a la
p eocupación ahí,… Cada alumno comen a su sensación y se
e lexiona sob e la impo ancia que podemos da le a las
p eocupaciones. Al inal, se ompe el globo y aunque nues a
p eocupaciones con inúen, nos podemos eí y dis u a . Ges ión
de las p eocupaciones.
Du ación
15 minu os.
BLOQUE III. Maneja Sen imien os Di íciles
Ac i idad 4
Tí ulo: Los colo es de las p eocupaciones.
Obje i o 11
Ap ende a canaliza los pensamien os nega i os.
Des ia la a ención a la espi ación.
Desa ollo
Medi ación guiada. Sen ados con los ojos ce ados. Pensa en
lo que me ha sucedido hoy: ideas in e esan es, is es, sucesos
desag adables,… y obse a odo el lujo de pensamien os. Se
hacen p egun as: ¿es algo que quie es ol ida ? ¿algo
ag adable? Aho a, lle a las manos al ien e, sin iendo el
ai én de la espi ación y p es a le a ención a la espi ación. En
el ien e no hay pensamien o, solo espi ación y silencio,…
Du ación
6 minu os.

CAPÍTULO III. PROGRAMA DE INTERVENCIÓN. Mind ulness-P oAp.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
111
ACTIVIDADES BLOQUE IV: SER AMABLE.
BLOQUE IV. Se Amable
Ac i idad 1
Tí ulo: Se amable es ag adable.
Obje i o 12
Se capaz de consegui una sensación ag adable a a és de
pensamien os posi i os.
Desa ollo
Medi ación guiada. Sen ados con la espalda ec a, homb os
elajados, manos sob e el egazo y ojos ce ados. Lle a la
a ención a la espi ación, dónde se sien e la espi ación,…
Cen a se en el pecho y el ien e, cómo se ele an y se
elajan,… y aho a eco da algún momen o que e haya
sucedido ecien emen e que sea ag adable, y lle a lo al
p esen e en es e momen o y que el sen imien o e lle e
comple amen e. Se amable da ene gía. Pe manece y sen i
es a ag adable sensación.
Du ación
4 minu os.
BLOQUE IV. Se Amable
Ac i idad 2
Tí ulo: Con odo mi co azón.
Obje i o 13
Ap ende a se capaz de ene buenos sen imien os.
Desa ollo
Medi ación guiada. Tumbados o sen ados de o ma cómoda con
los ojos ce ados. Lle a nues a a ención al co azón, cómo
la e,.. y lo que sien e (buenos sen imien os, malos,..), pueden
se sensaciones muy ue es. Imagina que es una luga con una
pue a y decides en a …(y se cuen a el cuen o de la caji a).
Du ación
5 minu os.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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MARCO EMPÍRICO
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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CAPÍTULO IV
PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO

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4. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO
4.1. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO
Como se ha comen ado a lo la go del ma co eó ico, el Mind ulness o a ención
plena cob a especial p o agonismo den o de las mejo as del bienes a pe sonal.
Siegel (2010) des aca la impo ancia de la a ención y conciencia plena, de la
p esencia ac i a y e lexi a y de la expe iencial emocional, y a gumen a que
es as a iables son e icaces en el inc emen o de las unciones cogni i as, en el
omen o de unas elaciones in e pe sonales y en el bienes a subje i o que
sien en las pe sonas cuando son capaces de e lexiona sob e sus ac os pe o sin
emi i juicios de alo . Es deci , que desa olla y man ene una a ención
especial a la expe iencia p esen e a lo que nos sucede, con una acep ación
plena, lib e de odo con ol y sin juicios de alo , no solamen e gene a un mayo
au oconocimien o y acili a una mejo disc iminación de nues o p opio
compo amien o, sino sob e odo, in luye en una mayo sensación de
sa is acción con lo que se hace, en el bienes a pe sonal, en la mane a en que
i imos nues a ida y en cómo nos elacionamos con los demás.
Pe o, ¿ odas las pe sonas son capaces de e-di ecciona su a ención
a endiendo a es ímulos conc e os y man ene una ac i ud de cu iosidad,
ape u a y acep ación plena de lo que i e en el p esen e sin hace una
alo ación de esa expe iencia que le haga i i de o ma us an e? ¿Qué
ca ac e ís icas socioemocionales subyacen en aquellas pe sonas que más se
bene ician del Mind ulness?
Es os cues ionamien os han su gido a aíz de que di e sas in es igaciones han
pues o de mani ies o el impac o de las es a egias cogni i o-a ec i o (Moldes de
la Men e) sob e el bienes a subje i o y las elaciones in e pe sonales
(He nández-Guani , 2010) y, de la impo ancia de la in eligencia expe iencial o
pensamien o cons uc i o en la in e p e ación y ep esen ación de la ealidad
que las pe sonas hacen de los acon ecimien os, sen imien os y conduc as que
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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despliegan pa a la solución de p oblemas y pa a la consecución de las me as que
se p opone, Eps ein (1998, 2001, 2012).
Además, po que, según in o man las in es igaciones, el en enamien o en
Mind ulness hace que la pe sona llegue a oma conciencia de sus pa ones
condicionados y, po an o, e i e lle a a cabo espues as impulsi as de las
cuales no malmen e de i an es ados emocionales de na u aleza nega i a
(Ramos, He nández, 2009). Como añade León (2008) el se conscien e de algo y
el “da nos cuen a” de nues os p ocesos de pensamien o y de nues as acciones,
nos asegu a el éxi o y epo a g andes bene icios al desa ollo y al ap endizaje.
En palab as de Simón (2001) se ía es a ac i ud de obse ación, p opia de la
a ención plena, la única maniob a que libe a a la conciencia de la se idumb e de
la emoción.
Con es os plan eamien os de base su ge la p esen e in es igación que p e ende
undamen almen e analiza , po un lado, qué pe il socioemocional subyace en las
pe sonas que han pa icipado en un p og ama de A ención Plena, y po o o,
conoce si la elicidad depende de dichas a iables socioemocionales.
Pa imos de la base de la impo ancia que supone la incidencia de la elajación
pa a la ac i ación cogni i a. Su p ác ica ans o ma los pa adigmas men ales en
conduc as pe sonales de nue os modelos de ida, salud men al y hábi os de
bienes a que disminuyen las a ecciones ísicas gene adas po es és, dep esión
o ansiedad. Mind ulness, amplía es a a i mación al desc ibi el es ado a mónico
de la elajación como un es ado de conciencia di igido hacia la a ención sob e
nues as emociones.
Además, conside amos, al igual que He nández-Guani (2002 y 2010) que
cuando una pe sona se mues a an e la ealidad, siendo el p o agonis a p incipal,
adquie e un modo de en oca , de eacciona o de in e p e a esa ealidad en
di e en es si uaciones. Es deci , se en en a a una ealidad que le comp ome e en
sus in e eses y emociones (a di e encia de los es ilos cogni i os). Es os es ilos
CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
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cogni i os los podemos encaja en lo denominado, según He nández (2002)
moldes men ales. La alidez uncional de es os moldes es muy des acada, y con
la e aluación del Tes de Moldes, se p e ende encon a la elación que exis e
en e los bene icios que apo a la p ác ica de la conciencia plena y el ipo de
moldes que ca ac e izan a una pe sona.
Asimismo, hacemos nues o el plan eamien o de Eps ein (1998, 2001, 2012),
cuando a i ma que el se humano p oduce pensamien os dia ios au omá icos
de ca ác e cons uc i o o des uc i o que in luyen en la in e p e ación que las
pe sonas hacen de los acon ecimien os, sen imien os y conduc as. Es os
pa ones de pensamien o, además, sesga án los in en os de pensa acional y
obje i amen e.
También nos iden i icamos con el plan eamien o de que con la p ác ica de la
a ención plena, donde se busca desa olla espues as ase i as, y
compo amien os ap opiados an es si uaciones no edosas, conscien es del
en o no, de su in luencia, de la p esencia misma y del cambio. Reacción que
p oduce en bene icio del o alecimien o emocional, ísico y men al. Se quie e
demos a qué pe il o pe iles ienen las pe sonas que más se bene ician de es a
p ác ica Mind ulness.
Nues o in e és en in es iga sob e la impo ancia del empleo de es a egias
cogni i o-emocionales se cen a en la mejo a de la si uación pe sonal y social de
los suje os.
Conside amos que desa olla es a egias que no malmen e son u ilizadas pa a
an icipa , in e p e a , eacciona , e alua y explica la ealidad en dis in as
si uaciones a ec an a la iden idad y son las p incipales esponsables de nues o
bienes a , elicidad y e icacia. Po ello, que emos analiza los e ec os o bene icios
de un p og ama Mind ulness ( a iable dependien e) son debidos a de e minados
pe iles socioemocionales ( a iables independien es). Con es a inalidad, se
medi á an es y después del a amien o un indicado de conciencia plena
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Apa e de es as a iables se ha enido en cuen a, ambién como a iables
p edic i as demog á icas, el núme o de pe sona que i e en un domicilio, si han
padecido o padecen p oblemas de salud g a es, si es án en si uación labo a
ac i a, si ienen conocimien os o o mación p e ia en a ención plena, la p ác ica
de algún depo e y si uación ci il, que puedan condiciona la adquisición de mayo
o meno a ención plena y po lo an o su bene icio o que puedan in lui en los
ni eles de bienes a pe cibidos.
A con inuación ealizamos una desc ipción de los ac o es que son es udiados
y analizados en ambos es udios, así como los ins umen os de medida
u ilizados pa a cada uno de ellos.
• Va iables de na u aleza socio a ec i a (Moldes de la Men e y
Pensamien o Cons uc i o y Pe cepción de Felicidad)
 Moldes de la Men e:
Se ha conside ado pe inen e inclui las a iables de moldes de la men e
ya que son las o mas habi uales con las que una pe sona se en en a
cognosci i a y a ec i amen e a la ealidad y con los que in e p e a y alo a
su elación con ella (He nández-Guani , 2010). Todos los componen es del
es MOLDES pasan a conside a se a iables p edic i as que pueden
con ibui a una mayo o meno A ención Plena y que pueden ene
elación con ni eles de bienes a pe cibidos.

CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
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o T es encuad es:
§ Encuad e de Espon aneidad Vi al.
• Dimensión Implicación Vi al.
§ Encuad e de Ajus e.
• Dimensión Nega i idad.
• Dimensión Disco dancia.
• Dimensión E i ación.
• Dimensión De ensi idad.
• Dimensión A ibución ex e na.
• Dimensión Ope a i idad.
§ Encuad e de Op imización.
• Dimensión Op imización Posi i izan e.
• Dimensión Op imización p epa a o ia.
• Dimensión Op imización au opo enciado a.
o Molde Implicación di ec a.
o Molde Hipe análisis.
o Molde Hipe con ol an icipa o io.
o Molde A on amien o Bo oso
o Molde An icipación A e si a.
o Molde E aluación Selec i a Nega i a.
o Molde Hos iligenia.
o Molde In lación-Decepción.
o Molde Focalización en la ca encia.
o Molde Iman ación po lo imposible.
o Molde An icipación De alua i a.
o Molde Disociación Emocional.
o Molde Reclusión.
o Molde Oblicuidad Cogni i a.
o Molde An icipación de Es ue zo y Cos e.
o Molde P ecisión y Supe isión.
o Molde A ibución a la al a de Es ue zo.
o Molde Jus i icación de los Fallos.
o Molde Desplazamien o Emocional.
o Molde A ibución al Tempe amen o.
o Molde A ibución Social del Éxi o.
o Molde A ibución Mágica.
o Molde A ibución In e nalis a del Éxi o.
o Molde A ibución a las Es a egias.
o Molde Au ocon icción Voli i a.
o Molde Au omo i ación P oac i a.
o Molde Con ol Emocional An icipa o io.
o Molde An icipación Cons uc i a P e iso a.
o Molde E aluación Posi i a.
o Molde T ans o mación Ren abilizado a.
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Pa a la medida de esa a iable socioemocional se ha elegido el Tes de
Es a egias cogni i o-emocionales MOLDES de He nández-Guani (2010) que
nos apo a ía una es uc u a je á quica de los esul ados ob enidos, pa a medi la
pe spec i a que cada pe sona iene sob e la ealidad.
El Tes Moldes es un ins umen o cuyo al a de C onbach es de 0,91, po lo que es
conside ado de g an iabilidad y nos ga an iza se una he amien a iable pa a la
e aluación de las es a egias men ales más habi uales en una pe sona, las
denominadas moldes men ales.
Moldes acili a una pun uación global gene al, que se di ide en es g andes
encuad es ocales. Es os encuad es es án subdi ididos en 10 dimensiones,
accionadas en 30 moldes men ales.
La clasi icación de es os moldes men ales nos p opo ciona las ca ac e ís icas de
a on amien o de la ealidad de los suje os pa icipan es en la in es igación, y así
pode comp oba si exis e una elación p edic i a en e los pe iles
socioemocionales y el bene icio de la a ención plena.
Es e es es un cues iona io di idido en 4 bloques de í ems. Viene encabezado
po una si uación gené ica i al en la que el alumnado debe si ua se y esponde
según su pun o de is a pe sonal. Se a a de 87 í ems con cinco al e na i as de
espues a en o ma o Like (1 Muy en desacue do, 2 Algo en desacue do, 3 Ni
una cosa ni la o a, 4 Algo de acue do y 5 muy de acue do). El alumnado e leja
en la hoja de espues as el ni el de acue do con la a i mación p esen ada. An e la
p esencia de espues as en blanco o no con es adas se conside a nulo o no
álido el cues iona io.
 Pensamien o Cons uc i o.
Nos ha pa ecido opo uno inclui una medida sob e Pensamien o Cons uc i o,
pues o que se e ie e a la capacidad pa a econoce de o ma conscien e y
CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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olun a ia las p opias emociones y sen imien os y pa a elaciona nos con los
demás de un modo e ec i o y de o ma sa is ac o ia (in eligencia emocional), a
la capacidad pa a soluciona p oblemas pe sonales de o ma adecuada
(in eligencia social) y la capacidad pa a soluciona e icazmen e los p oblemas
que su gen en la ida co idiana (in eligencia p ác ica).
El pensamien o cons uc i o se ha medido a a és del es CTI (Eps ein, 2012) y
odos los ac o es que lo componen pasan a conside a se a iables
independien es que pueden con ibui a una mayo o meno A ención Plena y que
pueden gua da elación con ni eles de bienes a pe cibidos.
o Sie e escalas y 15 ace as:
§ Escala Gene al Pensamien o cons uc i o global (PCG).
§ Escala A on amien o Emocional (EMO).
• Face a Au oacep ación (Au ).
• Face a Ausencia de sob egene alización
nega i a (Sob).
• Face a Ausencia de hipe sensibilidad (Hip).
• Face a Ausencia de umiaciones sob e
expe iencias desag adables (Rum).
§ Escala A on amien o Conduc ual (COM).
• Face a Pensamien o posi i o (Pos).
• Face a O ien ación a la acción (Acc).
• Face a Responsabilidad (Res).
§ Escala Pensamien o mágico (MAG).
§ Escala Pensamien o Ca egó ico (CAT).
• Face a Pensamien o pola izado. (Po ).
• Face a Suspicacia (Sus).
• Face a In ansigencia (In ).
§ Escala Pensamien o Eso é ico (ESO).
• Face a C eencias pa ano males (Pa ).
• Face a Pensamien o supe s icioso (Sup).
§ Escala Op imismo ingenuo (ING).
• Face a Op imismo exage ado (Exa).
• Face a Pensamien o es e eo ipado (Es ).
• Face a Ingenuidad (Ing).
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Dado que el obje i o undamen al de la in es igación es p edeci los aspec os
socioemocionales que más in e ienen en la mejo a de la compe encia en la
a ención plena y en el índice de bienes a social, se conside ó con enien e la
aplicación de una segunda p ueba que e alúa o o aspec o socioemocional de
in e és y de es a mane a o ece un sopo e más sólido de los da os ob enidos.
Teniendo p esen e que el pensamien o cons uc i o es una a iable muy
in luyen e en el bene icio de la a ención plena, conside amos necesa ia su
e aluación. La azón po la que se ha conside ado impo an e la medición del
pensamien o cons uc i o es po que incide di ec amen e en la ac uación que
ealiza el indi iduo, según sus expe iencias, en la ealidad en la que es á inme so.
El pensamien o cons uc i o ambién es conocido como in eligencia
expe iencial, y se a a de un é mino es echamen e elacionado a la
in eligencia emocional. Median e la e aluación de los pensamien os dia ios
au omá icos, cons uc i os o des uc i os, que las pe sonas ienen, es posible
p edeci los esul ados ob enidos en un amplio conjun o de ámbi os, ales como
la e icacia en el pues o de abajo, el éxi o académico, la capacidad de
lide azgo, la capacidad pa a a on a el es és, el ajus e emocional o el
bienes a gene al ísico y men al.
La elabo ación de es e es se ealiza median e un cues iona io de 108
a i maciones con una escala de espues a ipo Like : A en o al desacue do, B en
desacue do, C neu al, D de acue do, E o almen e en acue do. El alumnado sólo
debe ma ca en una hoja anexa la espues a que conside a co ec a. Las
pun uaciones ob enidas con el e e ido in en a io nos pe mi en ob ene una
pun uación gene al global del pensamien o cons uc i o, di idido en seis
escalas p incipales. Deben se con es ados odos los í ems y da una única
espues a a cada uno de ellos. En caso de exis i 6 o más í ems sin con es a se
conside a ía nulo, y cuando son 5 o menos espues as en blanco, se le pun úa a
cada uno de ellos como si la espues a hubie a sido C.
CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
Rosa D. Ma ín Rod íguez
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 Índice de elicidad
El bienes a subje i o, la sensación de bienes a o mal es a , es o a a iable a
ene p esen e en los dos es udios que con empla nues a in es igación. Pa imos
de la hipó esis en el Es udio I que la sensación de bienes a subje i o es
condicionan e pa a el bene icio del p og ama en a ención plena, pe o a la ez,
po que conside amos que los elemen os socioemocionales y sociodemog á icos
pueden condiciona el ni el de sensación de bienes a subje i o (Es udio II).
Pa a medi es a a iable se ha elegido el Tes : Bis – He nán (He nández, P. 1996
y 2000) que e alúa an o el bienes a (a ec os posi i os), como el males a
(a ec os nega i os) que sien e cada pe sona. Los ac o es componen es de
es a p ueba pasan a conside a se a iables p edic i as.
Es a escala es á o mada po 39 í ems ipo Like con cinco opciones de
espues a (1 Muy Feliz, 2 In eliz, 3 Ni eliz, ni In eliz, 4 Feliz y 5 Muy Feliz), donde
sólo hay que ma ca la opción que se conside a más adecuada. En compa ación
con o as escalas, no sólo e alúa el g ado de sa is acción, sino además nos
p opo ciona la a ibución o explicación que cada pe sona da a su elicidad.
Además iene en cuen a la elicidad que es sen ida a a és de una escala
empo al en el pasado, p esen e y u u o.
El análisis ac o ial del cues iona io apun a un o al de 10 ac o es, con un
57,7% de la a ianza o al explicada. Es os ac o es indican que el bienes a
subje i o puede se en endido cómo el sen imien o de ag ado e e ido a la ida
en odos sus ámbi os ( ac o 1). Además, eniendo p esen e que o as á eas
signi ica i as de las pe sonas, ambién apa ecen o os ac o es que jus i ican
ese g ado de in elicidad o elicidad, a ibuyéndolo a uno mismo ( ac o es 2 y 3),
en e e encia a los o os ( ac o es 4 y 5), a las i encias a ec i as ( ac o 6), al
ámbi o amilia ( ac o 7), al medio en el que se desen uel e la pe sona y los
bienes ma e iales que posee ( ac o 8), así como a la sue e y el mundo
mágico ( ac o 9).

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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Y po úl imo, se hace e e encia al concep o de bienes a en su elación con
pe spec i a empo al ( ac o 10), apo ando has a qué pun o es man enida la
elicidad desde el pasado, el momen o p esen e y inalizando con las
expec a i as pa a el u u o.
La iabilidad global de la p ueba es de a pa=.87.
 Va iables de na u aleza cogni i o-emocional
La e aluación de la in eligencia emocional de las pe sonas que han pa icipado
en la in es igación se hace impo an e en nues o abajo, pues es un alo
añadido de g an ele ancia, no sólo po su in luencia en el bienes a subje i o,
sino po que incluye dimensiones de a ención emocional, cla idad de sen imien os
y epa ación emocional, que son ac o es que pueden in lui en el bene icio del
desa ollo de la a ención plena.
Pa a la e aluación de es a a iable se ha elegido el au oin o me TMMS-24
basada en T ai Me a-Mood Scale (TMMS) del g upo de in es igación de Salo ey
y Maye y que ha sido adap ada al cas ellano po Fe nández-Be ocal, Ex eme a
y Ramos (2004).
Es a escala es á cons i uida de 24 enunciados co os a los que el alumnado debe
esponde en una escala g aduada Like con 5 al e na i as de espues a: 1 Nada
de acue do, 2 Algo de acue do, 3 Bas an e de acue do, 4 Muy de acue do y 5
To almen e de acue do. La media de la suma de odos los í ems apo an el g ado
de bienes a que se mani ies a; a mayo pun uación mayo bienes a posi i o a
meno pun uación meno bienes a .
A su ez, los 24 í ems de la escala se di ide en es ac o es de e aluación que
se dis ibuyen de o ma homogénea en es bloques de espues as: los í ems del
1 al 8 hacen e e encia a la pe cepción emocional, en endida cuando el indi iduo
es capaz de sen i y exp esa los sen imien os de una o ma adecuada, del í em 9
CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
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al 16 a la dimensión de comp ensión, se mani ies a cuando el indi iduo conoce
bien sus p opios es ados emocionales y po úl imo, los í ems 17 al 24 e alúan la
egulación emocional, cuando una pe sona es capaz de egula sus es ados
emocionales co ec amen e.
O a de las azones po lo que ue elegido es e ins umen o de e aluación TMMS-
24 pa a nues a in es igación es que cumple los equisi os de iabilidad
necesa ios pa a se u ilizada como ins umen o básico en la in es igación (0.80).
Asimismo, cada una de las es dimensiones ambién supe a on las medidas de
coe icien e al a de C onbach en un 85%: dimensión de pe cepción 88%,
dimensión de comp ensión 89% y la dimensión de egulación 86%. Es os
esul ados pe mi en con i ma que los í ems son homogéneos y que a escala
mide de o ma conscien e.
 Va iable a ención plena.
Dado que el obje i o undamen al de nues a in es igación e a alcanza la mejo a
de la compe encia en la a ención plena, se conside ó esencial la elección de una
p ueba que midie a es a habilidad de o ma cuan i a i a y con g an alidez
cien í ica, además de euni las condiciones adecuadas pa a su uso como p e es
y pos es .
Pa a la e aluación de es a a iable u ilizamos un ins umen o de medida: Tes de
Mind ulness o A ención Plena (MAAS). Es a escala Mind ul A en ion Awa eness
Scale, que ue aducida al español po Hamble on (1996) como Tes de
Mind ulness o A ención Plena (MAAS). Di e sas in es igaciones: León, J.,
Fe nández C., G ijal o F., y Nuñez, Juan (2013) y ambién po Inchaus i, F.,
P ie o, G. Y Delgado A. (2013) co obo an la e icacia y alidez del au oin o me
con una C onbach de 0.89. Po an o, dichos da os ob enidos nos con i man que
el Tes MASS es un ins umen o iable y álido, po lo que se conside ó adecuado
su empleo pa a medi la a ención plena de los pa icipan es en es a in es igación.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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El Tes MASS cons a de 15 i ems cen ados en la a iable a ención/conciencia,
donde se alo a de o ma cuan i a i a la capacidad gene al de Mind ulness de los
suje os. Es deci , pun úa la capacidad del indi iduo pa a es a a en o y conscien e
de la expe iencia del momen o p esen e en la ida dia ia. Es una escala Like ,
que se p esen a con la pun uación: 1 Casi Siemp e, 2 F ecuen emen e, 3 Con
Cie a F ecuencia, 4 No F ecuen emen e, 5 Con poca F ecuencia y 6 Casi nunca,
siendo es a la alo ación más ele ada, la que indica mayo es ado Mind ulness.
Los pa icipan es sólo deben ma ca la espues a que conside en más adecuada
a su i encia pe sonal.
4.4.4. Ins umen os de medida
Pa a la medida de las di e en es a iables socioemocionales y sociodemog á icas
se han u ilizado dos ipos de ins umen os pa a ambos es udios:
a) Un ins umen o diseñado ad hoc de da os sociodemog á icos.
Pa a ob ene los da os socio-demog á icos que necesi ábamos se elabo ó un
cues iona io ad hoc. Se ecogie on los siguien es da os: géne o, edad, es ado
ci il, núme o de pe sonas que i en en el domicilio, cali icación media de
es udios, es ado de salud, si uación labo al, ealización de algún p og ama de
a ención plena an es del momen o ac ual y p ác ica de algún depo e.
b) Ins umen os es anda izados que es án espaldados po un amplio cue po
de in es igación empí ica. Resumidos en la abla 4.3 y desc i os en el
apa ado an e io :
Tabla 4.3
Ins umen os es anda izados de medida
(Pág. siguien e)
CAPÍTULO IV. PLANTEAMIENTO DEL ESTUDIO EMPÍRICO.
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135
Tabla 4.3
Ins umen os es anda izados de medida
4.4.5. P ocedimien o
El p ocedimien o que se lle ó a cabo en es a in es igación se di ide en es
ases:
1.- En p ime luga , dis inguimos la ase p epa a o ia consis en e en la
búsqueda de li e a u a elacionada con nues o ópico de es udio, la edacción
del ma co eó ico-concep ual, así como de ini el p oblema, es ablece el
diseño, elabo a el p og ama de in e ención Mind ulness-P oAp pa a el
desa ollo de la a ención plena -basado en ac i idades Mind ulness-, selecciona
los cues iona ios que se debe ían aplica pa a cumpli los obje i os y de ini el
ipo de mues a.
Una ez con eccionado el p og ama de in e ención se aplicó a un g upo
“pilo o” con el p opósi o de e i ica la comp ensión de las ac i idades
escogidas y ealiza las modi icaciones opo unas pa a la aplicación con
iempos bien medidos y la consecución adecuada de los obje i os plan eados
en cada una de ellas.
Ins umen o de medida
Va iables
Tes de Mind ulness o A ención Plena
(MAAS).
A ención Plena.
Tes de es a egias cogni i o-emocionales.
Moldes.
Es a egias cogni i o emocionales.
In en a io de Pensamien o Cons uc i o. CTI.
Pensamien o cons uc i o.
TMMS-24.
Habilidades de in eligencia
emocional.
Tes de BIS-HERNÁN
Bienes a subje i o. Felicidad.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
238
Tabla 5.51
Resul ados de clasi icación II
Resul ados de clasi icacióna
Ap o alag u
Pe enencia a g upos p onos icada
To al
1,00
2,00
O iginal
Recuen o
1,00
31
4
35
2,00
7
30
37
Casos sin ag upa
20
19
39
%
1,00
88,6
11,4
100,0
2,00
18,9
81,1
100,0
Casos sin ag upa
51,3
48,7
100,0
a. 84,7% de casos ag upados o iginales clasi icados co ec amen e.
Con el análisis de es os da os podemos comp oba que exis e una unción
disc iminan e que pe mi e clasi ica co ec amen e y de o ma es adís icamen e
signi ica i a, al 88,6% de los que ienen más a ención plena.
5.5.7.3. Inc emen o de a ención plena
Y, po úl imo se ealiza el mismo análisis que los dos an e io es, pe o en es a
ocasión eniendo p esen e el inc emen o de la a ención plena en los dos g upos
de es udio, los que más a ención plena inc emen a on y los que dec ecie on en
la pun uación de a ención plena.
P esen amos el p oceso de análisis en las ablas siguien es: 5.52, 5.53, 5.54,
5.55, 5.56, 5.57 y 5.58.
Tabla 5.52
Va iables de en ada III
(Pág. siguien e)

CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
239
Tabla 5.52
Va iables de en ada III
Va iables en adas/eliminadasa,b,c,d
Paso
En ada
Lambda de Wilks
Es adís ico
gl1
gl2
gl3
F exac a
Es adís ico
gl1
gl2
Sig.
1
CTI-Exa-T
,857
1
1
68,000
11,319
1
68,000
,001
En cada paso, se en a la a iable que minimiza la lambda de Wilks global.
a. El núme o máximo de pasos es 138.
b. La F mínima pa cial pa a en a es 3.84.
c. La F máxima pa cial pa a elimina es 2.71.
d. El ni el F, la ole ancia o VIN no su icien e pa a un cálculo adicional.
Tabla: Pasos y a iables in oducidas en al análisis
Tabla 5.53
Va iables en el análisis III
Va iables en el análisis
Paso
Tole ancia
F pa a elimina
1
CTI-Exa-T
1,000
11,319
Tabla: Es adís ico Lambda de Wilks pa a las a iables seleccionadas en los pasos ealizados
Tabla 5.54
Au o alo es III
Au o alo es
Función
Au o alo
% de a ianza
% acumulado
Co elación canónica
1
,166a
100,0
100,0
,378
a. Se u iliza on las p ime as 1 unciones disc iminan es canónicas en el análisis.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
240
Tabla 5.55
Lambda de Wilks.
Lambda de Wilks
P ueba de unciones
Lambda de Wilks
Chi-cuad ado
gl
Sig.
1
,857
10,393
1
,001
Tabla 5.56
Coe icien e de la unción disc iminan e.
Coe icien es de unción disc iminan e canónica es anda izados
Función
1
CTI-Exa-T
1,000
Tabla: Resumen de las p incipales unciones disc iminan es (5.53, 5.54 y 5.55)
Como podemos obse a en la abla 5.56 nos con i ma que exis e una unción
disc iminan e en la a iable de pensamien o cons uc i o en la escala Exa.
Pensamien o exage ado con una pun uación signi ica i amen e supe io en los
que mayo inc emen o en la compe encia de a ención plena mani es a on.
Tabla 5.57
P obabilidades p e ias pa a g upos III
P obabilidades p e ias pa a g upos
inc eag u
P e ia
Casos u ilizados en análisis
No ponde ados
Ponde ados
1,00
,500
33
33,000
2,00
,500
37
37,000
To al
1,000
70
70,000
Tabla: Po cen aje de acie o pa a clasi ica adecuadamen e la pe enencia a un g upo u o o
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
241
Tabla 5.58
Resul ados de clasi icación III
Resul ados de clasi icacióna
inc eag u
Pe enencia a g upos p onos icada
To al
1,00
2,00
O iginal
Recuen o
1,00
27
9
36
2,00
14
24
38
Casos sin ag upa
22
18
40
%
1,00
75,0
25,0
100,0
2,00
36,8
63,2
100,0
Casos sin ag upa
55,0
45,0
100,0
a. 68,9% de casos ag upados o iginales clasi icados co ec amen e.
Los esul ados es adís icos que plan ea el análisis disc iminan e en elación al
inc emen o de la a ención plena, al da alo es bajos (68,9%) nos obligan a
echaza la hipó esis de que es posible ob ene una unción que clasi ique
co ec amen e a los suje os que p esen a án un mayo o meno c ecimien o en
a ención plena.
5.5.8. Ob ención de una ecuación de eg esión de las di e en es medidas
de a ención plena a pa i de las a iables sociodemog á icas y
socioemocionales
Con inuando con la p o undización del conocimien o ob enido de los da os de
es a in es igación, seguimos con el análisis es adís ico de los da os, pa a in en a
ob ene una ecuación que p ediga la pun uación en a ención plena (en APP
an es del p og ama, inc emen o en la a ención plena y APF can idad de a ención
plena que se adquie e después del p og ama de in e ención) que pueda
alcanza cualquie pe sona eniendo p esen es la ca ac e ís ica de las a iables
socioemocionales es udiadas.
Es e p oceso de análisis se ealiza pa a da espues a a la hipó esis sie e:
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
242
H7: Se pod á ob ene una ecuación es uc u al que si a de modelo con i ma o io
de las elaciones de las a iables socioa ec i as con la a ención plena.
H0: No es posible p edeci qué a iables socioemocionales es án elacionadas con
la a ención plena.
H1: Es posible p edeci qué a iables socioemocionales es án elacionadas con la
a ención plena.
5.5.8.1. An es del p og ama
Con inuando en es a misma línea de análisis, p ocedemos a ealiza el mismo
p oceso, pe o con la a iable de a ención plena inicial (App). Comp obamos es os
esul ados en las ablas 5.62, 5.63 y 5.64.
Tabla 5.59
Resumen del modelo
Resumen del modelo
Modelo
R
R cuad ado
R cuad ado ajus ado
E o es ánda de la es imación
1
,336a
,113
,104
,77953
2
,417b
,174
,158
,75597
3
,479c
,229
,205
,73420
4
,543d
,295
,266
,70588
5
,575e
,331
,296
,69126
a. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T
b. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T
c. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T, MOL-M21-T
d. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T, MOL-M21-T, MOL-M22-T
e. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T, MOL-M21-T, MOL-M22-T, CTI-Res-T
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
243
Tabla 5.60
Ano a
ANOVAa
Modelo
Suma de cuad ados
gl
Media cuad á ica
F
Sig.
1
Reg esión
7,753
1
7,753
12,758
,001b
Residuo
60,767
100
,608
To al
68,520
101
2
Reg esión
11,941
2
5,971
10,447
,000c
Residuo
56,578
99
,571
To al
68,520
101
3
Reg esión
15,693
3
5,231
9,704
,000d
Residuo
52,827
98
,539
To al
68,520
101
4
Reg esión
20,188
4
5,047
10,129
,000e
Residuo
48,332
97
,498
To al
68,520
101
5
Reg esión
22,647
5
4,529
9,479
,000
Residuo
45,872
96
,478
To al
68,520
101
a. Va iable dependien e: app o alag u
b. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T
c. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T
d. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T, MOL-M21-T
e. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T, MOL-M21-T, MOL-M22-T
. P edic o es: (Cons an e), MOL-M20-T, CTI-Ing-T, MOL-M21-T, MOL-M22-T, CTI-Res-T
Tabla 5.61
Coe icien es III
Coe icien esa
Modelo
Coe icien es no es anda izados
Coe icien e es anda izado
Sig.
B
E o es ánda
Be a
1
(Cons an e)
1,403
,167
8,409
,000
MOL-M20-T
,009
,002
,336
3,572
,001
2
(Cons an e)
,320
,431
,742
,460
MOL-M20-T
,009
,002
,341
3,734
,000
CTI-Ing-T
,020
,007
,247
2,707
,008
3
(Cons an e)
,574
,430
1,335
,185
MOL-M20-T
,011
,002
,403
4,390
,000
CTI-Ing-T
,022
,007
,266
2,989
,004
MOL-M21-T
-,007
,003
-,243
-2,638
,010
4
(Cons an e)
,563
,413
1,361
,177
MOL-M20-T
,009
,002
,336
3,691
,000
CTI-Ing-T
,018
,007
,219
2,516
,014
MOL-M21-T
-,009
,003
-,324
-3,504
,001
MOL-M22-T
,009
,003
,287
3,004
,003
5
(Cons an e)
1,342
,531
2,528
,013
MOL-M20-T
,008
,002
,321
3,597
,001
CTI-Ing-T
,023
,007
,279
3,129
,002
MOL-M21-T
-,010
,003
-,336
-3,707
,000
MOL-M22-T
,008
,003
,275
2,934
,004
CTI-Res-T
-,021
,009
-,200
-2,269
,026
Va iable dependien e: app o alag u
Pun uación en ap an es del p og ama=0,008m20+0,023ing-0,01m21+0.008m22-0,021Res+1,342

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
244
Los esul ados nos o ecen un pequeño inc emen o en elación al análisis
an e io . En es e caso en un 29%, siendo un da o muy poco signi ica i o pa a
ene lo como e e en e en nues a in es igación.
5.5.8.2. Después del p og ama
Y po úl imo, p ocedemos al análisis con la a iable c i e io a ención plena inal y
algunas de las a iables socioemocionales p edic o as. Es as a iables son las
p opo cionadas po la escala CTI, pensamien o cons uc i o, los encuad es y
dimensiones del es de moldes, índice de bienes a subje i o BIS o al, la a iable
de in eligencia emocional en sus es dimensiones y como a iables
sociodemog á icas la edad y el núme o de pe sonas que i en en el mismo
domicilio.
A con inuación se p esen a el análisis de da os es adís ico ealizado en las ablas:
5.65, 5.66 y 5.67.
Tabla 5.62
Resumen del modelo II
Resumen del modelo
Modelo
R
R cuad ado
R cuad ado ajus ado
E o es ánda de la es imación
1
,481a
,231
,224
15,495
2
,550b
,303
,289
14,832
3
,580c
,337
,317
14,536
4
,608d
,370
,344
14,242
5
,636e
,404
,373
13,921
6
,654
,428
,392
13,714
a. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al
b. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T
c. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad
d. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad, IE Regulación
e. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad, IE Regulación, CTI-OPT-T
. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad, IE Regulación, CTI-OPT-T, Nº pe sonas domicilio
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
245
Tabla 5.63
Ano a II
ANOVAa
Modelo
Suma de cuad ados
gl
Media cuad á ica
F
Sig.
1
Reg esión
7294,581
1
7294,581
30,383
,000b
Residuo
24248,934
101
240,088
To al
31543,515
102
2
Reg esión
9544,792
2
4772,396
21,694
,000c
Residuo
21998,722
100
219,987
To al
31543,515
102
3
Reg esión
10624,660
3
3541,553
16,761
,000d
Residuo
20918,855
99
211,302
To al
31543,515
102
4
Reg esión
11666,598
4
2916,650
14,380
,000e
Residuo
19876,916
98
202,826
To al
31543,515
102
5
Reg esión
12745,602
5
2549,120
13,154
,000
Residuo
18797,913
97
193,793
To al
31543,515
102
6
Reg esión
13488,798
6
2248,133
11,954
,000g
Residuo
18054,716
96
188,070
To al
31543,515
102
a. Va iable dependien e: Ap o al
b. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al
c. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T
d. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad
e. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad, IE Regulación
. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad, IE Regulación, CTI-OPT-T
g. P edic o es: (Cons an e), Bis- o al, MOL-E2-T, Edad, IE Regulación, CTI-OPT-T, Nº pe sonas domicilio
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
246
Tabla 5.64
Coe icien es
Coe icien esa
Modelo
Coe . no es anda izados
Coe . es anda izado
Sig.
B
E o es ánda
Be a
1
(Cons an e)
-10,194
12,978
-,785
,434
Bis- o al
1,909
,346
,481
5,512
,000
2
(Cons an e)
1,463
12,947
,113
,910
Bis- o al
1,373
,372
,346
3,695
,000
MOL-E2-T
,177
,055
,299
3,198
,002
3
(Cons an e)
27,102
17,018
1,593
,114
Bis- o al
1,034
,394
,260
2,625
,010
MOL-E2-T
,196
,055
,330
3,561
,001
Edad
-,569
,252
-,200
-2,261
,026
4
(Cons an e)
18,195
17,130
1,062
,291
Bis- o al
,968
,387
,244
2,502
,014
MOL-E2-T
,169
,055
,286
3,072
,003
Edad
-,614
,247
-,216
-2,482
,015
IE Regulación
,502
,222
,190
2,267
,026
5
(Cons an e)
31,308
17,642
1,775
,079
Bis- o al
,989
,378
,249
2,613
,010
MOL-E2-T
,144
,055
,242
2,615
,010
Edad
-,523
,245
-,184
-2,139
,035
IE Regulación
,688
,230
,260
2,984
,004
CTI-OPT-T
-,377
,160
-,201
-2,360
,020
6
(Cons an e)
20,440
18,220
1,122
,265
Bis- o al
1,059
,374
,267
2,829
,006
MOL-E2-T
,147
,054
,248
2,718
,008
Edad
-,464
,243
-,163
-1,911
,059
IE Regulación
,690
,227
,261
3,039
,003
CTI-OPT-T
-,398
,158
-,213
-2,525
,013
Nº pe sonas domicilio
2,318
1,166
,156
1,988
,050
a. Va iable dependien e: Ap o al
Los esul ados ob enidos po es e análisis nos con i man que se puede
es ablece una ecuación de eg esión con algunos de los pe iles
socioemocionales analizados y así pode p edeci qué ca ac e ís icas
socioemocionales a o ecen el mayo bene icio de un p og ama Mind ulness.
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
247
Las ca ac e ís icas socioemocionales p edic o as del bene icio de la a ención
plena, al y como se e leja en la abla 5.67 son las siguien es: Bis To al (índice
de bienes a subje i o), el encuad e E2 (Ajus e), la edad con pun uación
nega i a, la dimensión de Regulación en la a iable de In eligencia Emocional y
la escala de CTI Op (Op imismo Ingenuo).
5.5.8.3. Inc emen o de la a ención plena
En elación al inc emen o se obse a en las ablas 5.59, 5.60 y 5.61 el p oceso
ealizado pa a la ob ención de es a ecuación de eg esión.
Tabla 5.65
Resumen del modelo.
Resumen del modelo
Modelo
R
R cuad ado
R cuad ado ajus ado
E o es ánda de la es imación
1
,272a
,074
,065
11,48002
2
,335b
,112
,094
11,29788
3
,387c
,150
,123
11,11325
4
,461d
,213
,180
10,75020
a. P edic o es: (Cons an e), MOL-M21-T
b. P edic o es: (Cons an e), MOL-M21-T, CTI-Exa-T
c. P edic o es: (Cons an e), MOL-M21-T, CTI-Exa-T, MOL-M18-T
d. P edic o es: (Cons an e), MOL-M21-T, CTI-Exa-T, MOL-M18-T, CTI-Rum-T
Tabla 5.66
Coe icien es
(Pág. siguien e)
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
254
Pa a una mayo p ecisión y cla idad en nues a exposición e in e p e ación de
los esul ados ob enidos, p esen amos los da os de acue do con el siguien e
o den: en p ime luga se expond án los esul ados de los análisis desc ip i os
de la mues a; en segundo luga , los análisis e e en es al p og ama y, en
e ce luga , los da os de la a iable c i e io: a ención plena. En odos ellos se
ha án los comen a ios p ecisos, se comen a á el ni el de cumplimien o de cada
hipó esis y la in e p e ación de los esul ados ob enidos.
5.6.1. Análisis desc ip i o de la mues a
Pa a analiza la mues a con la que se ha abajado, en p ime luga se ha
ealizado un análisis desc ip i o de los aspec os sociodemog á icos, a
con inuación se ealizó un análisis de las a iables socioemocionales, así como
un análisis in e encial de odas las a iables socioemocionales es udiadas con
los dos g upos ep esen a i os, con el in de conoce y comp oba la idoneidad
de la mues a.
En el análisis desc ip i o, po un lado se analizan los da os sociodemog á ico
de la mues a que nos indican que es amos abajando con una ep esen ación
de la población con las siguien es ca ac e ís icas: 71 pa icipan es
co esponden al cen o ICSE y 46 al cen o de Fo mación del P o eso ado
(Magis e io), el o al es á ep esen ado po 34 homb es y 83 muje es, la edad
media es de 24 años y la media de pe sonas que i en en el mismo domicilio
se encuen a en e 3 y 4 suje os.
Y po o o lado, con el análisis de las a iables socioemocionales (es a egias
cogni i o emocionales, pensamien o cons uc i o, in eligencia emocional e
índice de bienes a subje i o) comp obamos que en odas las medidas se
ob enían pun uaciones den o de la no malizada es anda izada. Con es os
da os se con i ma la H.1.1 y a i ma que la mues a de población es sana e
idónea pa a es a in es igación.

CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
255
Además, con el análisis in e encial, podemos añadi o o da o de in e és en e
los g upos, cen o p i ado (ICSE) y cen o público (Magis e io) se comp ueba
que exis en algunas a iables socioemocionales que ma can di e encias de
pun uaciones es adís icamen e signi ica i as. Los esul ados de es as
ca ac e ís icas di e enciado as del g upo ICSE que ob ienen mayo es
pun uaciones en la a iable de pensamien o cons uc i o son las siguien es:
CTI-MAG (Pensamien o Mágico) y CTI CAT (Pensamien o Ca egó ico).
También exis en o as ca ac e ís icas en la a iable de es a egias cogni i o –
emocionales que el g upo ICSE p esen a una pun uación signi ica i amen e
mayo en las dimensiones de: D6 (A ibución Ex e na) y D 9 (Op imización
P epa a o ia).
Es os esul ados nos pe mi en a i ma que los suje os pe enecien es al g upo
ICSE es án pe cibiendo su ealidad con cie o g ado de supe s ición y se
mues an pesimis as, con pocas expec a i as a o ables de ca a al u u o y
mos ando ambigüedad an e si uaciones u u as. Su compo amien o se basa
en de ende se de las amenazas. Jus i icando sus éxi os y acasos a
a ibuciones mágicas. Su pensamien o es poco lexible y ienden a busca
soluciones simplis as y con p ejuicios. Pa a encon a se cómodos necesi an
que se cumplan sus expec a i as y es e eo ipos.
Aunque con el análisis de es os esul ados se puede a i ma que es as
ca ac e ís icas no son lo su icien emen e signi ica i as pa a oma como
inadecuada la mues a.
5.6.2. Análisis del p og ama
P ocedemos con el análisis de los esul ados del p og ama de in e ención
Mind ulness-P oAp y así esol emos las incógni as plan eadas con la Hipó esis
2 y 3.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
256
Los esul ados (Tabla 5.16 y 5.17) mues an que la e icacia de nues o
p og ama pa a la mejo a de la compe encia de la a ención plena no es
signi ica i a, es más, incluso se obse a en algunos casos que es in e io el
índice de la compe encia de a ención plena después del p og ama de
in e ención Mind ulness-P oAp. Po lo que la espues a a la hipó esis 2 se
encuen a en la H20 que es ablece que no exis e mejo a de la compe encia de
a ención plena después del p og ama de in e ención Mind ulness-P oAp.
Con la Hipó esis 3 a amos de es ablece si al inaliza el p og ama se
p oducen di e encias de medidas es adís icamen e signi ica i as de a ención
plena en odo el g upo, independien emen e de los pe iles socioemocionales y
demog á icos p opios de cada pe sona.
Los esul ados ob enidos en es e p oceso de análisis con i man el cumplimien o
de la H.30 que no se es ablecen mejo as es adís icamen e signi ica i as en la
compe encia de a ención plena en odos los suje os que ealizan el p og ama
de in e ención Mind ulness-P oAp.
Además, los esul ados demues an que no sólo se p oducen mejo as sino que
en algunos casos hay un dec emen o. Es e dec emen o iene especial
impo ancia pa a nues a in es igación po que se in e ía que el desa ollo de la
a ención plena expe imen a ía un inc emen o.
Es a di e encia de dec emen o puede explica que los que pa icipan en un
p og ama de a ención plena se hacen más conscien es de una o ma más
obje i a de su e dade a habilidad en a ención plena.
Además podemos añadi que el inc emen o de la a ención plena (Tabla 5.18)
se da sólo en el 43% de la mues a, en e a un 57% que no mani ies a
c ecimien o e incluso dec ece. También podemos con i ma que el 11%
man iene la misma pun uación en a ención plena an es (p e es ) y después
(pos es ) de la aplicación del p og ama. Y el 89% es an e p esen a cambios en
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
257
la pun uación de a ención plena. Es e cambio se da en dos pa áme o, o bien
de o ma posi i a en un 39,4% o bien de o ma nega i a en un 45,9%.
Es os da os nos dan la opo unidad de a i ma que el 56% de los pa icipan es
al p og ama de in e ención Mind ulness-P oAp enían po desconocimien o
una alsa c eencia sob e su e dade a a ención plena. Se de i a de la
pun uaciones ob enidas, la disc epancia exis en e en e las pun uaciones de
p e es y pos es que llegan incluso a dec ece .
En nues o caso en conc e o, c eemos que el inc emen o de la a ención plena
no dependen de la a iable de can idad de a ención plena p e ia a hace un
p og ama de in e ención, al y como apun a el coe icien e de co elación
(Tabla 5.17) que es ablece sólo un 48%. Así que conside amos que pueden
exis i o as a iables conside adas en es e es udio como a iables p edic i as
( a iables socioemocionales y sociodemog á icas) que sí in luyan o de e minen
el c ecimien o de la a ención plena.
5.6.3. Análisis de las a iable c i e io: a ención plena
Aho a p ocedemos a la discusión de los esul ados que nos apo an los da os
de los es udios de las a iables socioemocionales y sociodemog á icas en e la
a iable de a ención plena en sus es medidas: an es (p e es ), después
(pos es ) y el inc emen o. Y así damos espues a a la Hipó esis 4.
Expond emos las es medidas de a ención plena con las di e en es a iables
de es a egias cogni i o emocionales, pensamien o cons uc i o, in eligencia
emocional, índice de elicidad y edad.
Se oma án en conside ación en es e o den: p ime o la medida de p e es
(an es del p og ama), seguidamen e con la medida de pos es (después del
p og ama) y en úl imo luga la medida de inc emen o de la compe encia en
a ención plena.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
258
5.6.3.1. Medida de a ención plena an es del p og ama
Los esul ados de es e análisis (Tabla 5.21) nos con i man que exis en
de e minadas a iables socioemocionales que co elacionan signi ica i amen e
con la medida de a ención plena an es del p og ama. Es as a iables son:
• En el pensamien o cons uc i o: PGC, pensamien o cons uc i o global,
EMO, A on amien o emocional, (-) MAG pensamien o mágico y (-) ESO
Pensamien o eso é ico nega i o.
• En las es a egias cogni i o emocionales: E2 (Ajus e), D7 (Ope a i idad),
D2 (Nega i idad), D3 (Disco dancia), D4 (E i ación) y D5 (De ensi idad).
• En la a iable de in eligencia emocional la dimensión de egulación.
• Y po úl imo, ambién des aca el índice de bienes a subje i o.
Con es os da os podemos con i ma el cumplimien o de la Hipó esis 4 y en
conc e o el pun o H.41 que es ablece que exis en de e minadas a iables
socioemocionales que co elacionan signi ica i amen e con la a ención plena
an es del p og ama de in e ención Mind ulness-P oAp.
5.6.3.2. Medida de a ención plena después del p og ama
Aho a p ocedemos a in e p e a los esul ados ob enidos (Tabla 5.23) de los
análisis es adís icos de los cuales podemos con i ma que exis en a iables
socioemocionales que co elacionan signi ica i amen e con la a ención plena
inal. Es as a iables son:
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
259
• En pensamien o cons uc i o: PGC Pensamien o Cons uc i o Global,
EMO A on amien o emocional, CON A on amien o conduc ual y MAG (-
) Pensamien o Mágico Nega i o.
• Las a iables cogni i o emocionales son: E1 (Encuad e Vi al), E2
(Ajus e), D1 (Implicación Vi al), D2 (Nega i idad), D3 (Disco dancia), D4
(E i ación), D5 (De ensi idad) y D8 (Op imización Posi i izan e).
• En la a iable de in eligencia emocional las dimensiones de pe cepción y
egulación co elación signi ica i amen e, ambién exis e co elación
signi ica i a en la a iable del bienes a subje i o y la edad.
Con los esul ados expues os podemos a i ma que en es a medida de a ención
plena ambién se cumple la hipó esis 1 que a i ma que exis en a iables
socioemocionales y sociodemog á icas que co elacionan con la medida de
a ención plena inal.
5.6.3.3. Medida del inc emen o de la compe encia en a ención plena
Y po úl imo, analizamos los da os (Tabla 5.29) ob enidos del inc emen o de la
a ención plena que nos pe mi e con i ma que no exis en a iables de
pensamien o cons uc i o que co elacionen signi ica i amen e con es a medida
de a ención plena. En la a iable cogni i o emocional exis e co elación
signi ica i a con una única dimensión, la D6 (A ibución Ex e na). Po o o lado,
podemos con i ma que en la a iable sociodemog á ica que co elaciona de
o ma signi ica i a in e sa es la edad, lo cual quie e deci que a meno edad
mayo elación con el inc emen o de la a ención plena.
Aunque es a dimensión es nega i a, su in luencia es posi i a dado que las
pe sonas que mani ies an una pun uación baja en es a dimensión se
ca ac e izan po no a ibui a ue zas ajenas an o sus éxi os como sus
acasos.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
260
Con es os esul ados podemos comp oba nue amen e el cumplimien o de la
Hipó esis 4. Y así, se con i ma la H.41 po que exis en de e minadas a iables
socioa ec i as, in eligencia emocional, índice de bienes a subje i o o a iables
demog á icas que se án de e minan es pa a consegui un inc emen o aún
mayo en la habilidad de a ención plena.
5.6.4. Ag upamien o de la mues a en e los di e en es índices de
a ención plena
Comp obado el análisis que nos ha pe mi ido conoce las co elación
exis en es en e las di e en es a iables socioemocionales y sociodemog á icas
con las es medidas de a ención plena. P o undizando en el análisis de es as
a iables conside ando a los que p esen an mayo y meno a ención plena
( a iable c i e io), dando espues a a la Hipó esis 5 plan eada en es a
in es igación.
Pa a pode ealiza es e p oceso de análisis se di ide a la mues a en es g upos
iguales según el c i e io de pun uación: los que más pun úan, los que menos
pun úan y los que ienen pun uaciones medias en a ención plena. Es a di isión
se ealiza en las es medidas de a ención plena: p e es , pos es e inc emen o.
Es os da os se án ob enidos del análisis es adís ico T- es que nos pe mi e
comp oba qué di e encias socioemocionales exis en en e los pa icipan es
que mayo pun uación ob u ie on y los que meno pun uación en las es
dimensiones de medida de a ención plena.
5.6.4.1. An es del p og ama
Los esul ados (Tabla 5.31 y 5.32) ob enidos en es a medida de a ención plena
nos con i man que las pe sonas que pe enecen al g upo de los que más
pun uación plena ob u ie on, an es del p og ama y los que menos pun uación
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
261
ob u ie on se di e encian en los siguien es aspec os del pensamien o
cons uc i o: EMO A on amien o Emocional, Au . Au oes ima, Sob. Ausencia
de sob egene alización nega i a, Hip. Ausencia de hipe sensibilidad, Rum.
Ausencia de Rumiaciones sob e expe iencias desag adables. CON.
A on amien o Conduc ual, Acc. O ien ación a la acción. MAG. Pensamien o
Mágico e In . In ansigencia.
También podemos a i ma que exis en di e encias en la a iable de es a egias
cogni i o emocionales, es as a iables son: E1 (Espon aneidad Vi al) y E2
(Ajus e) y en las siguien es dimensiones D2 (Nega i idad), D3 (Disco dancia),
D4 (E i ación), D5 (De ensi idad) y D7 (Ope a i idad).
En la a iable de in eligencia emocional la dimensión que ma ca la di e encia
es la dimensión de egulación.
Y po úl imo, ambién es ele an e las pe sonas que mani ies an un mayo
índice de elicidad.
Es os esul ados indican que exis en di e encias en las a iables
socioemocionales en e el g upo que más pun uación ob u o y el que menos
an es del p og ama de in e ención Mind ulness-P oAp.
De los esul ados de i a el cumplimien o de la Hipó esis 5, conc e amen e la
H.51 que a i ma que exis en di e encias socioa ec i as, in eligencia emocional e
índice de bienes a subje i o en e los que más pun úan en a ención plena
an es del p og ama.
5.6.4.2. Después del p og ama
En es e momen o de medida de la a ención plena, después del p og ama, los
esul ados (Tabla 5.33 y 5.34) nos con i man que exis en di e encias
socioemocionales en e los g upos de pe sonas que mayo y meno pun uación
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
262
han ob enido. Es as ca ac e ís icas di e enciado as son en pensamien o
cons uc i o con mayo es pun uaciones en EMO A on amien o Emocional, Au .
Au oes ima, Sob. Ausencia de sob egene alización nega i a, Hip. Ausencia de
hipe sensibilidad, Rum. Ausencia de umiaciones sob e expe iencias
desag adables. CON. A on amien o Conduc ual y Acc. O ien ación a la acción
y con pun uaciones meno es en MAG. Pensamien o Mágico. In . In ansigencia.
Sus. Suspicacia. OPT. Op imismo Ingenuo. Exa. Op imismo Exage ado e Ing.
Ingenuidad.
En las es a egias cogni i o emocionales las pun uaciones indican que en es a
a iable ambién exis en di e encias signi ica i as en e los dos g upos. Con
mayo es pun uaciones enemos las siguien es a iables: E1 (Espon aneidad
Vi al), E2 (Ajus e), D1 Implicación y D7 Ope a i idad y con peo es pun uaciones
las siguien es dimensiones: D2 Nega i idad, D3 Disco dancia, D4 e i ación, D5
De ensi idad y D6 a ibución Ex e na.
Y en es e mismo g upo, ambién hay di e encias con mejo es pun uaciones en
la a iable de in eligencia emocional en las dimensiones de egulación y
comp ensión.
La a iable del índice de elicidad ambién ob iene una pun uación supe io en
el g upo de los que mayo a ención plena mani ies an.
En es a medida de a ención plena después de la in e ención del p og ama
Mind ulness-P oAp podemos con i ma el cumplimien o de la Hipó esis 5.1 que
a i ma que exis en di e encias en las a iables socioa ec i as, in eligencia
emocional e índice de bienes a subje i o en e el g upo que mayo a ención
plena ob u o en e al g upo que meno a ención plena mani es ó.
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
263
5.6.4.3. Inc emen o
Y en úl imo luga , los esul ados (Tabla 5.35 y 5.36) de la medida de
inc emen o de a ención plena ambién nos pe mi en con i ma que exis en
a iables socioemocionales que ma can la di e encia en e los pa icipan es
cuya pun uación inc emen ó un mayo o meno inc emen o. És as a iables
es án ma cadas po las escalas de pensamien o cons uc i o de OPT.
Op imismo Ingenuo y Exa. Op imismo exage ado.
Con los esul ados ob enidos en es a medida de a ención plena, el inc emen o,
podemos con i ma el cumplimien o una ez más de la Hipó esis 5.1 que a i ma
que exis en a iables socioa ec i as, in eligencia emocional y bienes a
subje i o di e enciado as en e los g upos.
Una ez que conocemos la exis encia de a iables socioemocionales y
sociodemog á icas que es ablecen di e encias en e g upos a endiendo a la
pun uación ob enidas en a ención plena, p ocede ealiza el análisis que nos
de e mine la exis encia de una unción disc iminan e capaz de señala
es adís icamen e signi ica i a las ca ac e ís icas socioemocionales y
sociodemog á icas del g upo. Y así da espues a a la Hipó esis 6.
5.6.4.4. An es del p og ama
Los esul ados (desde la abla 5.28 has a 5.42) nos pe mi en a i ma con un
alo es adís icamen e signi ica i o que exis en a iables socioemocionales y
sociodemog á icas disc iminan e en e los que más y los que menos
pun uación ob u ie on en a ención plena an es del p og ama.
Es as di e encias es á ma cadas en la a iable de pensamien o cons uc i o
con mayo es pun uaciones en la escala CTI acc (O ien ación a la acción) y en
las es a egias cogni i o emocionales M13 (Reclusión), M21 (A ibución Social
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
270
pe sonas que ienen una g an disposición men al y espon aneidad
implicándose de o ma ac i a y p oduc i a en sus expe iencias. Ajus ando sus
expec a i as u u as sin exage aciones ni a ibuciones ex e nas. Mues a
con ianza en sí mismo y hacia los demás. A on an las di icul ades que se le
p esen an con op imismo y eaccionan de o ma adecuada, son capaces de
ges iona la ince idumb e de mane a p opo cionada, mani ies an ene
segu idad, con ol emocional y se sien en elices.
10ª.- Con los esul ados ob enidos podemos conclui que los que mayo
bene icio han ob enido después del p og ama de a ención plena Mind ulness-
P oAp ienen unas a iables socioemocionales que les ca ac e izan con un
pe il socioemocional como pe sonas que p esen an una adecuada disposición
men al pa a a on a la ealidad con c ea i idad y espon aneidad. Son ealis as
y sus excep i as son ajus adas. Vi ales, ené gicos. Encajan las con a iedades
y ac úan con ase i idad, alo ando las en ajas y los incon enien es con
ac i ud c í ica y cons uc i a. Mani ies an do es de o ganización y plani icación
en sus ac os supe isando lo que se ha ealizado, sin ene p esen es
an icipaciones nega i as. Mues an con ianza en sí mismos y en los demás
acep ándolos al y como son. Admi en su ealidad al y como se les p esen a,
sin e i aciones y con una cla a in ención de mejo a la. Son consecuen es con
sus ac os an o posi i os como nega i os, sin da les a ibuciones ex e nas ni
gene aliza el signi icado de los acon ecimien os ni a sus éxi os ni a sus
acasos. Mani ies an un al o con ol emocional en las si uaciones es esan es.
A on an la ince idumb e, los con a iempos y echazos con posi i idad. Los
desa íos son pa a ellos una opo unidad de ap endizaje. Buscan la
au o ealización y mues an índices ele ados de bienes a subje i o. Sus
decisiones son omadas con p ecaución p ocu an analiza odos los pun os de
is a.
11ª.- Los esul ados nos con i man que las ca ac e ís icas socioemocionales
que p esen an las pe sonas con un mayo c ecimien o en la compe encia de
a ención plena ienen una pun uación nega i a en la dimensión de op imismo

CAPÍTULO V. ESTUDIO I
Rosa D. Ma ín Rod íguez
271
ingenuo y op imismo exage ado. Es as pe sonas ienen un pe il
socioemocional que los de ine como ealis as y obje i os en la oma de sus
decisiones, analizando las en ajas y des en ajas de cada si uación. Toman
p ecauciones y son cau os en sus decisiones. Sus expec a i as de éxi o se
a gumen an con sus p opios análisis de cada si uación.
12ª.- Es os da os nos pe mi en es ablece di e gencias exis en es en el pe il
de las pe sonas del g upo que mayo pun uación en a ención plena ob u ie on
an es del p og ama. Es as pe sonas no ealizan a ibuciones de los hechos a
su empe amen o, son p e iso es y dedican iempo a sus a eas, se mues an
ag adecidos con los demás apo ando ayuda e in e és hacia los o os. Se
implican ac i amen e con la ealidad que les ha ocado i i , se mues an
i ales y espon áneos, a on an las us aciones con ealismo y son decididos
cuando deben ac ua .
13ª.- Los esul ados de la unción disc iminan e de las pe sonas que p esen an
mayo a ención plena an es de la in e ención de p og ama pe mi e es ablece
en un po cen aje del 86,8% de acie os en la clasi icación.
14ª.- Los aspec os di e enciado es que ca ac e izan el pe il socioemocional de
las pe sonas que ienen mayo pun uación después del p og ama Mind ulness-
P oAp se ca ac e izan po ene una pe cepción posi i a de la ealidad sin
exage aciones, ac uando de o ma p ecisa y con olada an o las i encias
posi i as como las nega i as. Analizando las di icul ades y apo ando
soluciones adecuadas. No e i an los sen imien os y las emociones aunque
sean nega i os, son capaces de sob epone se. Tienen una au oes ima
ajus ada de sí mismos y una imagen adecuada de los demás. Man ienen una
isión op imis a y ealis a de la ealidad.
15ª.- Podemos p edeci la pe enencia al g upo de los que mayo pun uación
an a ob ene po la aplicación de un p og ama Mind ulness con una
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
272
p obabilidad de acie o de un 88,6% en unción de las a iables
socioemocionales y sociodemog á icas es ablecidas en el es udio.
16ª.- No se pod á ob ene una unción disc iminan e del inc emen o de la
a iable a ención plena.
17ª.- No es posible es ablece una ecuación de eg esión a a és de las
a iables sociales y sociodemog á icas que p ediga la pun uación de a ención
plena an es del p og ama Mind ulness-P oAp.
18ª.- En unción de las a iables socioemocionales: pensamien os cons uc i o,
cogni i o emocionales, in eligencia emocional, bienes a subje i o y las
a iables sociodemog á icas: edad se ob iene una ecuación de eg esión que
nos pe mi a p edeci la pe enencia al g upo que más a ención plena ob end ía
después del p og ama Mind ulness-P oAp.
19ª.- No es posible es ablece una ecuación de eg esión que nos pe mi a
p edeci el inc emen o en la pun uación de a ención plena en unción de las
a iables socioemocionales y sociodemog á icas.
CAPÍTULO V. ESTUDIO I
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Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
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CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
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CAPÍTULO VI
ESTUDIO II

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CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
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CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
6.1. ESTUDIO II. Analiza la elación en e a iables socioa ec i as,
cogni i o emocionales, a ención plena con el bienes a subje i o
La idea de es e segundo es udio su ge de los esul ados ob enidos en el
es udio I. Conc e amen e, la a iable socioemocional bienes a subje i o
apa ece en epe idas ocasiones, gene ando di e en es incógni as que
plan eamos analiza a con inuación. Nos plan eamos si exis en de e minadas
a iables socioemocionales p opias del desa ollo cogni i o emocional que
sean p edic i as del índice de bienes a subje i o, y si el desa ollo de la
compe encia de a ención plena apo a mejo as al índice de bienes a subje i o.
Po o o lado, según algunos au o es (Siegel, 2010; Kaba -Zinn 2003),
pe sonas que mues an mayo ni el compe encial en habilidades de conciencia
plena Mind ulness, cen adas en el p esen e de o ma conscien e y con un
mayo equilib io emocional, apo an espues as más ase i as en el ambien e
en el que se desen uel en, aumen ando la sensación de elicidad, es deci , de
bienes a subje i o. En base a es e plan eamien o, conside amos ambién
impo an e inclui en es e es udio el análisis de las pun uaciones en a ención
plena, en e o as a iables.
En el Es udio I, nues o p incipal obje i o ue comp oba qué pe il o pe iles
socioemocionales p edicen un mayo bene icio an e un p og ama Mind ulness.
Debido a que du an e odo el p oceso de análisis se pudo comp oba que la
a iable socioemocional bienes a subje i o es aba p esen e en muchos de los
análisis ealizados, se decide p o undiza más en su es udio, analizándola con
o as a iables socioemocionales y con la compe encia de a ención plena,
como se jus i icó en el pá a o an e io , pa a pode ob ene un índice de
bienes a subje i o. Pa iendo de es a base comenzamos el análisis del Es udio
II.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
278
Pa a la ealización de es e segundo es udio no se ealizó ningún cambio en la
me odología expues a en el abajo an e io . Se inicia con la exposición de los
obje i os que mo i a on nues a in es igación y con las hipó esis que
plan eamos. Con inuamos con una desc ipción del índice de bienes a subje i o
ob enido en la mues a es udiada, el diseño, las a iables medidas, e c., has a
llega al análisis de los esul ado conseguidos y las conclusiones de i adas de
los mismos.
Los alumnos y alumnas que han pa icipado en el p esen e es udio, son los
mismos que en la in es igación an e io .
El p ocedimien o lle ado a cabo es semejan e al es udio an e io en el diseño
de in es igación u ilizado, los ins umen os de medida y el p ocedimien o
seguido en la aplicación de las p uebas. Aunque en es e caso se ha u ilizado
como a iable c i e io el índice de bienes a subje i o, como obje o de es udio
p incipal. Y como a iables p edic i as, los aspec os socioemocionales
alo ados y las medidas de a ención plena y en consecuencia los análisis
es adís icos ealizados.
A con inuación p esen amos los obje i os es ablecidos:
6.2. OBJETIVOS
Los obje i os plan eados pa a es e es udio son los siguien es:
1º Comp oba si la medida ecogida de bienes a subje i o se dis ibuye de
o ma no mal en e la mues a, y puede se enida en conside ación pa a se
elacionada con el es o de a iables socioa ec i as y de conciencia plena.
2º Conoce qué elación exis e en e las a iables socioemocionales, la
compe encia de a ención plena y el índice de bienes a subje i o .
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
279
3º Clasi ica co ec amen e en la pe enencia a un de e minado g upo en índice
de mayo o meno bienes a subje i o, en unción de las a iables
socioemocionales y la a ención plena.
4º Conoce si es posible p edeci el índice de bienes a subje i o a pa i de las
a iables socioemocionales y de a ención plena.
5º Iden i ica la elación exis en e en e el bienes a subje i o, la a ención plena,
y las dimensiones men ales.
6º Conoce si se puede p edeci el índice de bienes a subje i o a pa i de las
dimensiones más ue emen e elacionadas y la compe encia en a ención
plena.
6.3. HIPÓTESIS
Pa a da espues as a es os obje i os, nos plan eamos las siguien es hipó esis:
H1: El índice de bienes a subje i o se dis ibuye de o ma no mal en e la
mues a, po lo que puede se enida en conside ación pa a elaciona lo con el
es o de a iables socioa ec i as y de conciencia plena.
H2: Exis e elación en e las a iables socioemocionales, la compe encia de
a ención plena y el índice de bienes a subje i o .
H3: Es posible p edeci la pe enencia a un de e minado g upo en índice de
mayo o meno bienes a subje i o, a a és de una unción disc iminan e con
a iables socioemocionales y la a ención plena.
H4: Es posible p edeci el índice de bienes a subje i o con una ecuación de
eg esión a pa i de las a iables socioemocionales y de a ención plena.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
286
- Y po úl imo, desc ibimos el ins umen o de medida pa a ob ene los
esul ados Mind ulness, a ención plena. La he amien a u ilizada es la
Escala Mind ul A en ion Awa eness Scale (MAAS) (Hamble on, 1996)
que nos acili a la can idad de a ención plena que mani ies a una
pe sona, a mayo pun uación, mayo es ado de mind ulness. Es a
medida se ealizó en dos momen os de la in es igación: p e es que
denominamos app (a ención plena p incipio) y el pos es que
denominamos ap (a ención plena inal).
Pa a la medición de la a iable c i e io (índice de bienes a subje i o) se ha
u ilizado el siguien e ins umen o de medida:
- El cues iona io BIS-HERMAN (He nández, P. 1996 y 2000) que mide el
ni el de bienes a subje i os indi idual. Es e cues iona io es á
compues o po 39 í ems, pe o pa a nues a in es igación sólo hemos
u ilizado 10 p ime os di ididos en dos bloques que dan espues a, po un
lado a la sensación de bienes a subje i o que mani ies o espec o a mí
mismo con una escala Like de 5 al e na i as de espues a (1 Muy eliz,
2 In eliz, 3 Ni eliz, ni in eliz, 4 Feliz y 5 Muy eliz) y po o o lado, al
g ado de dis u e que se sien e ambién con 5 al e na i as de espues a
(1 Ra a ez, 2 Algunas eces, 3 Regula , 4 Con ecuencia y 5 Muy
ecuen e).
6.4.5. P ocedimien o
El p ocedimien o ealizado pa a es e segundo es udio es semejan e al que se
ealizó en el es udio desc i o en el capi ulo an e io . La di e encia se encuen a
en las a iables es udiadas: índice de bienes a subje i o (c i e io) y los análisis
de da os.

CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
287
6.4.5.1. Análisis de da os.
Una ez ealizado el análisis de da os del p ime es udio y despe ado el in e és
en un mayo conocimien o de la a iable índice de bienes a subje i o,
p ocedimos a la p oyección del p esen e es udio y de su análisis de da os.
Recogidas odas las pun uaciones ob enidas po los suje os pa icipan es en la
in es igación en odas las a iables es udiadas (socioemocionales y a ención
plena) y la a iable c i e io (índice de bienes a subje i o), se p ocede a ealiza
los análisis es adís icos que nos apo en espues a a las hipó esis plan eadas.
Pa a conoce los esul ados lle amos a cabo los siguien es análisis:
1º Pa a conoce la unción de dis ibución de la a iable c i e io (índice
de bienes a subje i o) se ealizó el análisis de las pun uaciones ob enidas en
la alo ación del Bis – He nán y la mues a.
Es o nos pe mi i á conoce que el índice de bienes a subje i o en la mues a
iene una endencia de unción de cu a no mal, lo que nos au o iza a acep a la
como una adecuada a iable dependien e.
2º Realización de un análisis de co elación en e las pun uaciones de la
a iable c i e io (índice de bienes a subje i o) y las a iables socioemocionales
(Pensamien o cons uc i o gene al, las es dimensiones de in eligencia
emocional, es a egias cogni i o emocionales, los encuad es E1,E2 y E3 y las
di e en es medidas de a ención plena: p e es , pos es e inc emen o).
Es os análisis nos da án a conoce qué a iables socioemocionales ienen
mayo co elación con la a iable c i e io, índice de bienes a subje i o.
3º Lle amos a cabo el análisis pa a ob ene una unción disc iminan e
en e los dos g upos de di e en es índices de bienes a subje i o (mayo o
meno ) y odas las a iables socioemocionales es udiadas en odas sus
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
288
dimensiones (30 moldes, 10 dimensiones, 3 encuad es, 3 dimensiones de la
in eligencia emocional, 15 escalas o ace as CTI y las 3 medidas de a ención
plena).
El obje o es que nos pe mi a conoce la p obabilidad de pe enencia
adecuadamen e en e los g upos de pe sonas con mayo índice de bienes a
subje i o y pe sonas con meno índice de bienes a subje i o.
4º Así mismo hemos p ocedido a ealiza el análisis que nos p opo cione
una ecuación de eg esión en e las a iables socioemocionales que más
co elaciona on con el índice de bienes a subje i o.
Con el in de pode es ima la pun uación inal del índice de bienes a subje i o
a pa i de las pun uaciones de las a iables p edic i as es udiadas.
5º Lle amos a cabo un análisis de co elación en e las pun uaciones de
las diez dimensiones socioemocionales de las a iable p edic i a es a egias
cogni i o emocionales y la pun uación de ención plena inal y la a iable
c i e io índice de bienes a subje i o.
De es e modo podemos conoce las unidades más pequeñas (dimensiones)
que ienen una mayo co elación con el índice de bienes a subje i o.
6º Siguiendo con el es udio del análisis es adís ico de los da os se busca
ob ene una ecuación de eg esión que p ediga el índice de bienes a subje i o
en unción de las dimensiones que más ue emen e elacionadas es án con el
encuad e E 2 (Ajus e).
De es a mane a podemos conoce la posibilidad de ealiza una ecuación de
eg esión que nos pe mi a p edeci el índice de bienes a subje i o a pa i de
las pun uaciones de las a iables socioemocionales.
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
289
6.5. RESULTADOS
En es e segundo es udio analizamos los esul ados ob enidos de la alo ación
de las a iables es udiadas: p edic i as (socioemocionales) y c i e io (índice de
bienes a subje i o). Nues o p incipal obje i o es conoce qué a iables
socioemocionales p edicen signi ica i amen e el índice de bienes a subje i o.
Pa a ealiza es os análisis hemos abajado con el p og ama es adís ico
SPPS, Ve sión 23 en cas ellano.
A con inuación amos a desc ibi y analiza los esul ados ob enidos en las
di e en es a iables con la aplicación de la p uebas es anda izadas. Como
pun o de pa ida se hace necesa io ealiza un análisis desc ip i o del índice de
bienes a subje i o con espec o a la mues a.
6.5.1. Análisis desc ip i o del índice de bienes a subje i o de la mues a
Es impo an e conoce si las pun uaciones ob enidas en la a iable bienes a
subje i o mues an una endencia de unción de cu a no mal, pa a pode
acep a la como una a iable dependien e adecuada.
H1: El índice de bienes a subje i o se dis ibuye de o ma no mal en e la
mues a, po lo que puede se enida en conside ación pa a elaciona lo con el
es o de a iables socioa ec i as y de conciencia plena.
H0: No exis e una dis ibución no mal en las pun uaciones de bienes a subje i o.
H1: Exis e una dis ibución no mal en las pun uaciones de bienes a subje i o.
Pa a es e análisis pa imos de los da os cuan i a i os de la p ueba BIS- He nán
que alo a el índice de bienes a subje i o del o al de la mues a. Como se
puede obse a en la abla 6.2 el núme o o al de medidas álido en la p ueba
de BIS-He nán es de 114.
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
290
Tabla 6.2
Mues a de BIS-He nán.
Es adís icos
Bis- o al
N
Válidos
114
Pe didos
3
P o undizando en la p esencia de la a iable bienes a subje i o de la mues a,
se ealiza un análisis de ecuencias que podemos obse a en la abla 6.3 La
ecuencia se encuen a en e los pa áme os de pun uación de 24 y 46.
Tabla 6.3
F ecuencia en la mues a de BIS-He nán.
Bis- o al
F ecuencia
Po cen aje
Po cen aje álido
Po cen aje acumulado
Válidos
24
1
,9
,9
,9
26
1
,9
,9
1,8
27
1
,9
,9
2,6
28
1
,9
,9
3,5
29
3
2,6
2,6
6,1
30
1
,9
,9
7,0
31
3
2,6
2,6
9,6
32
4
3,4
3,5
13,2
33
6
5,1
5,3
18,4
34
4
3,4
3,5
21,9
35
10
8,5
8,8
30,7
36
8
6,8
7,0
37,7
37
14
12,0
12,3
50,0
38
12
10,3
10,5
60,5
39
11
9,4
9,6
70,2
40
11
9,4
9,6
79,8
41
8
6,8
7,0
86,8
42
3
2,6
2,6
89,5
43
3
2,6
2,6
92,1
44
4
3,4
3,5
95,6
45
2
1,7
1,8
97,4
46
3
2,6
2,6
100,0
To al
114
97,4
100,0
Pe didos
Sis ema
3
2,6
To al
117
100,0
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
291
Con inuando en es a línea de análisis se ap ecia que la mayo ecuencia se
es ablece en la medida 37 con una D = 4,338. Es e da o lo podemos ap ecia
en o ma más g á ica en el his og ama 6.4 p esen ado a con inuación.
Tabla 6.4
His og ama de BIS-He nán.
Teniendo en cuen a los da os desc ip i os, podemos comp oba la dis ibución
de las pun uaciones que nos pe mi en analiza con enien emen e los
esul ados, dando po supues o que se a a de una mues a insesgada de la
población, po lo que podemos oma la como una e e encia signi ica i a.
Una ez comp obada que la mues a es adecuada pa a ealiza el es udio,
p ocedemos con el análisis es adís ico en e las a iables obje o de
in es igación.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
292
El siguien e paso es el análisis de co elación en e las a iables
socioemocionales y las medidas de a ención plena con el índice de bienes a
subje i o.
6.5.2. Es udio de co elación en e las a iables socioemocionales,
a ención plena y el índice de bienes a subje i o
De es e modo buscamos da espues a a la p ime a hipó esis plan eada en
es e es udio II, la cual p esen amos a con inuación:
H2: Exis e elación en e las a iables socioemocionales, la compe encia de
a ención plena y el índice de bienes a subje i o .
H0: No exis e co elación en e las a iables a socioemocionales, la compe encia de
a ención plena y el índice de bienes a subje i o.
H1: Exis e co elación en e las a iables socioemocionales,
la compe encia de
a ención plena y el índice de bienes a subje i o.
Con el siguien e es udio de co elación p e endemos conoce si exis e elación
en e la a iable índice de bienes a subje i o (c i e io) y las a iables
socioemocionales (p edic i as): CTI PCG, Moldes Encuad e 1, 2 y 3, a ención
plena inal, a ención plena inicial, inc emen o de a ención y las es
dimensiones de in eligencia emocional: pe cepción, comp ensión y egulación.
En la abla 6.5 (Páginas 292-293) se pueden obse a los esul ados de las
pun uaciones ob enidas del análisis de co elación exis en e en e odas las
a iables analizadas.
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
293
A modo de esumen, se expone a con inuación la abla 6.6 que e leja sólo los
esul ados del análisis de co elación de las a iables que han esul ados
ob ene un coe icien e de co elación es adís icamen e signi ica i o.
Tabla 6.6
Resumen de las co elaciones a iable c i e io y a iables p edic i as
Bis- o al
CTI-PCG-T
Co elación de Pea son
,401**
Sig. (bila e al)
,000
N
111
MOL-E1-T
Co elación de Pea son
,365**
Sig. (bila e al)
,000
N
109
MOL-E2-T
Co elación de Pea son
,449**
Sig. (bila e al)
,000
N
109
MOL-E3-T
Co elación de Pea son
,249**
Sig. (bila e al)
,009
N
109
APPTOTAL
Co elación de Pea son
,324**
Sig. (bila e al)
,001
N
109
Ap o al
Co elación de Pea son
,462**
Sig. (bila e al)
,000
N
110
Inc emen o A ención
Co elación de Pea son
,129
Sig. (bila e al)
,182
N
108
IE Pe cepción
Co elación de Pea son
-,123
Sig. (bila e al)
,198
N
111
IE Comp ensión
Co elación de Pea son
,222*
Sig. (bila e al)
,019
N
111
IE Regulación
Co elación de Pea son
,157
Sig. (bila e al)
,100
N
110
**. La co elación es signi ica i a al ni el 0,01 (bila e al).
*. La co elación es signi ican e al ni el 0,05 (bila e al).
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
294
Tabla 6.5
Co elaciones: a iables, c i e ios y p edic i as
Co elaciones
CTI-PCG-T
MOL-E1-T
MOL-E2-T
MOL-E3-T
APP TOTAL
Ap o al
CTI-PCG-T
Co . de Pea son
1
Sig. (bila e al)
N
114
MOL-E1-T
Co . de Pea son
,607**
1
Sig. (bila e al)
,000
N
111
111
MOL-E2-T
Co . de Pea son
,556**
,583**
1
Sig. (bila e al)
,000
,000
N
111
111
111
MOL-E3-T
Co . de Pea son
,507**
,228*
,198*
1
Sig. (bila e al)
,000
,016
,037
N
111
111
111
111
APP TOTAL
Co . de Pea son
,210*
,178
,351**
,089
1
Sig. (bila e al)
,030
,070
,000
,371
N
107
104
104
104
110
Ap o al
Co . de Pea son
,373**
,328**
,412**
,186
,698**
1
Sig. (bila e al)
,000
,001
,000
,057
,000
N
108
105
105
105
109
111
Inc emen o
A ención
Co . de Pea son
,179
,126
,123
,099
-,303**
,471**
Sig. (bila e al)
,067
,207
,215
,321
,001
,000
N
106
103
103
103
109
109
IE Pe cepción
Co . de Pea son
-,206*
-,184
-,162
,067
-,164
-,229*
Sig. (bila e al)
,032
,059
,096
,496
,090
,016
N
108
106
106
106
108
109
IE Comp ensión
Co . de Pea son
,120
,064
,253**
,224*
,080
,168
Sig. (bila e al)
,215
,514
,009
,021
,410
,081
N
108
106
106
106
108
109
IE Regulación
Co . de Pea son
,635**
,262**
,282**
,628**
,229*
,275**
Sig. (bila e al)
,000
,007
,004
,000
,017
,004
N
107
105
105
105
107
108
Bis- o al
Co . de Pea son
,401**
,365**
,449**
,249**
,324**
,462**
Sig. (bila e al)
,000
,000
,000
,009
,001
,000
N
111
109
109
109
109
110
**. La co elación es signi ica i a al ni el 0,01 (bila e al).
*. La co elación es signi ican e al ni el 0,05 (bila e al).
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
295
Co elaciones
Inc .
A ención
IE Pe cep.
IE Comp.
IE Regulación
Bis- o al
Co elación de Pea son
CTI-PCG-T
Sig. (bila e al)
N
Co elación de Pea son
MOL-E1-T
Sig. (bila e al)
N
Co elación de Pea son
MOL-E2-T
Sig. (bila e al)
N
Co elación de Pea son
MOL-E3-T
Sig. (bila e al)
N
Co elación de Pea son
APPTOTAL
Sig. (bila e al)
N
Co elación de Pea son
Ap o al
Sig. (bila e al)
N
1
Co elación de Pea son
Inc emen o
A ención
Sig. (bila e al)
109
N
-,089
1
Co elación de Pea son
IE Pe cep.
,364
Sig. (bila e al)
107
111
N
,052
,328**
1
Co elación de Pea son
IE Comp.
,595
,000
Sig. (bila e al)
107
111
111
N
,105
,032
,221*
1
Co elación de Pea son
IE Regul.
,284
,744
,020
Sig. (bila e al)
106
110
110
110
N
,129
-,123
,222*
,157
1
Co elación de Pea son
Bis- o al
,182
,198
,019
,100
Sig. (bila e al)
108
111
111
110
114
N
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
302
p edicen el índice de bienes a subje i o. Aho a, nos plan eamos si se puede
es ablece una ecuación de eg esión que nos pe mi a calcula la pun uación
inal del índice de bienes a subje i o a pa i de las a iables
socioemocionales. Y así, damos espues a a la hipó esis núme o 4.
H4: Es posible p edeci el índice de bienes a subje i o con una ecuación de
eg esión a pa i de las a iables socioemocionales y de a ención plena.
H0: No es posible ob ene una ecuación de eg esión que nos pe mi a p edeci
el índice de bienes a subje i o a pa i de las a iables socioemocionales y de
a ención plena.
H1: Es posible ob ene una ecuación de eg esión que nos pe mi a p edeci el
índice de bienes a subje i o a pa i de las a iables socioemocionales y de
a ención plena.
P ocedemos a analiza los da os de las siguien es a iables socioemocionales:
las es dimensiones de in eligencia emocional ( egulación, comp ensión y
pe cepción), las medidas de a ención plena p e es y pos es , los Encuad es 1,
2 y 3 del es de moldes y el CTI PCGT gene al en elación a las pun uaciones
ob enidas del es BIS-He nán de índice de bienes a subje i o.
P esen amos a con inuación el p oceso de análisis:
Tabla 6.15
Rango de alo es conside ados
(Pág. siguien e)

CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
303
Tabla 6.15
Rango de alo es conside ados
Va iables in oducidas/eliminadasa
Modelo
Va iables in oducidas
Va iables eliminadas
Mé odo
1
Ap o al
.
Po pasos (c i e io: P ob. de F
pa a en a <= ,050, P ob. de F
pa a sali >= ,100).
2
MOL-E2-T
.
Po pasos (c i e io: P ob. de F
pa a en a <= ,050, P ob. de F
pa a sali >= ,100).
a. Va iable dependien e: Bis- o al
Tabla 6.16
Resumen del modelo plan eado
Resumen del modelo
Modelo
R
R cuad ado
R cuad ado co egida
E o íp. de la es imación
1
,460a
,211
,203
3,900
2
,525b
,276
,261
3,757
a. Va iables p edic o as: (Cons an e), Ap o al
b. Va iables p edic o as: (Cons an e), Ap o al, MOL-E2-T
Tabla 6.17
Análisis de la a ianza
ANOVAc
Modelo
Suma de cuad ados
gl
Media cuad á ica
F
Sig.
1
Reg esión
403,752
1
403,752
26,540
,000a
Residual
1506,109
99
15,213
To al
1909,861
100
2
Reg esión
526,886
2
263,443
18,668
,000b
Residual
1382,976
98
14,112
To al
1909,861
100
a. Va iables p edic o as: (Cons an e), Ap o al
b. Va iables p edic o as: (Cons an e), Ap o al, MOL-E2-T
c. Va iable dependien e: Bis- o al
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
304
Tabla 6.18
Va iables socioemocionales con mayo p obabilidad de p edicción.
Coe icien esa
Modelo
Coe icien es no es anda izados
Coe . ipi icados
Sig.
B
E o íp.
Be a
1
(Cons an e)
29,268
1,610
18,179
,000
Ap o al
,130
,025
,460
5,152
,000
2
(Cons an e)
29,851
1,563
19,097
,000
Ap o al
,088
,028
,311
3,126
,002
MOL-E2-T
,043
,015
,294
2,954
,004
a. Va iable dependien e: Bis- o al
Se puede obse a que en la abla 6.18 se e lejan los p edic o es
socioemocionales que explican de o ma es adís icamen e signi ica i a, un
mayo índice de bienes a subje i o son la a iable de a ención plena inal y la
a iable cogni i o emocional del Encuad e E2 (Ajus e).
Pe o con la in ención de p o undiza en unidades más conc e as (dimensiones)
y da espues a a la hipó esis 5, p ocedemos a ealiza un análisis de
co elación en e odas las dimensiones de los encuad es del es moldes con
la pun uación de a ención plena inal y el índice de bienes a subje i o.
6.5.5. Qué elación exis e en e la bienes a subje i o, la a ención plena, y
las diez dimensiones men ales
Con es e p oceso se le encon a á espues a a la hipó esis núme o 5 plan eada
pa a es e Es udio II:
H5: Exis e co elación en e el bienes a subje i o, la a ención plena, y las
dimensiones men ales.
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
305
H0: No exis e co elación en e las a iables de bienes a subje i o, la a ención
plena, y las dimensiones men ales.
H1: Exis e co elación en e las a iables de bienes a subje i o, la a ención
plena, y las dimensiones men ales.
Es e análisis de co elación se ealiza en e odas las dimensiones de los
encuad es 1, 2 y 3: D1 (Implicación Vi al), D2 (Nega i idad), D3 (Disco dancia),
D4 (E i ación), D5 (De ensi idad), D6 (A ibución ex e na), D7 (Ope a i idad),
D8 (Op imización posi i izan e), D9 (Op imización p epa a o ia) y D10
(Op imización au opo enciado a) jun o a las pun uaciones ob enidas en
a ención plena inal y el índice de bienes a subje i o.
P ocedemos con la p esen ación de los da os en la abla 6.19 donde se e lejan
odos los esul ados ob enidos de es e análisis de co elación:
Tabla 6.19
Tabla esumen de da os
(Pág. Siguien e)
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
306
Tabla 6.19
Tabla esumen de da os
(Resul ados de co elación más signi ica i as de las dimensiones
socioemocionales, a ención plena inal (ap ) y (Bis o al) índice de bienes a subje i o)
Bis- o al
Ap o al
Co elación de Pea son
,462**
Sig. (bila e al)
,000
N
110
MOL-D1-T
Co elación de Pea son
,287**
Sig. (bila e al)
,002
N
109
MOL-D2-T
Co elación de Pea son
-,478**
Sig. (bila e al)
,000
N
109
MOL-D3-T
Co elación de Pea son
-,447**
Sig. (bila e al)
,000
N
109
MOL-D4-T
Co elación de Pea son
-,291**
Sig. (bila e al)
,002
N
109
MOL-D5-T
Co elación de Pea son
-,306**
Sig. (bila e al)
,001
N
109
MOL-D6-T
Co elación de Pea son
-,110
Sig. (bila e al)
,253
N
109
MOL-D7-T
Co elación de Pea son
,268**
Sig. (bila e al)
,005
N
109
MOL-D8-T
Co elación de Pea son
,264**
Sig. (bila e al)
,006
N
109
MOL-D9-T
Co elación de Pea son
,036
Sig. (bila e al)
,708
N
109
MOL-D10-T
Co elación de Pea son
,243*
Sig. (bila e al)
,011
N
109
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
307
Como se puede obse a en la abla 6.19 el análisis de co elación
es adís icamen e signi ica i o en e las a iables socioemocionales analizadas
e lejan los siguien es esul ados:
- Con pun uaciones posi i as: Ap (A ención plena inal) = .462**
- Con pun uaciones nega i as:
D2 (Nega i idad) = -,478**
D3 (Disco dancia) = -,447**
D4 (E i ación) = -,291**
D5 (De ensi idad) = -,306**
A es os alo es se le puede añadi pa a una mejo comp ensión las
ca ac e ís icas p opias de es as dimensiones que ayudan a de ini el pe il
socioemocional de una pe sona. Según He nández-Guani (2010) en su Tes
de es a egias cogni i o – emocionales MOLDES, una pun uación nega i a en
es as dimensiones hacen e e encia a lo siguien e:
- D2 (Nega i idad): Tendencia a conside a los allos, a no ealiza
an icipaciones a e si as ni a mos a descon ianza hacia los demás.
- D3 (Disco dancia): Tendencia a acep a la ealidad al y como es, pe o
implicándose en lo que puede mejo a .
- D4 (E i ación): Tendencia a conec a con los p oblemas a on ándolos
di ec amen e, con el pensamien o, las emociones, y la acción, sin
mecanismos de escape.
- D 5 (De ensi idad): Tendencia a acep a los p opios allos, encajando las
con a iedades y gene ando al e na i as.

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
308
La pun uaciones a las que se e ie e es as dimensiones son nega i as, es
deci , a mayo ausencia de es as dimensiones mayo índice de bienes a
subje i o. Po lo an o, si nos encon amos con una pe sona que a on e con
ealismo y consciencia sin ealiza juicios hacia las ci cuns ancias que se iene
que en en a ni hacia los demás. Con un buen au ocon ol de las emociones y
los pensamien os, se puede p edeci un mayo índice de bienes a subje i o.
Con los alo es ob enidos del análisis de co elación an e io , donde sus
alo es se encuen an en e los índices de pun uaciones no mayo es a 0.4 y
meno es a -0.4 iene sen ido hace una p edicción del índice de bienes a
subje i o en é minos de es as a iables, pa a ello p ocedemos con el análisis
pa a ob ene una ecuación es uc u al que nos pe mi a p edeci el índice de
bienes a subje i o con las a iables socioemocionales y la a ención plena.
6.5.6. Ob ene una ecuación que pueda p edeci el índice de bienes a
subje i o a pa i de de e minadas dimensiones del Encuad e de Ajus e
(E2) y la a ención plena
Llegado a es e pun o de análisis nos plan eamos la siguien e p egun a:
¿Podemos p edeci el índice de bienes a subje i o en unción de las
dimensiones p opias del Encuad e 2? ¿Podemos ob ene una ecuación de
eg esión a pa i de las dimensiones del Encuad e 2 que me p ediga la
pun uación de bienes a subje i o?
Con es e plan eamien o es amos buscando espues a a la hipó esis núme o 6:
H6: Se puede p edeci el índice de bienes a subje i o a pa i de las
dimensiones más ue emen e elacionadas y la compe encia en a ención
plena.
H0: No es posible ob ene una ecuación de eg esión que nos pe mi a p edeci
el índice de bienes a subje i o a pa i de las dimensiones más ue emen e
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
309
elacionadas y la compe encia en a ención plena.
H1: Es posible ob ene una ecuación de eg esión que nos pe mi a p edeci el
índice de bienes a subje i o a pa i de las dimensiones más ue emen e
elacionadas y la compe encia en a ención plena.
Pa a esol e es a cues ión damos luga al siguien e análisis con las a iables
de a ención plena inal, Dimensión 2 (Nega i idad), Dimensión 3
(Disco dancia), Dimensión 4 (E i ación) y Dimensión 5 (De ensi idad) y Bis
o al.
Es e análisis se puede comp oba en las ablas 6.20, 6.21, 6.22 y 6.23.
Tabla 6.20
Rango de alo es conside ados
Va iables in oducidas/eliminadasa
Modelo
Va iables in oducidas
Va iables eliminadas
Mé odo
1
MOL-D2-T
.
Po pasos (c i e io: P ob. de F
pa a en a <= ,050, P ob. de F
pa a sali >= ,100).
2
Ap o al
.
Po pasos (c i e io: P ob. de F
pa a en a <= ,050, P ob. de F
pa a sali >= ,100).
a. Va iable dependien e: Bis- o al
Tabla 6.21
Resumen del modelo plan eado
Resumen del modelo
Modelo
R
R cuad ado
R cuad ado co egida
E o íp. de la es imación
1
,474a
,225
,217
3,882
2
,570b
,325
,312
3,641
a. Va iables p edic o as: (Cons an e), MOL-D2-T
b. Va iables p edic o as: (Cons an e), MOL-D2-T, Ap o al
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
310
Tabla 6.22
Análisis de la a ianza
ANOVAc
Modelo
Suma de cuad ados
gl
Media cuad á ica
F
Sig.
1
Reg esión
450,637
1
450,637
29,904
,000a
Residual
1552,163
103
15,070
To al
2002,800
104
2
Reg esión
650,648
2
325,324
24,541
,000b
Residual
1352,152
102
13,256
To al
2002,800
104
a. Va iables p edic o as: (Cons an e), MOL-D2-T
b. Va iables p edic o as: (Cons an e), MOL-D2-T, Ap o al
c. Va iable dependien e: Bis- o al
Tabla 6.23
Resul ados de los ac o es socioemocionales de co elación más signi ica i os
Coe icien esa
Modelo
Coe icien es no es anda izados
Coe . ipi icados
Sig.
B
E o íp.
Be a
1
(Cons an e)
41,612
,891
46,687
,000
MOL-D2-T
-,071
,013
-,474
-5,468
,000
2
(Cons an e)
35,634
1,751
20,347
,000
MOL-D2-T
-,053
,013
-,354
-4,070
,000
Ap o al
,081
,021
,338
3,884
,000
a. Va iable dependien e: Bis- o al
En es e úl imo análisis las a iables cogni i o emocionales analizadas en es e
p oceso son: la a ención plena inal, D2, D3, D4 y D5.
Los esul ado (Tabla 6.23) nos indican que se puede p edeci el índice de
bienes a subje i o (Bis-To al) con la a iable cogni i o – emocional D2
(Nega i idad), con una pun uación nega i a ( = -,354) y con una pun uación
posi i a el g ado de a ención plena ( = ,338).
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
311
6.6. DISCUSIÓN
A pa i de los da os y esul ados ob enidos en los dis in os análisis es adís icos
lle ados a cabo el es e Es udio II, se p ocede con una in e p e ación más
de allada de los p incipales hallazgos que se de i an de los mismos. Con es e
in, se es udia la in luencia de las a iables socioemocionales y la a ención
plena en elación al índice de bienes a subje i o.
- En p ime luga se ealiza un análisis desc ip i o del índice de bienes a
subje i o de la mues a.
- En segundo luga se ealiza el análisis de las a iables
socioemocionales (p edic i as) y la a ención plena índice de bienes a
subje i o ( a iable c i e io).
6.6.1. Análisis desc ip i o del índice de bienes a subje i o en la mues a
Con es e análisis se ha comp obado que el índice de bienes a subje i o
p esen e en la mues a mani ies a una endencia de unción de cu a no mal.
Es e da o es muy impo an e pues comenzamos el es udio desde una mues a
insesgada de la población, que puede se omada como una e e encia
signi ica i a dado los pa áme os de no malidad de la p ueba BIS He nán
He nández, 1996 y 2000).
En las Tablas 6.3 y 6.4 se puede obse a que la mayo ecuencia de
espues as se encuen a en o no a los pa áme os medios de medida, po lo
que e idenciamos que nos encon amos an e una mues a que no p esen a
pa ologías en e e encia al índice de bienes a subje i o.
Con es os esul ados podemos a i ma el cumplimien o de la Hipó esis 1.1 que
a i ma que exis e una dis ibución de no malidad es anda izada de las
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
318
Con es e análisis se cumple la Hipó esis 5.1 que a i ma que exis e co elación
signi ica i a en e las a iables de bienes a subje i o, la compe encia de
a ención plena y algunas dimensiones de las es a egias cogni i o
emocionales.
U ilizando los esul ados (Tabla 6.20 has a 6.23) del es udio que nos pe mi en
p edeci el índice de bienes a subje i o median e las dimensiones cogni i o
emocionales más ue emen e elacionadas se plan ea una ecuación es uc u al
que es adís icamen e pe mi a p edeci el índice de bienes a subje i o. Con
es e plan eamien o espondemos a la Hipó esis núme o 6.
Es a ecuación se plan ea ecu iendo a los alo es de a ención plena inal y la
dimensión D2 Nega i idad ( a iable cogni i o emocional) que dado la ue e
elación exis en e en e es os alo es, nos pe mi e p edeci el índice de
bienes a subje i o. Cumpliéndose la Hipó esis 61.
En de ini i a, si nos basamos en los da os ob enidos en el p esen e es udio
más las apo aciones de di e en es in es igaciones, podemos a i ma que las
pe sonas pueden mejo a sus índices de bienes a subje i o de o ma
olun a ia. Es á comp obado po o os es udio empí icos que los ac o es
gené icos, ambien ales, a iables sociodemog á icas, e c. son in luyen es pe o
no de e minan la ob ención de un mejo índice de bienes a subje i o. Po lo
an o se puede a ala que mejo ando la capacidad de a ención plena
(Mind ulness) y desa ollando es a egias adecuadas de a on amien o, con una
disposición men al de ap ecia la ealidad con obje i idad y au ocon ol,
podemos abaja pa a ob ene un mejo índice de bienes a subje i o. En es a
misma línea de in es igación se coincide con los esul ados ob enidos po
Domínguez y col. (2006), que a i man que los mecanismos que las pe sonas
u ilizan pa a minimiza el es és (es a egias de a on amien o) es án
es echamen e elacionados con el bienes a subje i o.

CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
319
O os in es igado es (González y cols., 2006; Laza us y Folkman, 1984, en
Riso, 2006) ambién concluyen que las habilidades de a on amien o u ilizadas
po los indi iduos pa a esol e sus si uaciones de al o ni el de es és y
ad e sidad ambién es án elacionadas con la sensación de bienes a subje i o.
Po lo que se comp ueba el cumplimien o de la Hipó esis 6.1 que a i ma que es
posible ob ene una ecuación de eg esión que nos pe mi a p edeci el índice
de bienes a subje i o a pa i de la dimensión cogni i o emocional D2
(nega i idad) más ue emen e elacionada y la compe encia de a ención plena
inal.
6.7. CONCLUSIONES
Con es e es udio hemos se p e ende conoce qué a iables socioemocionales y
pun uación de a ención plena pueden p edeci de o ma es adís icamen e
signi ica i a el índice de bienes a subje i o que pod ía mani es a una pe sona.
Como pun o de pa ida y pa a ga an iza la alidez del es udio, en p ime luga
se hace necesa io conoce si los índices de bienes a subje i o de la mues a
se oman como signi ica i os.
1ª Se concluye que el índice de bienes a subje i o se encuen a den o de los
pa áme os de no malidad es anda izada. Po an o los pa áme os del es udio
nos pe mi en a i ma que abajamos con una población sana.
Aho a p ocedemos a desc ibi las p incipales conclusiones que se de i an de
es a in es igación:
2ª.- Se con i ma la exis encia de las a iables socioemocionales de
pensamien o cons uc i o gene al, en las es a egias cogni i o emocionales en
el encuad e de ajus es, op imización y espon aneidad i al y la a ención plena
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
320
inicial y inal co elacionan de o ma es adís icamen e signi ica i a con el índice
de bienes a subje i o.
3ª.- Se puede p edeci con una p obabilidad del 83,3% y median e una unción
disc iminan e el índice de bienes a subje i o de una pe sona a a és de las
a iables cogni i o emocionales de M9 y M15.
4ª:- Podemos p edeci la pe enencia al g upo de mayo índice de bienes a
subje i o a a és de las a iables de es a egias cogni i o emocionales molde
de ajus e y la a ención plena inal.
5ª.- Se puede con i ma que las dimensiones cogni i o emocionales D2
(Nega i idad), D3 (Disco dancia), D4 (E i ación) y D5 (De ensi idad)
pe enecien es al Encuad e de Ajus e E2, es án elacionan signi ica i amen e
con el índice de bienes a subje i o.
6ª.- Se puede es ablece una ecuación es uc u al que si e de modelo
p edic i o del índice de bienes a subje i o a pa i de la dimensión D2
(Nega i idad) con una pun uación nega i a y la pun uación a ención plena inal.
Es as conclusiones e idencian la elación que exis e en e las a iables
emocionales, la a ención plena inal y el índice de bienes a subje i o. Pudiendo
se modi icadas o ees uc u adas median e un p og ama de en enamien o.
G acias a la in es igación ealizada, conocemos los alo es de es as a iables
ab iendo una pue a, a la posibilidad de diseñan p og amas especí icos que
median e la modi icación de las mismas pe mi en el aumen o del índice de
bienes a subje i o.
CAPÍTULO VI. ESTUDIO II
Rosa D. Ma ín Rod íguez
321
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
322
CONCLUSIONES GENERALES
Rosa D. Ma ín Rod íguez
323
CONCLUSIONES GENERALES

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
324
CONCLUSIONES GENERALES
Rosa D. Ma ín Rod íguez
325
CONCLUSIONES GENERALES
Aunque al inal de las dos in es igaciones lle adas a cabo en es e abajo se
han ecogido las co espondien es conclusiones ob enidas, en las conclusiones
gene ales p e endemos apo a lo más ele an e del conjun o de la
in es igación. Po an o, las ase e aciones que exponemos a con inuación son
complemen o y ecopilación de las ya eseñadas.
Es a in es igación ha p e endido, po un lado, es ablece qué a iables
socioa ec i as y cogni i o-emocionales son p edic o as de un mayo desa ollo
en la compe encia de a ención plena, después de un p og ama Mind ulness. Y
po o o, descub i la elación en e a iables socioa ec i as y cogni i o-
emocionales con la a ención plena y el bienes a subje i o. Es o nos pe mi e
ac ua pa a po encia el desa ollo de las a iables socioa ec i as y cogni i o-
emocionales y consegui el mayo bene icio, an o en la compe encia de
a ención plena como en el bienes a subje i o.
En elación a los es udios ci ados en el ma co eó ico, las in es igaciones
des acan la impo ancia del Mind ulness en el desa ollo de la conciencia plena.
Además, esal an que su p ác ica supone un elemen o esencial en la búsqueda
del bienes a subje i o, pues cumple impo an es unciones, como educi los
ni eles de es és, ansiedad y angus ia, apo ando mayo dis u e y calidad de
ida a las pe sonas que decidan in eg a lo en su quehace co idiano. Sin
emba go, nues a in es igación demues a que la implemen ación de un
p og ama de Mind ulness en sí mismo, no ga an iza el desa ollo de la
compe encia en a ención plena, sino que desa olla la oma de conciencia de
la compe encia de la a ención plena. De hecho, algunas pe sonas que
pa icipa on en el p og ama oma on conciencia de lo que ellos conside aban
que e a a ención plena no se co esponde con el cons uc o de a ención plena.
Po ello, se conside a que, en p ime luga , se hace imp escindible oma
conciencia de la “can idad” que cada pe sona iene de su p opia a ención plena
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
326
como un cons uc o cogni i o y así alo a la de o ma obje i a. Y en segundo
luga , se ha podido comp oba que el desa ollo de la a ención plena no es
equi a i o en e odos los pa icipan es del p og ama (Mind ulness-P oAp) que
se aplicó pa a es a inalidad, sino que exis en a iables socioemocionales que
condicionan el mayo o meno bene icio de es a compe encia. Po lo an o, las
a iables socioemocionales que con igu an el pe il cogni i o-emocional de una
pe sona son la base pa a el desa ollo de la mayo compe encia en a ención
plena, y és a a su ez bene ica al bienes a subje i o, así como a o os
aspec os que han sido desc i o en el ma co eó ico.
Nues a in es igación se ha ealizado con una población uni e si a ia cuyas
ca ac e ís icas socioemocionales se encuen an en el ango de no malidad
es anda izada, es deci , en elación con el p omedio de men es sanas. Es e
da o es conside ado de impo ancia po que, po un lado, la g an mayo ía de las
in es igaciones en in e ención Mind ulness se ealizan en poblaciones que
su en algún ipo de pa ología y la compe encia de a ención plena no es obje o
p incipal de es udio, sino que es alo ada como el esul ado de los bene icios
que apo a a o o cons uc o; y po o o, po que la inalidad de nues o abajo
se plan eó desde el p ime momen o ealiza lo con pe sonas que no su ie an
pa ologías especí icas.
T as la implemen ación del p og ama de in e ención Mind ulness-P oAp
(Ma ín, Luján y Rod íguez-Ma eo, 2015), hemos analizado los e ec os
p oducidos en la a ención plena. Es e p og ama que aunque ue diseñado
especí icamen e pa a es a in es igación, eune los es ánda es es ablecidos del
p og ama (MBRS, Kaba -Zinn, 1995) con el in de desa olla la compe encia de
a ención plena. Pe o los esul ados es adís icos indican que el p og ama
Mind ulness-P oAp no desa olla la compe encia de la a ención plena, sino que
a o ece la oma de conciencia, es deci que sólo se alcanza una a ención
plena cuando p e iamen e se ha omado conciencia de la misma. Es deci , el
elemen o cogni i o modula su desa ollo, al como se deduce de la al a de
CONCLUSIONES GENERALES
Rosa D. Ma ín Rod íguez
327
in luencia de las a iables socioa ec i as en el inc emen o o dec emen o de la
conciencia plena.
A pesa de que no se ob u ie on inicialmen e los esul ados es adís icos
p e is os en el desa ollo de la a ención plena, el alumnado mani es ó g an
sa is acción po su pa icipación en el p og ama. En consecuencia, se in ie e la
exis encia de o as azones:
1.- En p ime luga , que el alumnado después de conoce exac amen e la
dimensión de es e cons uc o, al inaliza el p og ama de Mind ulness-P oAp
alo a su a ención plena con mayo obje i idad. Po lo que en endemos que el
p og ama ayuda a la oma de conciencia de la e dade a a ención plena y no
se limi a al aumen o de la a ención plena en sí misma.
2.- En segundo luga , que la a ención plena equi ocadamen e es conside ada
p e iamen e, y de o ma mayo i a ia, como una me a ac i idad ísica ( espi a ,
elaja se, medi a ,…) y no como un cons uc o cogni i o, al y como se ha
desp endido de nues a in es igación.
3.- En e ce luga , que el alumnado pa e con una idea e ónea y p econcebida
del Mind ulness, conside ando que se a a de una p ác ica de elajación
pun ual, y no como una he amien a de aplicación a su ida dia ia, una ac i ud
de cambio del es ilo de ida, ya que pasa a o ma pa e de sus cons uc os
men ales.
T as su ealización, es e p og ama ha sido alo ado como e ec i o po los
suje os y mani es a on sen i se sa is echos po :
• La sencillez y acilidad de la ealización de las ac i idades o males e
in o males, así como su comp ensión y aplicación a la ida co odiana.
• La ealización de a eas especí icas pa a abaja en casa con ibuyó a la
oma de conciencia de la a ención plena, además de p opo ciona a los
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
334

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CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
355
ANEXO

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
356
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
357
ANEXO
Anexo 1. INSTRUMENTOS DE MEDIDA
Anexo 2. PRESENTACIÓN CONFERENCIA PROGRAMA MINDFULNESS
Anexo 3. CARTELES PUBLICITARIOS. CURSO MINDFULNESS
Anexo 4. TABLAS. LECTURAS ORIGINALES DE LOS RESULTADOS
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
358
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
359
Anexo 1. INSTRUMENTOS DE MEDIDA
Tes : Bis-He nán (He nández, P. 1996 y 2000)
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
366

CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
367
Hojas de espues a. CTI
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
368
Tes de Es a egias Cogni i o – Emocional. Moldes (He nández-Guani (2010))
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
369
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
370
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
371

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
372
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
373
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
374
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
375
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
382

CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
383
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
384
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
385
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
386
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
387

Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
388
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
389
Pe il socioemociomal de los que más se bene ician de un p og ama Mind ulness.
390
CAPÍTULO VIII. ANEXO
Rosa D. Ma ín Rod íguez
391