Estilos de vida para promover tu bienestar [Infografía]

ESTILOS DE VIDA PARA PROMOVER TU BIENESTAR Busca una actividad física que te guste Realiza entre 150-300 minutos de actividad intensamoderada a la semana Compagina actividad aeróbica y anaeróbica Analiza los beneficios de la actividad física al aire libre Con tu horario, calcula como organizarte para tener las suficientes horas de sueño Intenta tener un horario regular de sueño. Recuerda dormir entre 7-8 horas al día. Controla la luz y temperatura del lugar en el que te acuestes Bebe alrededor de 2 litros de agua al día Si te resulta complicado, ponte alarmas para recordarlo Si prefieres, infusiona el agua para que tenga sabor No todas las bebidas hidratan de la misma manera Programa las comidas semanales Con ello organizarás las compras más cómodamente ¿Has pensado en el batch cooking? Recuerda realizar un desayuno equilibrado que te aporte energía suficiente para el día Recuerda gestionar tu tiempo y hacerle un hueco a tu salud