Re is a de Psicología del Depo e 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
ISSN: 1132-239X
ISSNe: 1988-5636
Uni e si a de les Illes Balea s
Uni e si a Au ònoma de Ba celona
Co espondencia: Débo a Godoy-Izquie do. Dep o. Pe sonalidad, E aluación y T a amien o Psicológico. Facul ad de Psicología. Campus Uni e si a io de Ca uja. 18071.
G anada (España). E-mail: debo ag@ug .es
1Es a in es igación ha sido pa cialmen e inanciada con la ayuda económica concedida al G upo de In es igación Psicología de la Salud y Medicina Conduc ual (CTS-0267)
po la Conseje ía de Inno ación, Ciencia y Emp esa de la Jun a de Andalucía (España). Ag adecemos al Ins i u o Municipal del Depo e del Ayun amien o de Se illa el
pe mi i nos a accede a los co edo es del Ma a ón de Se illa'2010 en la Fe ia del Co edo , así como su colabo ación a odas las pe sonas que han hecho es e es udio posible,
pa icula men e a los a le as que pa icipa on en el mismo.
* Fede ación Onubense de Fú bol. Jun a de Andalucía (España).
** Dp o. Pe sonalidad, E aluación y T a amien o Psicológico. Facul ad de Psicología. Uni e sidad de G anada, G anada (España).
*** Dp o. de An opología Social, Psicología Básica y Salud Pública. Uni e sidad Pablo de Ola ide, Se illa (España).
**** Depa amen o de Psicología Social. Uni e sidad de Se illa, Se illa (España).
Fecha de ecepción:9 de Ma zo de 2012. Fecha de acep ación: 21 de Oc ub e de 2014.
El ma a ón es una especialidad depo i a que goza de una
eno me popula idad, como demues a el hecho de que cada ez
son más los ma a ones popula es que se o ganizan y mayo el
núme o de pa icipan es. También es muy ele ado el núme o de
ma a onianos que mues an una dedicación se ia en é minos
depo i os, demos ando un ele ado comp omiso con
en enamien os y compe iciones, an o en é minos de ho as de
en enamien o como de compe iciones en las que pa icipan
(Jaenes y Ca acuel, 2005). Los co edo es de ma a ón son un
g upo di e so e indi idualizado de depo is as, cada uno con
di e en es mo i aciones pa a co e , y conoce los ac o es que
les ayudan u obs aculizan en su endimien o es impo an e (Ca e
y Sachs, 2012). En consonancia, los in es igado es han
examinado múl iples aspec os psicológicos implicados en es a
modalidad a lé ica, como mo i ación (López de la Lla e, Buce a,
Pé ez-Llan ada y Vallejo, 2002; Mas e s y Lambe , 1989; Ogles
y Mas e , 2000), p ocesos cogni i os (Jaenes y Ca acuel, 2005;
Mas e y Lambe , 1989; Mo gan y Pollock, 1977), au ocon ianza
(La umbe, Pé ez-Llan ada y López de la Lla e, 2009), ansiedad
(Jaenes, 1996, 1999, 2002; Jaenes y Ca acuel, 2005), su imien o
(Bueno, Capde ila y Fe nández-Cas o, 2002) o asgos de
pe sonalidad de los co edo es (Jaenes, 2009; Jaenes, Godoy-
Izquie do y Román, 2009). En es e es udio explo amos los
enómenos de low o lujo expe imen ados du an e la p ác ica del
ma a ón.
El es ado de low es un enómeno psicológico complejo que
ha sido ampliamen e es udiado en di e en es con ex os o
ac i idades, incluyendo el depo e, ac i idad en la que es
ecuen e la expe imen ación del mismo (Jackson, 1992, 1995,
1996; Jackson y Csikszen mihalyi, 2002; Jackson, Kimiecick,
Fo d y Ma sh, 1998; Jackson y Ma sh, 1996; Jackson y Robe s,
1992; Jackson, Thomas, Ma sh y Sme hu s , 2001a y b). En
depo is as españoles, muy pocos es udios abo dan es a cues ión
con adul os (Godoy-Izquie do, Vélez, Rod íguez y Jiménez,
2009; Godoy-Izquie do, Vélez, Rod íguez y Ramí ez, en p oceso
de publicación; López-To es, To eg osa y Roca, 2007; Mo eno,
Cano, González-Cu e, Ce elló y Ruiz, 2009). En el ámbi o
conc e o del ma a ón, las e e encias son ambién escasas y se
Flow y endimien o en co edo es de ma a ón1
Miguel Ángel Fe nández Macías*, Débo a Godoy-Izquie do**, José Ca los Jaenes
Sánchez***, Ma ía Rocío Bohó quez Gómez-Millán**** y Me cedes Vélez To al**
FLOW AND PERFORMANCE IN MARATHON RUNNERS
KEYWORDS: Ma a hon, A hle es, Flow, Pe o mance.
ABSTRACT: Flow is an in ensely posi i e and pleasan subjec i e s a e ha has been linked o supe io pe o mance compa ed o o dinal pe o mance,
due o i s dimensions and ea u es (e.g., a balance be ween pe cei ed ask challenges and one’s own skills o he equi ed ac ion, clea goals, ull
concen a ion, ele a ed pe cei ed con ol on pe o mance, e c.). Resea ch has shown ha i occu s in di e en con ex s and ac i i ies, including spo s.
In a wo- old aim, we sough o explo e whe he ma a hon unne s wi h di e en le els o expe ise expe ienced low s a es, and he cha ac e is ics o
his phenomenon in his a hle ic popula ion; as well as o ind ou whe he low expe iences we e di e en in h ee spo condi ions: p ac ice sessions
and compe i ions in gene al, he bes ace emembe ed by he a hle e, and hei las ace. We u he explo ed he possible ela ionship be ween low
s a es and he expec ed and achie ed imes in he las and he bes aces. A o al o 170 males who we e ma a hon unne s pa icipa ing in he Se ille
Ma a hon 2010 olun a ily collabo a ed in his s udy. Pa icipan s comple ed he B ie Flow Scale (EBF, Godoy-Izquie do, Vélez, Rod íguez y Ramí ez,
2009) be o e and a e he ma a hon ace. Pa icipan s epo ed expe iencing low s a es in he h ee a hle ic ac i i ies explo ed, bu in e indi idual
di e ences we e ound ega ding he equency and dep h o such expe iences. The e we e also di e ences be ween he unne s ega ding he dimensions
o he phenomenon. Pa icipan s epo ed expe iencing deepe , mo e in ense and equen episodes o low in hei bes and las ma a hons in compa ison
o p ac ice sessions and aces in gene al. In addi ion, unne s epo ing deepe o mo e equen low episodes also expec ed and achie ed be e imes.
Concluding, low is equen ly expe ienced by ma a hon unne s, pa icula ly in hei bes pe o mances, e en when ma a hon unning is a highly
demanding spo modali y. Es ablishing pe sonal and con ex ual condi ions leading o low s a es will help us in designing psychological in e en ions
aimed a inc easing a hle es’ skills o achie e in ense s a es o low, which in u n migh imp o e hei pe o mance and success.
cen an en la elación en e low y endimien o (Schüle y
B unne , 2009; S oll y Lau, 2005) o los es ados de ánimo du an e
la ca e a (Ca e y Sachs, 2012). Apa e de es o, sólo exis en
algunas menciones ace ca de la apa ición del mismo en
co edo es de ma a ón, así como desc ipciones de a le as en
es ado de low (Jackson y Csikszen mihalyi, 2002; Jackson e al.,
1998; Jackson y Robe s, 1992; Malico y Rosado, 2008). La
e isión de la li e a u a ealizada mues a la ausencia de es udios
que desc iban la expe imen ación de es ados de low en
ma a onianos españoles. Po odo ello, nues o p incipal obje i o
ue de e mina si co edo es de ma a ón de dis in o ni el de
endimien o expe imen an es ados de low en su p ác ica y la
mane a en que lo expe imen an, así como es ablece su posible
elación con el endimien o depo i o.
El es ado de low ha sido de inido como “un es ado de
conciencia en el que uno llega a es a o almen e abso bido po
lo que es á haciendo, has a alcanza la exclusión de odo
pensamien o o emoción… Es una expe iencia a moniosa donde
men e y cue po abajan jun os sin es ue zo, dejándole a la
pe sona la sensación de que algo especial ha ocu ido… Se basa
ambién en el dis u e… (Se asocia a) ac uaciones
sob esalien es… T anspo a las expe iencias de lo o dina io a lo
óp imo… Es en esos momen os cuando nos sen imos… en
sin onía con lo que es amos haciendo” (Jackson y
Csikszen mihalyi, 2002, pp. 18-19). Pa a Jackson y Ma sh (1996)
es “el es ado psicológico óp imo pa a la ejecución. Se p oduce
cuando el depo is a se encuen a o almen e conec ado con la
ejecución que ealiza” (p. 19). Pa a es os au o es, es el “p oceso
psicológico que subyace al máximo endimien o” (p. 21). Así
pues, se a a de un es ado psicológico in ínsecamen e placen e o
en el que la pe sona es á comple amen e abso bida en una
ac i idad y odos sus ecu sos pe sonales es án pe ec amen e
sinc onizados con la a ea, de o ma que odo pa ece es a bajo
su con ol. Dicho es ado subje i o óp imo pe mi e al indi iduo
ejecu a la a ea de o ma exi osa apa en emen e sin es ue zo
(e.g., au omá icamen e). Pa a Csikszen mihalyi (1975, 1990), en
las expe iencias de low se dis inguen 9 dimensiones ( e Tabla
1). La pe sona puede alcanza y man ene es a expe iencia y de
hecho la busca po el place de expe imen a la; pe o no odos
es os componen es son necesa ios pa a consegui una expe iencia
de low, ya que algunos episodios pueden se más p o undos que
o os (Jackson, 1995).
Po o a pa e, pa ece que hay pe sonas con una mayo
disposición a expe imen a low, lo que Csikszen mihalyi (1990)
denominó “pe sonalidad au o élica” y de inió como una
cons elación de ca ac e ís icas de pe sonalidad que incluye al a
cu iosidad, pe sis encia y mo i ación in ínseca, mayo
au onomía e independencia con espec o a me as y con ingencias
ex e nas, ele ado sen ido de con ol in e no, implicación en
ac i idades complejas que demandan ele adas habilidades con
al o g ado de concen ación y au oes ima y búsqueda de
ac i idades que pe mi an la es imulación y el en iquecimien o
pe sonal, en e o as ca ac e ís icas (Csikszen mihalyi, 1975,
1997). Es a p edisposición es consecuencia de la combinación
en e ca ac e ís icas inna as y ap endizaje-in luencias con -
ex uales. Así pues, no odas las pe sonas ienen la misma
habilidad pa a expe imen a dicho es ado, habiendo pe sonas que,
po sus ca ac e ís icas y habilidades, log an ápida y ácilmen e
en a en él mien as que o as a amen e lo consiguen. También
exis en de e minadas ac i idades que ienen más p obabilidades
de p oduci lo (Csikszen mihalyi, 1990, 1998). Jackson y
Csikszen mihalyi (2002) señalan que el depo e ep esen a una
buena opo unidad pa a que enga luga , ya que la p ác ica
depo i a es á asociada a las habilidades y ca ac e ís icas
psicológicas que pa ecen elaciona se con la expe imen ación de
low y p esen a mayo es ni eles de implicación, deseo, desa ío y
place que o as ac i idades. Así, los a le as con pe sonalidad
au o élica es a ían más p edispues os al es ado de low y a
dis u a es as expe iencias con mayo ecuencia e in ensidad
an o en los en enamien os como en las compe iciones. Pe o
ene una p edisposición au o élica no ga an iza la expe iencia
del low; o os ac o es, an o pe sonales (e.g., habilidades
psicológicas, comp omiso, pasión po la ac i idad…) como
con ex uales (e.g., el ipo de en enamien o o compe ición, sus
ca ac e ís icas) pueden se necesa ios.
Uniendo ambas ideas sob e asgos y habilidades pe sonales
y ac i idades más conducen es al lujo, podemos conclui que,
pues o que en si uaciones simila es exis i án di e encias
indi iduales en la ecuencia e in ensidad de las expe iencias de
lujo, no sólo se deben omen a si uaciones más conducen es al
mismo, sino ambién en ena a las pe sonas pa a que sean
capaces de expe imen a lo, sin ene en cuen a la si uación en la
que se encuen an (e.g., inc emen a su disposición al low). De
hecho, aunque pueda ocu i de o ma espon ánea, es mucho más
p obable que es e es ado enga luga si el depo is a es á en enado
pa a ello, pues o que puede ap ende se (Jackson y
Csikszen mihalyi, 2002). Po an o, las habilidades que enga una
pe sona pa a expe imen a low se pueden inc emen a , y esul a
in e esan e conoce los ac o es que pueden ayuda a su desa ollo
y man enimien o. Como consecuencia, en la in es igación de
low en el depo e se han di e enciado y explo ado las
dimensiones de “ low-es ado”, e e ido a la expe imen ación de
episodios de low en un momen o de e minado o ealizando una
ac i idad en pa icula , y “ low- asgo”, e e ido a la
p edisposición pa a expe imen a episodios de low (e.g., Jackson
e al., 1998, 2001a).
Es e es udio iene como p incipales obje i os comp oba si
los ma a onianos expe imen an es ados de low y las
ca ac e ís icas de es e enómeno, y conoce si son di e en es las
expe iencias en es si uaciones depo i as: En enamien os y
ca e as en gene al, la mejo compe ición eco dada y la úl ima
ca e a. También se quiso explo a la posible elación en e el
low y las ma cas espe adas y conseguidas en la mejo y la úl ima
compe ición a lé ica como indicado es de endimien o. Con base
en la li e a u a sob e low en el depo e y de o ma especí ica la
modalidad del ma a ón (Ca e y Sachs, 2012; Schüle y B unne ,
2009; S oll y Lau, 2005), y conside ando las pa icula idades de
es a especialidad depo i a, espe ábamos que los ma a onianos
expe imen a ían episodios de low, pe o ambién que exis i ían
di e encias in e indi iduales en la ecuencia o p o undidad con
que expe imen an dicho es ado así como con espec o a las
dis in as dimensiones de es e es ado subje i o, aspec os es os
úl imos no alo ados con enien emen e en la li e a u a sob e low
en ma a onianos. A es e espec o, sólo Ca e y Sachs (2012)
explo a on las posibles di e encias en e las dimensiones
componen es del low, pe o en su es udio pa icipa on sólo 24
co edo es adul os de ambos sexos sin indicación de su
dedicación al ma a ón o de su ni el de endimien o.
También espe ábamos que en la mejo compe ición eco dada
po el depo is a, po su signi ica i idad y los esul ados
depo i os conseguidos, y en el Ma a ón de Se illa (España), po
a a se de la úl ima ca e a en la que el depo is a había
M. Á. Fe nández Macías, D. Godoy-Izquie do, J. C. Jaenes Sánchez, M. R. Bohó quez Gómez-Millán y M. Vélez To al
10 Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
Flow y endimien o en co edo es de ma a ón
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Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
pa icipado y a o ece ello el ecue do í ido de las expe iencias
en ella acon ecidas, incluyendo es ados subje i os, se
expe imen a ían más es ados de low que en la p ác ica gene al
(en enamien os y ca e as no signi ica i as) (Jackson y Robe s,
1992). Es a cues ión ampoco ha sido abo dada en la li e a u a en
el caso conc e o del ma a ón, pues los es udios p e ios sólo
e alúan los es ados de low en la úl ima ca e a comple ada
(Ca e y Sachs, 2012; Schüle y B unne , 2009, es udios 1 y 2;
S oll y Lau, 2005), en la p ác ica en gene al, sin especi ica si se
a a de en enamien os o compe iciones (Ca e y Sachs, 2012)
o en una ípica sesión de en enamien o (Schüle y B unne , 2009,
es udio 3). Aunque Schüle y B unne (2009) encon a on que los
ma a onianos de sus es udios mos aban simila es ni eles de low
en en enamien os y compe iciones, a ias condiciones limi an la
gene alizabilidad de sus hallazgos: P ime o, no se especi ica si
se a a de una ca e a signi ica i a, segundo los pa icipan es no
son los mismos (incluyendo en un es udio ambién muje es), lo
cual impide compa a los in o mes sob e sus expe iencias en dos
con ex os di e en es, y e ce o, la medida u ilizada pa a e alua
el low no ue la misma, lo que ambién limi a posibles
compa aciones. Ca e y Sachs (2012) encon a on, u ilizando los
mismos pa icipan es y la misma medida (en e siones asgo- low
disposicional y es ado), que en gene al en las compe iciones se
expe imen a menos low que en la p ác ica gene al, pe o sus
hallazgos ambién son limi ados debido al amaño educido de la
mues a, la composición desconocida de la misma y, más
impo an e, las si uaciones depo i as conside adas (p ác ica
gene al s. úl ima ca e a, sin señala su posible ele ancia).
Además, ninguno de los es udios explo ó posibles di e encias
en e las di e en es si uaciones depo i as.
Po úl imo, espe ábamos que los co edo es con episodios de
low más ecuen es o más in ensos espe a ían y, en consecuencia,
ob end ían mejo es ma cas. Es udios p e ios han encon ado una
elación posi i a con el endimien o espe ado, pe o no así con el
endimien o eal en una ca e a (Schüle y B unne , 2009; S oll y
Lau, 2005).
Mé odo
Pa icipan es
La mues a del es udio es u o compues a po 170
ma a onianos a ones de en e 19 y 71 años (M= 39.95, DE =
8.32) del o al de 3104 co edo es y co edo as que pa icipa on
en la p ueba de Se illa (España) de 2010, lo que supone un 5.5%
de los pa icipan es. Lle aban p ac icando es a modalidad a lé ica
en e 1 y 41 años, con una media de 9.69 años de p ác ica (DE =
8.06). Pa a 35 pa icipan es la edición de Se illa ue su p ime
ma a ón, mien as que algunos co edo es habían pa icipado en
has a 36 ca e as, siendo el p omedio pa a oda la mues a de 5
ma a ones p e ias (DE = 7.23).
Respec o a su posición de llegada en la compe ición de
Se illa, el ango es amplio, desde los que acaba on en el pues o
44 has a los que e mina on en la posición 3104. Ocho co edo es
pa icipan es en el es udio no e mina on la ca e a. Respec o a
las ma cas en Se illa, los iempos a ia on en e 2.36.53 (2h., 36
m., 53s.) y 4.57.57, siendo la media 3.36.16. Es os iempos
señalan que se a a de co edo es de dis in o ni el de
endimien o. La ma ca espe ada pa a la edición de Se illa ue en
p omedio de 3.30.31, con a le as que espe aban e mina lo en
2.35 y o os en 5 ho as.
El p omedio de la mejo ma ca conseguida p e iamen e ue
de 3.30.20, exis iendo a le as que ealiza on su mejo ma a ón en
2.36.53 y o os cuyo mejo iempo ue 4.48.
Ins umen os
Pa a e alua las expe iencias y ca ac e ís icas de low en los
ma a onianos se u ilizó la Escala B e e de Flow (EBF) de Godoy-
Izquie do, Vélez, Rod íguez y Ramí ez (2009). Se a a de una
escala muy p ác ica, undamen almen e po su b e edad y
cla idad, lo que pe mi e una cumplimen ación ácil y ápida. Es a
medida es una e sión ab e iada de la e sión española (Godoy-
Izquie do, Vélez, Rod íguez y Ramí ez, 2008) de las escalas
es ado- asgo pa a la medida de low diseñadas po Jackson y
Eklund (2002, 2004) y ampliamen e u ilizadas pa a la e aluación
de es e cons uc o. Es os ins umen os, la Escala de Es ados de
Flow (FSS) y la Escala de Flow Disposicional (DFS) (las
e siones ac uales es án e isadas y se nomb an como FSS-2 y
DFS-2) e alúan, espec i amen e, an o el es ado de low
expe imen ado du an e un en enamien o o compe ición como la
p edisposición a expe imen a episodios de low en gene al en la
ac i idad depo i a (Jackson y Ma sh, 1996; Jackson y Eklund,
2002, 2004). Análisis psicomé icos y de con enido ealizados
con di e en es mues as de depo is as pe mi ie on ob ene una
escala ab e iada de 9 í ems, uno pa a cada una de las dimensiones
p opues as en la eo ía del low ( e Tabla 1). Los nue e í ems
son e e idos an o a la posibilidad de expe imen a sensaciones
“en gene al en en enamien os y compe iciones” (escala de low
disposicional) como “en la úl ima compe ición” (escala de low
es ado-úl ima compe ición) y “en la mejo compe ición”
eco dada po el depo is a (escala de low es ado-mejo
compe ición). Las espues as se p esen an en o ma o Like con
cinco al e na i as de espues a (1 = “Nunca expe imen o es as
sensaciones”, 5 = “Siemp e expe imen o es as sensaciones”). Así
pues, con la EBF se ob ienen 9 indicado es pa ciales y una
pun uación global suma de las pun uaciones pa ciales (de 9 a 45),
indicando mayo es pun uaciones es ados más ecuen es,
p o undos y/o in ensos de low. En un es udio ealizado con
depo is as de dis in os ni eles de dedicación (Godoy-Izquie do
e al., 2009), los au o es ob u ie on una iabilidad (al a de
C onbach) de .76 pa a la medida de asgo de la EBF y de .80 pa a
la de es ado.
Además, se incluye on algunas p egun as pa a ecaba
in o mación sob e la edad, sexo, do sal en el Ma a ón de Se illa
2010, años que lle a co iendo, núme o de ma a ones co idos
(sin con a el del es udio), úl ima ma ca y año, mejo ma ca
ealizada y año, y la ma ca que espe aba ob ene en la ca e a de
Se illa. Al inal de la ca e a, se ob u o de la web de la p opia
o ganización la in o mación sob e posición y iempo ob enidos
en dicha ca e a po cada do sal.
P ocedimien o
Las medidas p e ias a la ca e a ue on adminis adas el día
an e io al Ma a ón de Se illa de 2010. Se u ilizó un
p ocedimien o alea o io simple pa a la cons ucción de la
mues a, ap o echando la ecogida de do sales. A los
pa icipan es que se ace caban al s and de en ega de do sales se
les p egun aba si que ían pa icipa olun a iamen e en un es udio
sob e “ a iables psicológicas en el ma a ón”. A los que acep a on
se les dio in o mación e bal y esc i a b e e sob e el es udio, un
consen imien o, una hoja de da os pe sonales y el cues iona io,
M. Á. Fe nández Macías, D. Godoy-Izquie do, J. C. Jaenes Sánchez, M. R. Bohó quez Gómez-Millán y M. Vélez To al
12 Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
así como ins ucciones pa a cumplimen a lo y pa a pa icipa en
la medida pos -ca e a. En es e momen o p e io a la ca e a se
e alua on odas las a iables del es udio con excepción de las
expe iencias de low en la ca e a de Se illa, que se e alua on
as és a, así como la posición y iempo ob enidos en dicha
ca e a, in o mación que se ob u o de la p opia o ganización. La
e aluación pos ca e a se ealizó con aquellos depo is as que
inalmen e decidie on cumplimen a las medidas as la p ueba.
Es a e aluación se ealizó en e los 60 minu os y 24 ho as
pos e io es a la ca e a. Tu o luga en la zona de a i uallamien o
y descanso as la me a y ambién se les o eció la posibilidad de
en ia sus espues as po co eo elec ónico a uno de los
in es igado es, pa a lo que se aco dó en ia un eco da o io a la
di ección o ecida po el co edo . Todas es as ins ucciones
apa ecían con enien emen e desc i as en la in o mación apo ada
sob e el es udio.
Pa icipa on en la p ime a medida 170 a le as; de ellos, 67
pa icipa on en la medida pos ca e a. T ein a pe sonas
cumplimen a on el p o ocolo de e aluación pos -ca e a in si u,
mien as que el es o lo en ió po co eo elec ónico.
Diseño del es udio y análisis es adís ico
És e es un es udio obse acional de ipo desc ip i o y
co elacional po sus obje i os (Smi h y Da is, 2003) con un
diseño de dos medidas, una ealizada an es y o a después de la
pa icipación en una compe ición conc e a (Ma a ón de Se illa,
2010).
Análisis p elimina es de los da os pe mi ie on ga an iza la
exac i ud de los mismos y decidi u iliza p uebas no pa amé icas
en los análisis, dado que no se cumplie on los supues os
pa amé icos pa a a ias a iables. En conc e o, además de
análisis desc ip i os ( endencia cen al, dispe sión de los da os,
po cen ajes pa a a iables ca egó icas), se u iliza on pa a
comp oba las posibles di e encias en low en las es medidas
( low gene al y en compe ición, en la mejo compe ición y en
Se illa) la p ueba χ2de F iedman pa a más de dos mues as
elacionadas y la p ueba Zde Wilcoxon pa a mues as
elacionadas pa a las compa aciones po pa es. Pa a comp oba
si los co edo es mues an di e encias en sus iempos (en la mejo
ma ca ob enida, en la ma ca espe ada y en la ma ca ob enida en
Se illa) en unción de sus ni eles de low se u ilizó la p ueba U
de Mann-Whi ney pa a dos mues as independien es.
Resul ados
Resul ados desc ip i os
En la Tabla 1 se mues an los esul ados desc ip i os
ob enidos pa a las expe iencias de low en gene al en en ena -
mien os y compe iciones, en la mejo compe ición y en el
Ma a ón de Se illa. En el caso de la p ác ica en gene al, al se la
pun uación media o al en la EBF de 33.43, las expe iencias de
low in o madas equi alen ap oximadamen e a un 68% del ango
posible de pun uaciones. Respec o al low en las dos ca e as
signi ica i as (mejo compe ición y Ma a ón de Se illa),
p ác icamen e odas las pun uaciones son supe io es en compa -
ación con la p ác ica gene al. En el caso de la mejo compe ición,
la pun uación global p omedio, 35.06, equi ale a un 72.5%
ap oximadamen e del ango posible de pun uaciones. Respec o
al low expe imen ado en la ca e a de Se illa, la pun uación
global p omedio, 35.28, co esponde ap oximada men e a un 73%
del ango posible de pun uaciones.
MMM
Fg DE Fmc DE Fs DE
(mín-máx) (mín-máx) (mín-máx)
Fg1 3.57 (1-5) 0.87 Fmc1 3.81 (1-5) 0.86 Fs1 4.00 (1-5) 0.80
Fg2 3.08 (1-5) 1.11 Fmc2 3.29 (1-5) 1.16 Fs2 3.34 (1-5) 1.38
Fg3 4.15 (1-5) 0.86 Fmc3 4.16 (1-5) 0.85 Fs3 4.55 (2-5) 0.72
Fg4 3.70 (1-5) 0.86 Fmc4 3.81 (1-5) 0.79 Fs4 4.18 (1-5) 0.85
Fg5 3.85 (1-5) 0.98 Fmc5 4.24 (1-5) 0.80 Fs5 4.48 (1-5) 0.79
Fg6 3.60 (1-5) 0.88 Fmc6 3.84 (1-5) 0.87 Fs6 4.12 (1-5) 0.90
Fg7 3.49 (1-5) 1.56 Fmc7 3.58 (1-5) 1.54 Fs7 2.48 (1-5) 1.72
Fg8 3.52 (1-5) 0.98 Fmc8 3.69 (1-5) 1.02 Fs8 3.70 (1-5) 1.00
Fg9 4.46 (1-5) 0.79 Fmc9 4.64 (1-5) 0.65 Fs9 4.43 (1-5) 0.99
Fg-To al 33.43 4.61 Fmc-To al 35.06 4.55 Fs-To al 35.28 4.03
(18-45) (18-45) (21-41)
1: Equilib io en e las habilidades pe sonales y los e os de la a ea (“Sien o que mis habilidades son ele adas, me sien o compe en e y capaz”); 2: Fusión
acción-a ención o au oma ismo (“Ac úo de mane a espon ánea y au omá ica, sin ene que pensa ”); 3: Me as cla as (“Tengo muy cla o lo que engo que
hace y lo que quie o consegui ”); 4: Feedback inmedia o y sin ambigüedades (“Mien as ac úo engo una idea muy cla a de la calidad de mi ejecución”);
5: Máxima concen ación en la a ea (“Es oy o almen e concen ado/a en lo que es oy haciendo”); 6: Sen ido de con ol pe sonal sob e la ac i idad y
uno mismo (“Sien o un con ol o al sob e mi cue po y mi men e”); 7: Pé dida de conciencia del p opio se (la p eocupación po uno mismo desapa ece)
(“No me p eocupa lo que los demás puedan es a pensando de mí”); 8: T ans o mación o pe cepción al e ada del iempo (“Pa ece que el iempo pasa
más ápido de lo no mal”); 9: Expe iencia au o élica (la ac i idad es placen e a y e o zan e en sí misma) (“Me gus a mucho lo que sien o y me gus a ía
ol e a sen i lo”).
Tabla 1. Resul ados desc ip i os de low en los en enamien os y compe iciones (Fg), en la mejo compe ición (Fmc) y en la ca e a de
Se illa (Fs).
Flow y endimien o en co edo es de ma a ón
13
Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
mien as que menos del 10% lo expe imen a sólo alguna ez. La
mayo ía (en e el 54% y el 65%) lo expe imen a ecuen emen e,
pa icula men e en los en enamien os y p ác ica gene al, y en e el
25 y 42% lo expe imen a siemp e, co espondiendo en es e úl imo
caso los mayo es po cen ajes a la mejo compe ición y el ma a ón
de Se illa.
En la Figu a 1 se p esen an los po cen ajes de pa icipan es que
expe imen a on los dis in os ni eles posibles de low en las es
si uaciones depo i as. Pa a ello, se ca ego iza on las pun uaciones
globales en angos que se co esponde ían a los 5 ni eles de las
espues as a cada í em. Como puede obse a se, menos del 1% de
los co edo es no expe imen a nunca o expe imen a a a ez low,
Nunca = Pun uación o al 9; Ra a ez = Pun uación o al 10-18; Algunas eces = Pun uación o al 19-27;
F ecuen emen e = Pun uación o al 28-36; Siemp e = Pun uación o al 37-45.
Figu a 1. Po cen aje de a le as que expe imen an es ados de low en la p ác ica gene al, mejo compe-
ición y ca e a de Se illa.
Di e encias en low en e dis in as si uaciones depo i as
Con el obje i o de comp oba si exis ían di e encias en el
es ado de low expe imen ado en gene al, en la mejo
compe ición y en la ca e a de Se illa, ealizamos compa aciones
pa a la pun uación o al en la escala y pa a cada una de las
subescalas. En cuan o a la pun uación o al, apa ecie on
di e encias signi ica i as en la p ueba de F iedman (χ2= 24.214,
p = .000). En el caso de la mejo ca e a (Z = -6.423, p = .000) y
de Se illa (Z = -3.344, p = .001), las pun uaciones globales en
low ue on signi ica i amen e mayo es que en el caso de
en enamien os y compe iciones en gene al. Sin emba go, no se
encon a on di e encias en e la mejo ca e a y la edición de
Se illa (Z = -0.793, p = .43).
Las compa aciones po dimensiones ( e Tabla 2) mos a on
que, en compa ación con los en enamien os y compe iciones en
gene al, en la mejo compe ición los co edo es expe imen a on
ni eles signi ica i amen e mayo es en 6 de las 9 dimensiones, en
conc e o equilib io desa ío-habilidades, usión acción-a ención,
concen ación en la a ea, sensación de con ol, ans o mación
del iempo y expe iencia au o élica, es ando p óxima a la
signi icación la di e encia pa a eedback sin ambigüedades.
En compa ación con los en enamien os y compe iciones en
gene al, en el ma a ón de Se illa los co edo es expe imen a on
ni eles signi ica i amen e mayo es en las dimensiones de
equilib io desa ío-habilidades, me as cla as, eedback sin
ambigüedades, concen ación en la a ea y sensación de con ol,
y meno es ni eles en la dimensión pé dida de conciencia del
p opio se , es ando p óxima a la signi icación la di e encia pa a
usión acción-a ención.
En compa ación con la mejo ca e a, en el ma a ón de Se illa
los co edo es expe imen a on ni eles signi ica i amen e
mayo es en las dimensiones de me as cla as, eedback sin
ambigüedades, concen ación en la a ea y sensación de con ol,
y signi ica i amen e meno es en pé dida de conciencia del p opio
se .
Relación en e low y endimien o
Con el obje i o de comp oba si los co edo es que
expe imen a on episodios de low más ecuen es o in ensos (en
las es si uaciones depo i as es udiadas) mues an di e encias
en sus iempos en la mejo ma ca ob enida en su his o ia
depo i a, en la ma ca espe ada en Se illa y en la ma ca ob enida
en Se illa, en compa ación con los a le as que e i ie on
expe imen a meno es ni eles de es e es ado subje i o, di idimos
en dos g upos a los pa icipan es según las pun uaciones o ales
en low en cada caso ( e Tabla 3).
Conside ando las pun uaciones en low en gene al en en ena -
mien os y compe iciones, apa ecie on di e encias signi ica i as
pa a la mejo ma ca de los pa icipan es, ob eniendo meno es
iempos los co edo es con más low, pe o no en cuan o a la ma ca
espe ada en Se illa o la ma ca inalmen e ob enida en es a
ca e a, aunque en ambos casos los pa icipan es con mayo es
ni eles de low ambién señala on y consiguie on mejo es
ma cas. Cuando se conside ó el low en la mejo compe ición
como el c i e io pa a es ablece los g upos, apa ecie on
di e encias signi ica i as pa a la mejo ma ca conseguida y la
ma ca ob enida en Se illa, siendo ma ginalmen e signi ica i a la
di e encia pa a la ma ca espe ada en es a ca e a. En odos los
casos, los ma a onianos con mayo es ni eles de low espe a on
y consiguie on mejo es ma cas. Po úl imo, cuando se conside ó
como c i e io la expe imen ación de episodios de low en la
ca e a de Se illa, no se ob u ie on di e encias signi ica i as pa a
ninguna ma ca.
M. Á. Fe nández Macías, D. Godoy-Izquie do, J. C. Jaenes Sánchez, M. R. Bohó quez Gómez-Millán y M. Vélez To al
14 Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
Fg1 - Fg2 - Fg3 - Fg4 - Fg5 - Fg6 - Fg7 - Fg8 - Fg9 -
Fmc1 Fmc2 Fmc3 Fmc4 Fmc5 Fmc6 Fmc7 Fmc8 Fmc9
Z-3.772 -2.996 -0.137 -1.843 -5.686 -3.967 -1.539 -2.895 -3.433
p.000** .003** .891 .065 .000** .000** .124 .004** .001**
Fg1 - Fg2 - Fg3 - Fg4 - Fg5 - Fg6 - Fg7 - Fg8 - Fg9 -
Fs1 Fs2 Fs3 Fs4 Fs5 Fs6 Fs7 Fs8 Fs9
Z-3.113 -1.676 -2.500 -3.348 -4.168 -4.301 -4.476 -1.045 -0.300
p.002** .094 .012*.001** .000** .000** .000** .296 .764
Fmc1 - Fmc2 - Fmc3 - Fmc4 - Fmc5 - Fmc6 - Fmc7 - Fmc8 - Fmc9 -
Fs1 Fs2 Fs3 Fs4 Fs5 Fs6 Fs7 Fs8 Fs9
Z-1.383 -0.332 -2.834 -2.856 -2.692 -2.592 -4.567 -0.595 -1.488
p.167 .740 .005** .004** .007** .010*.000** .552 .137
χ216.000 3.805 16.423 19.536 27.504 22.287 25.733 1.624 3.164
p.000** .149 .000** .000** .000** .000** .000** .444 .206
* p < .05 ** p < .01
1: Equilib io e os-habilidades, 2: Fusión acción-a ención, 3: Me as cla as, 4: Feedback sin ambigüedades, 5: Concen ación en la a ea, 6: Sensación de
con ol, 7: Pé dida conciencia p opio se , 8: T ans o mación del iempo, 9: Expe iencia au o élica.
Tabla 2. Di e encias en las subdimensiones de low en e dis in as si uaciones depo i as: Flow en en enamien os y compe iciones en
gene al (Fg), en la mejo compe ición (Fmc) y en la ca e a de Se illa (Fs).
Flow G1 G2
gene al (FG < M) (FG ≥ M) Up
M DE M DE
Mejo ma ca 12914.08 1702.86 12238.11 1699.79 2096.000 .035*
Ma ca espe ada 12590.31 1594.70 12268.84 1684.82 2973.000 .219
Ma ca Se illa 13011.20 1825.28 12643.75 1755.56 2874.000 .186
Flow mejo G1 G2
compe ición (FMC < M) (FMC ≥ M) Up
M DE M DE
Mejo ma ca 12893.23 1772.93 12123.11 1588.78 2040.500 .016*
Ma ca espe ada 12611.35 1681.66 12177.79 1586.93 2764.500 .061
Ma ca Se illa 13043.70 1872.43 12529.75 1659.24 2633.500 .041*
* p< .05. G1: A le as con pun uaciones in e io es a la media en Flow Gene al y Flow en la Mejo Compe ición; G2: A le as con pun uaciones
iguales o supe io es a la media en Flow Gene al y Flow en la Mejo Compe ición.
Tabla 3. Di e encias en las ma cas espe adas (en Se illa) y conseguidas (mejo ma ca y ma ca en Se illa) según el low
expe imen ado en en enamien os y compe iciones en gene al (Fg) y en la mejo compe ición (Fmc).
Flow y endimien o en co edo es de ma a ón
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Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
Discusión
El obje i o de es e es udio ue de e mina si co edo es de
ma a ón de dis in o ni el de dedicación y endimien o
expe imen an es ados de low en su p ác ica depo i a y la
mane a en que és os pe ciben dichos episodios, así como
es ablece su posible in luencia en el endimien o depo i o
(ma cas conseguidas en la mejo ca e a y en la úl ima ca e a así
como ma ca espe ada en és a). Pa a ello, conside amos an o la
expe imen ación de episodios de low en en enamien os y
compe iciones en gene al como en la mejo ca e a según los
p opios co edo es y en una ca e a en conc e o, el Ma a ón de
Se illa de 2010, cuya impo ancia adica no an o en la exigencia
o ele ancia de la ca e a en sí como en que, al con es a el
p o ocolo de e aluación jus o as ella, pe mi e ob ene
in o mación menos a ec ada po enómenos de memo ia, como
pod ía sucede en el caso de in o mes e ospec i os pa a ca e as
no signi ica i as ( en e a la mejo ca e a o una g an ca e a, pa a
las que los ecue dos pueden se más í idos y comple os) en las
que el depo is a ha pa icipado con an e io idad. En consonancia
con in es igaciones p e ias (Ca e y Sachs, 2012; Schüle y
B unne , 2009; S oll y Lau, 2005) pe o ampliando sus hallazgos,
nues os esul ados con i man que los ma a onianos expe imen an
episodios in ensos de low con una ecuencia mode ada-al a, al
y como señalan ambién Ca e y Sachs (2012), con un ango de
pun uaciones muy simila al encon ado po noso os, y que
cie as dimensiones se expe imen an con mayo ecuencia o
in ensidad que o as, en consonancia ambién con los esul ados
in o mados po es os au o es. Po o o lado, nues os hallazgos
ambién señalan que las expe iencias de low en la mejo
compe ición y en una compe ición signi ica i a son dis in as a las
que se expe imen an en gene al en los en enamien os y en la
compe ición, como pa ecía ambién indica la li e a u a p e ia
(Ca e y Sachs, 2012; Schüle y B unne , 2009), aunque nues os
esul ados an en la línea con a ia a esul ados an e io es.
También se ha demos ado que los co edo es con episodios de
low más ecuen es o in ensos espe an y ob ienen mejo es
ma cas en sus ca e as, lo que con i ma esul ados p e ios pa a
las expec a i as de endimien o pe o añade nue os hallazgos pa a
la ejecución eal (Schüle y B unne , 2009; S oll y Lau, 2005).
Nues os esul ados señalan que los co edo es expe imen an
episodios de low con cie a ecuencia o p o undidad, pe o no
expe imen an de la misma mane a las di e en es dimensiones del
low ni alcanzan el mismo es ado subje i o, lo que puede es a
demos ando la exis encia de episodios de “mic o low” (Jackson,
1995). Es posible que el ma a ón sea una modalidad depo i a en
la que exis a cie a di icul ad pa a consegui ni eles muy
p o undos y egula es de low. La du eza isiológica y psicológica
de los ma a ones y su la ga du ación gene an la necesidad de
g andes es ue zos y cons an es eajus es du an e la ca e a, y ello
puede p o oca que algunas dimensiones del lujo sean
di ícilmen e expe imen adas y, po lo an o, no se consiga un
es ado de low muy p o undo. Algunos hallazgos apoyan es a
hipó esis. Schüle y B unne (2009) analiza on el cu so empo al
del low du an e una ca e a de ma a ón y encon a on, an o con
in o mes e ospec i os como con e aluaciones momen o-a-
momen o, a iaciones en el mismo dependiendo del kilóme o de
ca e a y de las a iaciones isiológicas de ene gía, exis iendo
ni eles más al os de low en los p ime os 10 kilóme os y
disminuyendo és os p og esi amen e a lo la go de la ca e a,
pa icula men e en el kilóme o 30, momen o c í ico en el que los
co edo es po lo gene al e ie en encon a “el mu o” (la mayo
caída ene gé ica al cambia la o ma de ob ención de la ene gía).
Ca e y Sachs (2012) ambién han encon ado que an o las
expe iencias de low gene ales como sus dimensiones
componen es an a iando a lo la go de una ca e a. Así, sal o la
dimensión de eedback, odas an disminuyendo has a el inal de
la ca e a en consonancia con el inc emen o p og esi o de
emociones nega i as como is eza y a iga y la disminución de
las sensaciones subje i as de ene gía, mos ando los mayo es
cambios y los meno es ni eles inales las dimensiones de
equilib io habilidades- e os, sen ido de con ol, concen ación,
pé dida de conciencia del p opio se y expe iencia au o élica.
Nues os hallazgos pa ecen indica que el low no es un es ado
único ni especí ico de las g andes ocasiones, aunque es en las
mejo es compe iciones donde se expe imen an es ados más
p o undos o ecuen es. En enando y en cualquie compe ición
puede se expe imen ado (Ca e y Sachs, 2012; Schüle y
B unne , 2009), aunque sea con unos ni eles de in ensidad
lige amen e di e en es, in e io es según nues os esul ados. Tan o
en la p ác ica en gene al como en compe iciones conc e as
signi ica i as, encon amos que la mayo ía de los a le as
expe imen a on episodios de low ecuen emen e o siemp e
(ningún a le a e i ió no expe imen a nunca es e es ado subje i o
y sólo 1 de cada 10 lo expe imen a a a ez o sólo algunas eces),
si bien es os es ados no son comple amen e p o undos o egula es
(68-73% ap oximadamen e del ango posible), lo que, unido a sus
a iadas espues as, mues a que no odos los a le as expe imen an
episodios de low de la misma mane a. Es a di icul ad pa a
alcanza lo coincide con lo encon ado po o os au o es (Jackson
y Csikszen mihalyi, 2002; Jackson y Eklund, 2002; Jackson e al.,
1998). Pe o, po o o lado, nues os esul ados ambién con i man
que el low puede se conside ado un enómeno uni e sal, al y
como se pos ula en la p opia eo ía (Jackson y Csikszen mihalyi,
2002; Nakamu a y Csikszen mihalyi, 2005). Además, coindicen
con esul ados in o mados pa a depo is as españoles (Godoy-
Izquie do e al., en p oceso de publicación).
En cuan o a la mejo compe ición, ac i idad que p e iamen e
no había sido explo ada con ma a onianos, las expe iencias de
low son signi ica i amen e supe io es a las de los en enamien os
y compe iciones en gene al, lo que di e encia los momen os de
endimien o y dis u e máximo de la p ác ica gene al de la
ac i idad. Po o o lado, en el Ma a ón de Se illa las pun uaciones
son ambién signi ica i amen e supe io es a las ob enidas pa a
en enamien os y compe ición en gene al. En ambas ca e as, la
mayo pa e de los co edo es ob ienen pun uaciones que se
co esponde ían con es ados p o undos, comple os y cons an es
de low, aunque en gene al sigue habiendo a iabilidad
in e indi idual y el alo p omedio de in ensidad del es ado de
low onda el 73%. Es posible que la ca e a de Se illa ue a pa a
muchos pa icipan es su mejo ca e a, una p ueba impo an e
pa a la que se habían p epa ado especialmen e o que, después de
la misma, hubie an enido mayo conciencia de las dimensiones
de es e es ado y que log a an eco da las mejo po la ce canía
de la compe ición.
Cuando conside amos las pun uaciones pa ciales po
subescalas en las es si uaciones depo i as, encon amos que los
co edo es ob u ie on en gene al pun uaciones signi ica i amen e
mayo es de low en la mejo compe ición y en la ca e a de Se illa
en compa ación con la p ác ica gene al o ma a ones no
signi ica i os, lo que complemen a los esul ados p e ios
in o mados en la li e a u a sob e low y ma a ón (Ca e y Sachs,
2012) y apoya la es echa elación p opues a en e low y un mejo
endimien o en el depo e (Jackson y Csikszen mihalyi, 2002;
Jackson y Robe s, 1992). Pa a la mejo compe ición y pa a el
Ma a ón de Se illa, las des iaciones ípicas ue on gene almen e
meno es que pa a en enamien os y compe ición gene al,
demos ándose una meno a iabilidad in e indi idual en las
expe iencias de low en las ca e as que son signi ica i as pa a los
co edo es. El low no es un es ado único ni especí ico de las
g andes ocasiones, aunque es en es as compe iciones signi ica i as
(e.g., mejo compe ición, compe ición más memo able po se más
so p enden e la ac uación o el esul ado, una compe ición
impo an e pa a el depo is a) donde se expe imen an con más
ecuencia es ados subje i os posi i os como el low (Jackson y
Robe s, 1992; Jackson e al., 2001b), con lo que las pun uaciones
son más homogéneas.
En las es si uaciones depo i as analizadas se han
encon ado las mismas dimensiones de low como las
expe imen adas con mayo in ensidad o p o undidad. Una de
es as dimensiones ue expe iencia au o élica, coincidiendo con
Jackson y Csikszen mihalyi (2002), quienes conside an es a
dimensión en e las más ci adas y una de las más asociadas a los
mejo es endimien os. O a de las dimensiones más ecuen e -
men e expe imen adas ue me as cla as, lo que pa ece apun a que
los ma a onianos es ablecie on unos obje i os ealis as que les
acili a on cen a se en la ca e a. La e ce a dimensión más
expe imen ada ue concen ación en la a ea; la a ención
ocalizada ayuda al co edo a expe imen a es ados posi i os. En
cambio, las menos ecuen es o in ensamen e expe imen adas
ue on usión acción-a ención, pé dida de conciencia del p opio
se y ans o mación del iempo. O os au o es (Ca e y Sachs,
2012) han encon ado esul ados algo di e en es con
ma a onianos an o pa a p ác ica gene al (dimensiones más
ele an es: Expe iencia au o élica, me as cla as, balance
habilidades- e os, eedback sin ambigüedad y ans o mación del
iempo) como la úl ima ca e a (dimensiones más ele an es:
Feedback sin ambigüedad, me as cla as, ans o mación del
iempo y concen ación). Además, es os au o es encon a on que,
en gene al, se expe imen aban más es ados de low en la p ác ica
gene al que en una compe ición conc e a, mien as que noso os
hemos ob enido esul ados opues os, y las di e encias en e ambas
si uaciones depo i as son dispa es en ambos es udios (e.g.,
Ca e y Sachs encon a on que la mayo di e encia se p oducía
pa a la dimensión de expe iencia au o élica y la meno pa a
concen ación, mien as que en nues o es udio la meno
di e encia la ob u imos pa a expe iencia au o élica y la mayo
pa a pé dida de conciencia del p opio se ). Noso os,
compa a i amen e con sus hallazgos, ambién hemos encon ado
en gene al pun uaciones lige amen e más bajas pa a la p ác ica
gene al y más al as pa a la úl ima ca e a co ida. Nues os
hallazgos es án en consonancia ambién con los encon ados con
depo is as españoles po López-To es e al. (2007) y Godoy-
Izquie do e al. (en p oceso de publicación), quienes encon a on
que las dimensiones más -y menos- expe imen adas en
en enamien os y compe iciones e an las an e io men e e e idas.
Po o a pa e, nues os esul ados con i man que la
expe imen ación de episodios de low puede ene un impac o
impo an e en el endimien o en la compe ición. Así, el low
expe imen ado en gene al du an e la p ác ica del ma a ón y en la
mejo compe ición se asocia al log o de mejo es ma cas y al
es ablecimien o de expec a i as o me as más al as sob e las
mismas. Es a elación en e low y me as de ejecución la
encuen an ambién Jackson y Robe s (1992), aunque ellos
des acan que p eocupa se demasiado po los esul ados o ma cas
ompe el low y se asocia con peo es esul ados. Po o a pa e, el
hecho de dis u a con es a expe iencia puede acili a que el a le a
se p oponga e os o me as más ambiciosas, ci cuns ancia en la que
se ía con enien e un aseso amien o pa a ayuda al co edo a
plan ea los de mane a obje i a y g adual, a endiendo a las
ca ac e ís icas de cada a le a. Con ma a onianos, o os es udios
ambién han encon ado que expe imen a es ados de low en
en enamien os y compe iciones se asocia a endimien os
espe ados más ele ados, aunque no necesa iamen e a endi mien os
eales ( an) buenos, an o con medidas e ospec i as de low
(Schüle y B unne , 2009; S oll y Lau, 2005) como con medidas
momen o-a-momen o (Schüle y B unne , 2009). Es os es udios
sí encon a on que mejo es ma cas espe adas se asociaban a y
p edecían mejo es ma cas conseguidas, a ibuyéndolo a que las
ma cas espe adas se basan en endimien os an e io es y es a
expe iencia p e ia pe mi e a los depo is as se muy ealis as a la
ho a de es ablece me as de esul ado (Schüle y B unne , 2009).
El low ha sido asociado con el éxi o depo i o (e.g., la
consecución de buenos esul ados o ma cas) y el es ado ideal pa a
compe i (Jackson, 1992, 1996; Jackson y Csikszen mihalyi, 2002;
Jackson e al., 1998; Jackson y Ma sh, 1996; Jackson y Robe s,
1992; Jackson e al., 2001a y 2001b). En es ado de low, los
depo is as consiguen abs ae se comple amen e en su ejecución,
has a el pun o de llega a expe imen a sus p opias sensaciones,
pe cepciones y acciones de una o ma ex ao dina iamen e
posi i a, y log an e ec ua un buen endimien o, incluso
excepcional, de o ma (apa en emen e) casi au omá ica (Jackson,
2000). Po an o, las ca ac e ís icas del low son a o ecedo as de
un ele ado endimien o, y po ello p edicen de o ma di ec a la
calidad de la ejecución. Sin emba go, algunos au o es han
encon ado con ma a onianos que el low no p edice ni se
elaciona de o ma di ec a con el endimien o (Schüle y B unne ,
2009; S oll y Lau, 2005). Po ejemplo, Schüle y B unne (2009,
es udios 1 a 3) encon a on una elación indi ec a po la que la
expe imen ación de es ados posi i os como el low du an e las
compe iciones y los en enamien os hace que la ac i idad sea
e o zan e y ienda a epe i se en el u u o, aumen ando la
mo i ación po co e en el u u o, de o ma que median e el
en enamien o aumen a la compe encia depo i a (y con ello las
ma cas espe adas) y, así, el endimien o en la compe ición. Así, la
elación en e low y endimien o es a ía pa cialmen e mediada
po ac o es mo i acionales ligados al en enamien o p e io a la
ca e a (e.g., aumen a la mo i ación pa a en ena en el u u o).
Po su pa e, Godoy-Izquie do e al. (en p oceso de publicación)
han encon ado que el low in luye de mane a di ec a en la
compe encia depo i a pe cibida de depo is as de éli e de
di e en es modalidades indi iduales, y es a pe cepción de
habilidad depo i a supe io pod ía hace que los depo is as se
p opongan me as más ele adas a la ez que ajus adas. A su ez,
las me as es ablecidas (e.g., iempo espe ado) p edicen el
endimien o inal (e.g., iempo ob enido), lo cual es á apoyado po
o os es udios (Schüle y B unne , 2009). Es amos de acue do con
Schüle y B unne (2009) al a i ma que es posible que las
ca ac e ís icas especiales del ma a ón no hagan posible que las
dimensiones de los es ados de low que se asocian a ele ados
endimien os en o os depo es lo hagan ambién en el caso de es a
modalidad depo i a.
M. Á. Fe nández Macías, D. Godoy-Izquie do, J. C. Jaenes Sánchez, M. R. Bohó quez Gómez-Millán y M. Vélez To al
16 Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
Es os esul ados ienen una aplicabilidad p ác ica inmedia a.
Nues os hallazgos sugie en que una adecuada in e ención
psicológica des inada a op imiza las habilidades de los depo is as
en elación con la expe imen ación de es e es ado pod ía a o ece
la apa ición y el dis u e de es ados de low más ecuen es,
du ade os e in ensos. Aunque o os au o es han p opues o que la
expe imen ación de es os es ados du an e las sesiones de
en enamien o se ía cla e pa a el endimien o en la compe ición
(Schüle y B unne , 2009), nues os esul ados señalan que
expe imen a low en las compe iciones iene la misma ele ancia.
La expe imen ación de es ados de low así como el p opio
endimien o depo i o dependen de di e sos ac o es an o
in e nos como ex e nos, y p obablemen e dichas elaciones son
di e en es dependiendo de elemen os an o indi iduales como
depo i os (Ca e y Sachs, 2012). Exis en algunas p opues as de
in e enciones conc e as pa a a o ece la expe imen ación de
es ados de low (e.g., Lindsay, Mayna d y Thomas, 2005, con
hipnosis; Nicholls, Polman y Hol , 2005, con imágenes y música;
Pain, Ha wood y Ande son, 2011, con imágenes; Ahe ne, Mo an
y Londsale, 2011, a a és de es a egias a encionales). No
obs an e, noso os p oponemos, a pa i de nues os esul ados,
di igi la in e ención a la op imización de las habilidades
psicológicas elacionadas con las dimensiones p opias de los
es ados de low. Si se in o ma a los depo is as de las
ca ac e ís icas de es e es ado y cómo se alcanza y man iene (e.g.,
desa ollando habilidades pa a expe imen a las dimensiones
cons i uyen es del low), se án conscien es de él y comp ende án
las sensaciones que p oduce, cómo se desa olla en la ca e a y
cómo puede a o ece les. Po ello, dicha in e ención debe i
ambién di igida al econocimien o de las sensaciones asociadas
al low pa a iden i ica un episodio y así pode man ene lo y
ob ene el máximo esul ado posible. Es e en enamien o pod ía
es a basado undamen almen e en mejo a sus habilidades pa a
es ablece obje i os, man ene la concen ación y expe imen a
dis u e mien as co en. No obs an e, c eemos que las condiciones
de equilib io en e las demandas de la ac i idad y las habilidades
que los depo is as c een posee en i ud de sus ejecuciones y
endimien os, así como un ele ado sen ido de con ol sob e su
ac uación y sus esul ados, son ambién indispensables pa a
expe imen a una ele ada con ianza en uno mismo y, así, es ados
subje i os posi i os que, de o ma di ec a e indi ec a, ayuden a
inc emen a el endimien o. Además, el abajo con las a iables
más expe imen adas en los episodios de low aumen a á la
p obabilidad de que las que son menos expe imen adas puedan
consegui se más ácilmen e, encon ando un ni el de low
p o undo.
Las p incipales conclusiones que ex aemos de es e es udio
son que los co edo es de ma a ón expe imen an episodios de
low, como sucede en o as modalidades depo i as y en o as
ac i idades dis in as al depo e. Las dimensiones más
expe imen adas po es os a le as son las de expe iencia au ó elica,
me as cla as y concen ación en la a ea. También hemos
encon ado que exis en, no obs an e, di e encias impo an es en
cómo los a le as expe imen an es os es ados. Hemos cons a ado
que en la mejo compe ición que ecue dan los ma a onianos y
en el Ma a ón de Se illa 2010 se expe imen a on episodios de
low más ecuen es o p o undos que en la p ác ica gene al. Un
hallazgo impo an e es que los co edo es con episodios de low
más ecuen es o más in ensos espe an y ob ienen mejo es
ma cas. Nues os hallazgos son ú iles de ca a al diseño de
in e enciones psicológicas que omen en los ecu sos pa a la
expe imen ación de es e es ado subje i o posi i o.
Nues o es udio iene limi aciones que deben conside a se en
la in es igación u u a. En p ime luga , se ha ealizado con
co edo es de ma a ón mayo i a iamen e a icionados, ec ea i os
o de endimien o p omedio (e.g., en e 3 y 4 ho as) (e.g., S oll y
Lau, 2005), po lo que es necesa io eplica los hallazgos en una
mues a de ma a onianos con mejo es ma cas y incluso de éli e.
O os es udios ealizados con ma a onianos (e.g., Schüle y
B unne , 2009) incluyen depo is as con mejo es ni eles de
endimien o y es o limi a las posibilidades de compa a nues os
esul ados, aunque pe mi e comple a la in o mación sob e low
en el ma a ón conside ando el amplio ango de ni eles de
dedicación y endimien o de los depo is as. La in es igación
u u a debe ía inclui ambién muje es, aunque no pa ecen exis i
di e encias debidas al géne o (Schüle y B unne , 2009). Además,
no hemos conside ado el impac o de a iables impo an es como
la compe encia pe cibida, ni de o os cons uc os psicológicos
es udiados en el ma a ón, como el uso de es a egias asocia i as
o disocia i as o aspec os emocionales y mo i acionales, y odas
es as a iables pod ían se ambién ele an es pa a la
expe imen ación de es ados de low o en su elación con el
endimien o. Tampoco se ha conside ado la posible in luencia de
o as a iables elacionadas con la his o ia y la expe iencia
depo i a como edad, ca ego ía depo i a, olumen y
ca ac e ís icas del en enamien o p epa a o io pa a la ca e a,
cons ancia en la pa icipación en compe iciones, núme o de
compe iciones, posiciones ob enidas en ca e as p e ias o si la
ca e a de Se illa e a la p ime a del co edo , y odas es as
a iables ambién pueden in lui no sólo en la expe imen ación
de episodios de low sino ambién en su elación con el
endimien o depo i o. Un aspec o muy in e esan e a abo da en
u u os es udios se ía es ablece las posibles di e encias
empo ales en los episodios de low du an e una ca e a comple a
(e.g., Schüle y B unne , 2009; Ca e y Sachs, 2012). También
se ía muy in e esan e conoce el impac o de una in e ención
des inada a a o ece es ados de low y su in luencia sob e el
endimien o del co edo .
Flow y endimien o en co edo es de ma a ón
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Re is a de Psicología del Depo e. 2015. Vol. 24, núm. 1, pp. 9-19
