Powerlifting Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi

EFES Spor Bilimleri Dergisi / Journal of EFES Sports Sciences Cilt/Volume: 1, Sayı/No: 2, Yıl/Year: 2025, 104. / 134. URL: https://efesjournal.com/ Powerlifting Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi Barışcan KURU Sinop Üniversitesi, Spor Bilimleri Fakültesi, Sinop, Türkiye Derleme Makale/ Review DOI: 10.5281/zenodo.16630416 Gönderi Tarihi/ Received: 10.04.2025 Kabul Tarih/ Accepted: 11.07.2025 Online Yayın Tarihi/ Published: 31.07.2025 Öz Powerlifting, squat, bench press ve deadlift hareketlerinden oluşan, maksimum kuvvet üretimine dayalı bir spordur. Sporcunun kısa sürede en yüksek ağırlığı kaldırmasını hedefleyen bu branş, yüksek düzeyde teknik yeterlilik ve kas-iskelet sistemi dayanıklılığı gerektirir. Ağır yüklerle yapılan bu tekrarlar, özellikle bel, omuz ve diz gibi yapılar üzerinde yoğun mekanik stres oluşturarak sakatlık riskini önemli ölçüde artırabilmektedir. Bu bağlamda gerçekleştirilen bu kapsam belirleme derlemesinin amacı, powerlifting sporunda ortaya çıkan sakatlıkların türlerini, yaygınlık düzeylerini, nedenlerini ve bu sakatlıkları önlemeye yönelik stratejileri literatür ışığında incelemektir. Çalışma kapsamında Google Scholar, PubMed, ResearchGate ve ScienceDirect veri tabanlarında taramalar yapılmış; 2018–2025 yılları arasında yayımlanmış toplam 357 çalışmadan, belirlenen dahil etme kriterlerini karşılayan 30 akademik yayın değerlendirmeye alınmıştır. Bulgular, bel, omuz ve diz gibi anatomik bölgelerin en sık yaralanan alanlar olduğunu göstermektedir. Bu sakatlıklar yalnızca fiziksel değil; teknik yetersizlik, aşırı yüklenme, yetersiz toparlanma, psikolojik stres ve organizasyonel eksikliklerin birleşimiyle ortaya çıkmaktadır. Özellikle kadın ve engelli sporculara yönelik, cinsiyete ve engel türüne duyarlı araştırmaların artırılması, daha güvenli, sürdürülebilir ve kapsayıcı bir spor ortamının geliştirilmesine katkı sağlayacaktır. Anahtar Kelimeler: Bench press, deadlift, powerlifting, squat Powerlifting Injuries: A Scoping Review Abstract Powerlifting is a sport based on maximum force production and consists of three main lifts: squat, bench press, and deadlift. This discipline, which aims for the athlete to lift the heaviest possible weight in a short time, requires a high level of technical proficiency and musculoskeletal endurance. Repetitive lifts performed with heavy loads place intense mechanical stress on structures such as the lower back, shoulders, and knees, significantly increasing the risk of injury. The aim of this scoping review is to examine the types, prevalence, causes, and preventive strategies of injuries observed in the sport of powerlifting, based on the current literature. For this purpose, database searches were conducted in Google Scholar, PubMed, ResearchGate, and ScienceDirect. From a total of 357 studies published between 2018 and 2025, 30 met the inclusion criteria and were evaluated. Findings indicate that the most frequently injured areas are the lower back, shoulders, and knees. These injuries result not only from physical factors but also from technical deficiencies, overtraining, inadequate recovery, psychological stress, and organizational shortcomings. Increasing genderand disability-sensitive research for female and disabled athletes is essential for creating a safer, more sustainable, and inclusive sporting environment. Keywords: Bench press, deadlift, powerlifting, squat Sorumlu Yazar/ Corresponded Author: Y.L. Öğrencisi, Sinop Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Sinop, [email protected] Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 105 ©JEFES GİRİŞ Spor, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını geliştirmeyi, sosyal ilişkiler kurmayı ya da farklı seviyelerdeki yarışmalarda başarı elde etmeyi amaçlayan, planlı ve organize şekilde yapılan her türlü fiziksel faaliyeti kapsar (Sutula, 2018). Önceleri avlanma ve korunma gibi yaşam gerekliliklerini yerine getirmek için kullanılan fiziksel aktiviteler, zamanla eğlence alanına oradan da günümüzde spor olarak nitelendirdiğimiz mücadele gerektiren formlara çeşitlenmiştir (Ağırbaş ve ark., 2021). Günümüzde spor, insan yaşamının ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Bu nedenle, her yaşta bilimsel temellere dayalı, bilinçli ve düzenli yapılan spor, bireyin yaşamı boyunca sağlıklı, uyumlu, başarılı ve mutlu olmasına, ayrıca normal gücünün yüksek kalmasına önemli katkı sağlar (Atasoy ve Kuter, 2005). Plansız ve aşırı yoğunlukta yapılan antrenmanlar, sporcularda sakatlanmalara neden olabilmektedir. Dinlenme süresinin yetersiz olması ve ağır antrenman programlarının uygulanması, aşırı antrenman sendromunu tetikleyerek fiziksel yorgunluk ve sakatlık riskini yükseltebilir (Wang ve ark., 2019). Spor sakatlıkları, bireyin antrenman ya da müsabaka sırasında yaşadığı, performansı etkileyen veya katılımını kısıtlayan, fiziksel yapı ya da işlevde oluşan bozulmadır (World Health Organization, 2001). Spor sakatlıkları, her spor branşının yapısal ve performans taleplerine bağlı olarak farklılık göstermektedir. Özellikle fiziksel temasın yoğun olduğu, yüksek tempolu ve rekabet düzeyi yüksek sporlarda yer alan sporcularda, sakatlanma insidansı diğer branşlara kıyasla daha yüksek düzeydedir (Polat ve ark., 2010). Spor sakatlıkları çoğunlukla kas-iskelet sistemini etkilemekte olup; yumuşak doku bileşenleri, kemik ve sinir dokularında çeşitli biçim ve derecelerde hasarlar meydana gelebilmektedir. Literatürde en sık yaralanmaya maruz kalan eklemler arasında omuz, ayak bileği ve diz öne çıkmaktadır. (Powell ve Barber-Foss., 1999). Doğru antrenman programı, uygun zemin, kişiye özel antrenmanlar, doğru beslenme ve yüklenme ilkelerine uyulduğunda, sporcu sağlığı ve performansı olumsuz etkilenmez, yaralanmaların sıklığı ve ciddiyeti azalır (Hanlon ve ark., 2020). Powerlifting squat (çömelme), bench press (yatarak göğüs hizasından itiş) deadlift (yerden kaldırış) olmak üzere üç ana kaldırıştan oluşan, olimpik olmayan bir spordur (Andersson ve Berglund, 2023). Powerlifting, tekrarlayan ağır yüklenmeler ve aşırı efor gerektirir. Antrenmanları squat, bench press ve deadlift hareketlerinde tek tekrarda maksimum ağırlık kaldırılmasına yönelik şekillenir (Preinl ve Stolarz, 2024). Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 106 ©JEFES Powerlifting sporunda, tekrarlayan yüksek yüklenmelere bağlı olarak kas-iskelet sistemi üzerinde çeşitli yaralanmalar meydana gelebilir. Yapılan sistematik incelemelere göre, powerlifting sporcularında en yaygın yaralanma bölgeleri bel/pelvis (%30,8), omuz (%19,6) ve dirsek/üst kol (%8,0) olarak bildirilmiştir. Yaralanma insidansı ise 1000 saatlik antrenman başına 1,0 ila 4,4 arasında değişmektedir (Tung ve ark., 2024). Daha önce yapılmış çalışmalar, sakatlıkları antrenman veya yarışmalara ara verilmesine neden olan olaylar olarak tanımlamış ve powerlifting sakatlıklarının nispeten düşük sıklıkta olduğunu bildirmiştir (Strömbäck ve ark., 2018). Güç/kas kuvveti gerektiren temas sporlarıyla karşılaştırıldığında da powerlifting sorunda sakatlanma görülme sıklığı nispeten düşüktür (Lystad ve ark., 2008). Powerlifting sporcuları üzerinde yapılan araştırmalar, sakatlıkların çoğunun antrenmanla ilişkili olduğunu göstermektedir. Sakatlıklar genellikle akut ve aşırı yüklenmeye bağlı olup, aşırı kullanım sakatlıkları daha yaygındır. Ancak bu egzersizlerin kas-iskelet sistemi üzerindeki özel taleplerinin sakatlıklarla ilişkisi hala net değildir. Diğer sporcular da bu egzersizleri kullanmasına rağmen, powerlifting egzersizleri ve sakatlıklar arasındaki ilişki hakkında sınırlı bilgi bulunmaktadır (Keogh ve ark., 2006). Bu bilgilerden yola çıkarak powerlifting sporunda ortaya çıkan sakatlık türlerinin, yaygınlık düzeylerinin, nedenlerinin ve bu sakatlıkları önlemeye yönelik stratejilerin belirlenmesi amacıyla sistematik bir inceleme yapılmıştır. Literatürde powerlifting sporuna yönelik yapılan araştırmaların sayısı son yıllarda artış göstermesine rağmen, özellikle powerlifting sakatlıklarını konu alan çalışmalarda kapsamlı dağılım analizlerinin sınırlı olduğu görülmektedir. Mevcut çalışmalarda çoğunlukla belirli sakatlık türlerine, performans ilişkisine veya tekil örneklemler üzerinden değerlendirmelere yer verilirken bu alanda yapılan Türkiye merkezli bir çalışmaya rastlanmamıştır. Bu doğrultuda hazırlanan bu kapsam belirleme derlemesinin, powerlifting sporunda karşılaşılan sakatlıkların türlerini, nedenlerini ve yaygınlık düzeylerini değerlendiren çalışmaları bir araya getirerek literatüre önemli bir katkı sağlayacağı düşünülmektedir. Bu nedenle bu araştırmanın problem cümlesi şu şekilde ifade edilebilir: Powerlifting sporunda görülen sakatlık türleri, bu sakatlıkların yaygınlık düzeyleri, meydana gelme sebepleri ve önleyici yaklaşımlar mevcut literatürde yeterince kapsamlı bir şekilde incelenmiş midir? Bu problem cümlesi doğrultusunda çalışmada aşağıdaki sorulara yanıt aranmıştır: Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 107 ©JEFES 1İncelenen çalışmalar, türlerine göre nasıl bir dağılım göstermektedir? 2Çalışmaların yayımlandığı yıllar dikkate alındığında hangi dönemlerde yoğunlaşma gözlemlenmektedir? 3Kullanılan araştırma yöntemlerine göre çalışmalar nasıl sınıflandırılmaktadır? 4Örneklem gruplarının yapısı ve çeşitliliği bakımından hangi özellikler öne çıkmaktadır? 5Veri toplama sürecinde tercih edilen araç ve tekniklerin dağılımı nasıldır? YÖNTEM Araştırma grubu Bu çalışmada doğrudan bir katılımcı grubu yer almamaktadır. Araştırmanın evrenini, powerlifting sporuna ilişkin bilimsel yayınlar oluşturmaktadır. Örneklem grubunu ise 2018– 2025 yılları arasında yayımlanmış, powerlifting sakatlıklarını konu alan, İngilizce dilinde tam metin erişimi sağlanabilen 30 akademik çalışma oluşturmaktadır. Yıllara göre yayımlanan çalışma sayısı şekil 1’de gösterilmiştir. Şekil 1: Yıllara göre yayımlanan çalışma sayısı. Veri toplama grubu Veriler, belirlenen dört elektronik veri tabanı aracılığıyla toplanmıştır: - Google Scholar - PubMed - ResearchGate - ScienceDirect Bu veri tabanlarında yapılan sistematik taramalarda, çalışmalarda kullanılan yöntemler, örneklem özellikleri, veri toplama araçları ve temel bulgular bir analiz formuna işlenmiştir. Ayrıca çalışmalara ait bilgiler standart bir tablo biçiminde sunulmuştur. Verilerin toplanması 102010 0 1 1 02120145 13 12 29 44 44 59 52 47 8 0 10 20 30 40 50 60 70 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 108 ©JEFES Veri toplama süreci 19 Mayıs 2025 tarihinde gerçekleştirilmiştir. Tarama işlemleri “injuries in powerlifting” anahtar kelimesi ile yapılmıştır. Aşamalar şu şekildedir: - “injuries in powerlifing” ifadesini aynen içeren çalışma sayısı: 357 - 2018 sonrası yayımlanan çalışma sayısı: 293 - Tam metin erişimi olan çalışma sayısı: 207 - İngilizce tam metin erişimi olan çalışma sayısı: 131 - Powerlifting sakatlıkları ile doğrudan ilgili sonuçlar paylaşan çalışma sayısı: 30 Bu seçim süreci PRISMA akış diyagramı ile gösterilmiştir (Bkz. Şekil 2). Şekil 2: Çalışmaların dahil edilme süreci PRISMA akış diyagramı. Verilerin analizi Dahil edilen 30 çalışma, içerik analizi yöntemiyle değerlendirilmiştir. Her bir çalışma: - Yayın yılı, - Türü, - Örneklem grubu, - Kullanılan veri toplama araçları, - Elde edilen bulgular Kapsamında tematik olarak incelenmiştir. Elde edilen veriler, aşağıdaki alt temalar altında sınıflandırılmıştır: - Yaygın sakatlık bölgeleri, - Risk faktörleri, - Önleyici stratejiler, - Kadın ve engelli sporculara özgü durumlar Ayrıca çalışmaların yöntem türlerine göre (nitel, nicel, karma) ayrı kategorilerde analizleri gerçekleştirilmiştir. Powerlifting sakatlıkları Elektronik veri tabanlarında arama yapılarak belirlenen çalışma sayısı n=357 Yıl sınırlaması yapıldıktan sonraki çalışma sayısı n=293 Tam metin erişimi mevcut olan çalışmalar ile sınırlandırıldığında n=207 İngilizce tam metin mevcut olan çalışmalar ile sınırlandırıldığında n=131 Kapsam belirleme derlemesine dahil edilen ve anahtar kelimelerin tamamını içeren çalışma sayısı n=30 Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 109 ©JEFES BULGULAR Bu derlemeye dahil edilen toplamda 30 adet çalışma ayrıntılı bir biçimde Tablo 1 ve Tablo 2’de sunulmuştur. Bu tabloda, her bir çalışma; “Yazar’’, “Yıl’’, “Makale – Tez”, “Yöntem”, “Veri Toplama Aracı, “Örneklem’’, “Sonuç” ve “Araştırma Türü” şeklinde kategorize edilmiştir. Çalışmalar yıl sıralaması dikkate alınarak tabloya yerleştirilmiştir. Tablo 1: Derlemeye dahil edilen çalışmalar ve özellikleri (Sağlıklı sporcular üzerinde yapılan çalışmalar) Yazar Yıl Makale-Tez Yöntem Veri Toplama Aracı Örneklem Sonuç Araştırma Türü Strömbäck ve ark. 2018 Makale Kesitsel Çalışma Anket 104 Subelit Powerlifter Subelit powerlifterlarda sakatlanmalar yaygındır. Erkeklerde ve kadınlarda sakatlanma sıklığı benzer ancak sakatlanma bölgeleri farklıdır. Bu sakatlanmalar antrenman ve yarışmayı engellemez ancak antrenman içeriğini değiştirebilir. Sakatlanma nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, antrenman yüklerinin yönetimi ve doğru kaldırma tekniği önemlidir. Nicel Tablo 1’in devamı Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 110 ©JEFES Tablo 1’in devamı Bengtsson ve ark. 2018 Makale Narratif Derleme Literatür Taraması (Derleme) Doğrudan belirtilmiş bir örneklem grubu bulunmamaktadır. Squat, bench press ve deadlift egzersizlerinin spor sakatlanmalarıyla ilişkilendirildiği düşünülse de bu konuda yeterli ve güçlü bilimsel kanıt bulunmamaktadır. Mevcut çalışmaların çoğu vaka raporu olduğu için sakatlanma nedenleri ve önleme yöntemleri net olarak ortaya konulamamıştır. Gelecekteki araştırmaların sakatlanma oranlarını ve antrenman ile bireysel faktörleri birlikte incelemesi gerekmektedir. Nitel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 111 ©JEFES Tablo 1’in devamı Reichel ve ark. 2019 Makale Retrospektif, Kesitsel anket çalışması Retrospektif anket 57 Elit Powerlifting Sporcusu Bu çalışma, powerlifting sporunda ekipman kullanımı, önleyici/iyileştirici yöntemler ve antrenman periyotlamasının sakatlık oranlarına etkisini incelemiştir. Gelecekteki araştırmaların daha fazla katılımcıyla, prospektif tasarımlarla ve antrenman değişkenlerine odaklanarak yapılması önerilmektedir. Böylece bel ve omuz gibi riskli bölgelerde sakatlıkların nedenleri daha iyi anlaşılabilir ve önleme stratejileri geliştirilebilir. Nicel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 112 ©JEFES Tablo 1’in devamı Pajor ve WeberNowakowska 2019 Makale Tanımlayıcı Anket Yazarların geliştirdiği anket kullanılmıştır. 378 Katılımcı (185 Powerlifting Sporcusu – 193 Kuvvet Antrenmanı Yapmayan Birey) Powerlifting antrenmanı yapan kişilerin sırt ağrısı yaşama olasılığı daha düşüktür; bu da kuvvet antrenmanının omurga fonksiyonları üzerinde faydalı etkisi olduğunu göstermektedir. Powerlifting antrenmanı, yerden nesneleri kaldırırken ve göz hizasının üzerine taşırken hareket kalitesini olumlu yönde etkiler, ancak periferik eklemlerde veya otururken ağrı sıklığı üzerinde anlamlı bir etkisi yoktur. Nicel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 119 ©JEFES Tablo 1’in devamı Bengtsson ve ark. 2022 Makale Gözlemsel, karşılaştırmalı çalışma Inertial Measurement Unit (IMU) (Torasik-Lumbal-Sakral omurga için) 24 Powerlifting Sporcusu (14 Erkek – 10 Kadın) Erkekler/kadınlar deadlift yaparken omurga hizalarını üç hareket düzleminde de ayarlarlar. Erkeklerin, ayakta dururken alışkanlık haline getirdikleri duruştan başlama pozisyonuna geçerken yan düzlemde daha fazla ayarlama yaptığı görülmektedir. Nicel Bengtsson ve ark. 2023 Makale Gözlemsel, karşılaştırmalı çalışma Inertial Measurement Unit (IMU) (Torasik-Lumbal-Sakral omurga için) 23 Powerlifting Sporcusu (14 Erkek – 9 Kadın) Squat sırasında erkek/kadın sporcuların omurga hizasında özellikle yan düzlemde ayarlamalar yapılmaktadır. Ayrıca sporcular ağır bir halteri sırtlarının üst kısmında taşırken daha az lordotik bir hizalanma benimsemektedirler; bu durum erkek sporcularda kadınlara göre daha belirgindir. Sonuç olarak, halterli squat sırasında omurga hizalanmasının belirgin şekilde değiştiği görülmektedir. Nicel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 120 ©JEFES Tablo 1’in devamı Andersson ve Berglund 2023 Makale İki aşamalı uygulanabilirlik çalışması Standartlaştırılmış antrenman ve sakatlık günlük kayıt formu Anket 15 Powerlifting Sporcusu (1. Aşama için 8 erkek sporcu) (2. Aşama için 4 erkek, 3 kadın sporcu) Çalışma, standartlaştırılmış antrenman ve sakatlık kayıt formunun antrenman yükünü izleme ve sakatlıkları kaydetme açısından etkili, pratik ve düşük maliyetli bir yöntem olduğunu göstermiştir. Bu yöntem hem ileri araştırmalarda hem de klinik ve spor sakatlıkları alanında kullanılabilir. Nicel Garey 2023 Doktora tezi Tanımlayıcı çalışma Bireysel yarı yapılandırılmış mülakatlar Odak grup görüşmeler En az 5 yıl yarışma deneyimi olan 15 ekipmansız powerlifting sporcusu Destek ekipmanı kullanmayan powerlifting sporcuları için seçici dikkat, rekabet stresini yönetmek ve sakatlanmaları önlemek açısından hayati önemdedir. Zihinsel odaklanma ve dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınmak performansı artırır ve güvenliği sağlar. Rekabet kaygısı kontrol edilmezse sakatlanma ve performans düşüşüne yol açabilir. Nitel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 121 ©JEFES Tablo 1’in devamı Preinl ve Stolarz 2024 Makale Sistematik derleme Literatür taraması Veri çekim formu 9 Farklı Çalışmadan Ulaşılan 799 Katılımcı Powerlifting sporunda bel yaralanmaları yaygındır ve birçok sporcuyu etkiler. Bu yaralanmaları önlemek için doğru teknik, uygun antrenman programları ve yük yönetimi önemlidir. Araştırma ve eğitimle sporun güvenliği ve performansı artırılabilir. Nicel Tung ve ark. 2024 Makale Sistematik inceleme, Meta-Analiz Literatür taraması 17 Çalışmadan ulaşılan 3062 katılımcı (2161 Halterci -901 Powerlifter) Powerlifting ve halterde yaralanma oranları temaslı sporlardan düşüktür, ancak antrenmanı engelleyen ağrılı durumlar yaygındır. En çok bel, omuz ve diz etkilenirken, kadınlarda pelvik taban disfonksiyonu da sık görülür. Bu nedenle uzmanların dikkatli olması ve daha nitelikli araştırmalar yapılması gerekmektedir. Nicel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 122 ©JEFES Tablo 1’in devamı Berglund ve ark. 2024 Makale Kesitsel çalışma Hareket ölçümü Antropometrik ölçümler ROM ölçümü Hareket kontrol testleri Analiz sistemi 18 Katılımcı (12 Powerlifter – 6 Olimpik Halterci) (11 Erkek – 7 Kadın) Bu çalışmanın sonuçlarına göre, ayak bileği hareket açıklığı (dorsifleksiyon) lumbopelvik hareketlerle ilişkili olabilir, ancak antropometrik faktörler ve kalça hareket açıklığı ile bir ilişki bulunmamıştır.Bu nedenle, kaldırma tekniği bireysel olarak, hareketin amacına göre değerlendirilmelidir. Nicel Olofsson ve ark. 2024 Makale Literatür Taraması, Klinik Değerlendirme Protokolünün Uygulanabilirlik Çalışması Anamnez, Duruş/Hareket Analizi, Ağrı Provokasyon Testleri, Squat/Deadlift Gözlemi, Kas/Motor Fonksiyon Testleri, Nörofizyolojik Bulguların Değerlendirmesi, Kronometre, Muayene Masası, Barbell (20 kg) ve Ağırlık Plakaları 8 Powerlifting Sporcusu Bu çalışma, powerlifting sporcularında bel ve kalça ağrısı tanısı koymak için yeni bir klinik değerlendirme protokolünün uygulanabilir olduğunu göstermiştir. Ancak geniş çaplı kullanımdan önce, daha fazla fizyoterapist ve sporcu ile test edilerek güvenirliği ve içeriği yeniden değerlendirilmelidir. Nicel-Nitel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 123 ©JEFES Tablo 1’in devamı Ramirez ve ark. 2024 Makale Çapraz çalışma, Tekrarlı ölçümler 3D Hareket Yakalama Sistemi Deadlift Uygulaması Simüle Edilmiş Vücut Zırhı Lumbo-Pelvik Koordinasyon Analizi 23 Powerlifting Sporcusu Tükenişe kadar yapılan deadlift egzersizleri, gövde/pelvis fleksiyonunu artırmakta, belpelvis koordinasyonunu bozmaktadır. Bu biyomekanik değişiklikler, bel bölgesine binen yükü artırarak sakatlık riskini yükseltebilir. Özellikle ACFT gibi fiziksel yeterlilik testlerine hazırlanırken bu risk göz önünde bulundurulmalıdır. Nicel Giustino ve ark. 2024 Makale Çapraz kesitli çalışma Katılımcıların back squat 1 tekrar maksimumu Brzycki formülüyle hesaplanmıştır. Bir hafta sonra, katılımcılar 1RM’nin %60,70,80,90,100 yüklerinde tek tekrar BS yapmışlardır. Hareketler sagittal düzlemde GoPro ile kaydedilmiştir. 17 Sporcu (14 Powerlifting Sporcusu – 3 Halterci) Powerlifting/halter sporcularının BS hareketini yaparken yük yoğunluğuna bağlı farklı duruş stratejileri benimsediği görülmektedir. Bulgular, daha yüksek çabanın BS sırasında duruş kontrolünü etkileyebileceğini ortaya koymuştur. Bu nedenle, duruş kontrolü BS için başarı faktörü olarak değerlendirilebilir. Nicel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 124 ©JEFES Tablo 2: Derlemeye dahil edilen çalışmalar ve özellikleri (Engelli sporcular üzerinde yapılan çalışmalar) Larsson ve ark. 2024 Makale Kesitsel çalışma Lumbopelvik hareket kontrolünü ölçmek için 7 testten oluşan hareket kontrol testi bataryası. 40 Powerlifting Sporcusu (12 Bel Ağrısı Olan – 28 Bel Ağrısı Olmayan) Powerlifterlarda genel lumbopelvik hareket kontrol testlerinin bel ağrısıyla (LBP) ilişkisinin olmadığı bu çalışmada, sporcuların sertlik ve hareket açıklığı gibi özelliklerinin farklı olabileceği belirtilmiştir. Powerlifting için daha spesifik testler ve hassas hareket analizleriyle araştırmalar yapılması, LBP’li ve olmayanları ayırt edecek diğer beden fonksiyonlarının incelenmesi önerilmektedir Nicel Haraldson ve ark. 2025 Makale Kapsam taraması Literatür taraması Dahil edilen 15 klinik çalışmadan ulaşılan 274 katılımcı. Powerlifting egzersizlerinin, semptomatik fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılması güvenli görünmekle birlikte, etkinliğine dair kanıtlar sınırlıdır. Klinik faydasını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Nicel Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 125 ©JEFES Ayala ve ark. 2019 Makale Kohort Çalışması WEB-IISS (Web Tabanlı Sakatlık ve Hastalık İzleme Sistemi) Rio 2016 Paralimpik Oyunları'nda yarışan toplam 180 Para powerlifting sporcusundan 141 sporcunun verileri analiz edilmiştir 2016 Rio Paralimpik Oyunları'nda, en sık görülen sakatlıklar kronik aşırı yüklenmeye bağlı olup en çok omuz bölgesi etkilenmiştir. Yaş önemli bir risk faktörü olarak öne çıkarken, para powerlifting federasyonlarının klinik altyapısı sakatlık önleme protokollerinin uygulanmasını kolaylaştırmaktadır. Üst ekstremite sakatlıklarının yaygınlığı, önleyici stratejilerin geliştirilmesinin önemini vurgulamaktadır. Nicel Wilcox 2019 Doktora tezi Tek denekli vaka çalışması El dinamometresi Barbell hız ölçümü Vücut ağırlığı ölçümü Bench press displasmanı 1 Para Powerlifting Sporcusu (34 Yaşında, Erkek) Bar hız testi ve el kavrama dinamometresi ile para-powerlifting yapan sporcuların izlenmesi, yorgunluk ve toparlanma örüntülerine dair daha derin bir anlayış sağlayabilir. Para-sporcu topluluğunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Nicel Tablo 2’nin devamı Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 126 ©JEFES Kagiaoglou ve ark. 2020 Makale Karma yöntem kullanılmıştır. Önce nicel veri (Anket), ardından nitel veri (Görüşme) toplanmıştır. Anket Görüşme 11 Elit Erkek Engelli Powerlifting Sporcusu Bu çalışma, sporcularda kas-iskelet sistemi sakatlanmalarının yaygın olduğunu göstermekte ve tedavi ile rehabilitasyon programlarının geliştirilmesine katkı sağlamaktadır. Ancak sonuçların genellenebilmesi için daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır. Nicel-Nitel Meirelles ve ark. 2020 Makale Kesitsel, gözlemsel çalışma Tinel Testi Phalen Testi Klinik Değerlendirme ve Semptom Sorgulaması Muayene 29 Engelli Powerlifting Sporcusu (17 Erkek – 12 Kadın) (14 Sporcu Tekerlekli Sandalye Kullanıcısı, 15 Sporcu Değil) Engelli powerlifterlarda karpal tünel sendromu nadir görülür; yapılan çalışmada 29 sporcudan sadece 2’sinde (%6,89) klinik olarak KTS teşhisi konmuştur. Belirtiler genellikle hafif olup, çoğu sporcu tedavi gerektirecek düzeyde şikâyet yaşamamaktadır. KTS tanısı klinik muayene ile konmalı, elektrik testleri destekleyici olarak kullanılmalıdır. Nicel Tablo 2’nin devamı Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 127 ©JEFES Teles ve ark. 2021 Makale Gözlemsel, prospektif çalışma Maksimum tekrar testi (1RM) Maksimum izometrik kuvvet ölçer (Chronojump force sensor) Lineer pozisyon dönüştürücü (Chronojump) Elektromiyografi cihazı (MIOTEC®) Dijital elektronik tartı (Michetti Model Mic Welchair) Onaylı bench press ve halter (Eleiko Sport AB) 19 Erkek Paralimpik Powerlifting Sporcusu (9 Katılımcı Omurilik Yaranmasına Sahip Sporcular Grubundan – 10 Katılımcı Diğer Sakatlıklara Sahip Sporcular Grubundan) Omurilik yaralanması olan ve diğer engelli Paralimpik powerlifting sporcularının bench press performansının statik ve dinamik kuvvet açısından benzer olduğunu gözlemlenmektir. Spor antrenmanlarının omur ilik yaralanması olan sporculardaki güç kaybını kısmen telafi ettiği düşünülmektedir. Antrenörlerin engel tipine göre triseps veya deltoid kaslarına odaklanması önerilmektedir. Ayrıca, omur ilik yaralanması olan sporcuların yüksek yüklerde daha fazla hız ve güç ürettiği vurgulanmaktadır. Nicel Tablo 2’nin devamı Atıf/ Cited in: Kuru, B. (2025). Powerlıftıng Sakatlıkları: Bir Kapsam Belirleme Derlemesi. EFES Spor Bilimleri Dergisi, 1. (2), 104134 128 ©JEFES Aidar ve ark. 2022 Makale Deneysel çalışma Michetti dijital elektronik terazi ile vücut ağırlığı ölçülmüştür. Eleiko Sport AB marka resmi bench press ekipmanları kullanılmıştır. Hareket hızını ölçmek için Force Measurement System Speed4Lift SL® adlı doğrulanmış lineer pozisyon dönüştürücü kullanılmıştır. Kas kuvveti ölçümleri için Chronojump force sensor (BoscoSystem, Barcelona, Spain) kullanılmıştır. 20 Powerlifting Sporcusu (10 Katılımcı Omurilik Yaralanmasına Sahip Sporcular Grubundan – 10 Katılımcı Diğer Engellere Sahip Sporcular Grubundan) Omurilik yaralanmasına sahip ve diğer engelli paralimpik powerlifting sporcuları benzer güç seviyelerine sahiptir. Omurilik yaralanmasına sahip sporcular özellikle yüksek yüklerde biraz daha fazla güç ve hız üretebilir. Bu nedenle, güç antrenmanları her iki grup için de etkili ve sürdürülebilirdir. Antrenörler bu bulguları kullanarak her iki gruba yönelik benzer antrenman programları hazırlayabilir. Nicel