A Relational Study on Mindfulness and Athletic Coping Skills (Sample of Disabled Boccia Athletes)

Koç et al., 2025. Uluslararası Sağlık, Egzersiz ve Spor Bilimleri Dergisi, (2024) International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS) ISSN: 3023-8382 RESEARCH ARTICLE / Araştırma Makalesi Open Access/Açık Erişim IJOSS © The Author(s), 2024. Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution 4.0 International License, which allows for unrestricted use, sharing, adaptation, distribution, and reproduction in any medium or format, provided proper credit is given to the original author(s) and the source. A link to the Creative Commons license must be included, and any changes made to the original work must be clearly indicated. Unless otherwise specified in a credit line, all images or third-party materials included in this article fall under the article’s Creative Commons license. If any material is not covered by the Creative Commons license and your intended use is not permitted by law or exceeds the permissible scope, you must obtain permission directly from the copyright holder. To view a copy of this license, visit http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Bilinçli Farkındalık ile Sportif Sorunlar İle Başa Çıkma Becerileri Üzerine ilişkisel Bir Araştırma (Engelli Boccia Sporcuları Örneklemi) A Relational Study on Mindfulness and Athletic Coping Skills (Sample of Disabled Boccia Athletes) İsmail Koç1* , Cengizhan PAKYARDIM2 , Muhammed Zahid ÖREL3 , Eylem GENCER4 Öz Bu araştırmanın amacı, engelli Boccia sporcularında bilinçli farkındalık düzeyleri ile sportif sorunlar ile başa çıkma becerileri arasındaki ilişkinin incelenmesidir. Araştırmada nicel araştırma yöntemlerinden ilişkisel tarama modeli tercih edilmiştir. Araştırmaya yaşları 18 ile 58 arasında değişen (33,76±11,22) yaş ortalamasına sahip toplamda 99 (37 kadın, 62 erkek) Boccia sporcusu gönüllü olarak katılmıştır. Veri toplama aracı olarak kişisel bilgi formunun yanı sıra Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği ile Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Becerileri Envanteri-26’’ kullanılmıştır. Elde edilen veriler SPSS 26.0 paket programda analiz edilmiştir. Elde edilen verilerin normal dağılım özelliği gösterdiği belirlendiğinden ikili karşılaştırmalarda t testi, çoklu karşılaştırmalarda ise ANOVA testi kullanılmıştır. Değişkenler arasında ilişki olup olmadığı, ilişki varsa yönü ve gücü Pearson korelasyon analizi’’ ile değişkenlerden birisi belirli bir birim değiştiğinde diğerinin nasıl bir değişim gösterdiğini incelemek amacıyla ‘‘Basit Doğrusal regresyon analizi’’ kullanılmıştır. Araştırma sonuçlarına göre, sporcuların bilinçli farkındalık düzeyleri ile sportif sorunlar ile başa çıkma beceri düzeyleri arasında pozitif yönde ve yüksek düzeyde istatistiksel açıdan anlamlı bir ilişki olduğu saptanmıştır. Regresyon analiz sonuçlarına göre ise sporcuların bilinçli farkındalık düzeylerinin sportif sorunlar ile başa çıkma becerileri üzerinde anlamlı bir yordayıcı olduğu, başa çıkma becerilerinin %21’inin bilinçli farkındalık düzeyleri tarafından açıklandığı belirlenmiştir (p<0,05). Yaş değişkenine göre, sportif sorunlarla başa çıkma becerileri (SSBÖ) ve sporda bilinçli farkındalık (SBFÖ) açısından, cinsiyet değişkenine göre sportif sorunlarla başa çıkma becerileri açısından anlamlı farklılık bulunmuştur. Milli sporcu olma, yarışma sınıflandırması ve sporculuk yılı değişkenlerine göre ise anlamlı fark bulunmamıştır. Sonuç olarak, sporcuların bilinçli farkındalık düzeyleri artarken sportif sorunlar ile başa çıkma becerilerinde de bir iyileşme olduğu söylenebilir. Ayrıca, araştırma bulguları, erkek sporcuların baskı altında daha iyi performans gösterebilme yetisine sahip olduğunu, 18-25 yaş grubu sporcularının, hedef belirleme-zihinsel hazırlık, konsantrasyon, güven ve başarı güdüsü ve odaklanma becerilerini geliştirmek için ek eğitim ve destek alması gerektiğini düşündürmektedir. Anahtar Kelimeler Engelli, Boccia, Sportif Sorunlar ile Başa Çıkma, Bilinçli Farkındalık Abstract The purpose of this study is to examine the relationship between mindfulness levels and athletic coping skills among Boccia athletes with disabilities. The research was conducted using the relational survey model, a quantitative research method. A total of 99 Boccia athletes (37 women, 62 men) aged between 18 and 58 (mean age = 33.76 ± 11.22) voluntarily participated in the study. Data were collected using a personal information form, the Athlete Mindfulness Questionnaire, and the Athletic Coping Skills Inventory-26. The collected data were analyzed using SPSS 26.0 software. Since the data showed a normal distribution, independent samples t-tests were used for pairwise comparisons, while ANOVA was applied for multiple comparisons. The relationships between variables were examined using Pearson correlation analysis to determine the direction and strength of associations. Additionally, simple linear regression analysis was conducted to assess how variations in one variable influenced the other. The findings revealed a statistically significant, strong, and positive correlation between mindfulness levels and athletic coping skills among the athletes. Regression analysis indicated that mindfulness levels were a significant predictor of coping skills, explaining 21% of the variance (p<0.05). Significant differences were observed in athletic coping skills (ACSI) and mindfulness in sports (AMS) based on age, while gender differences were found to be significant in coping skills. However, no significant differences were found concerning national athlete status, competition classification, or years of athletic experience. In conclusion, the results suggest that as athletes' mindfulness levels increase, their ability to cope with sports-related challenges improves. Furthermore, the findings indicate that male athletes demonstrate better performance under pressure, while athletes aged 18-25 may require additional training and support to enhance their goal-setting, mental preparation, concentration, confidence, motivation, and focus skills. Keywords: Disability, Boccia, Athletic Coping Skills, Mindfulness https://www.ijoss.org/Archive/issue2-volume2/ijoss-Volume2-issue2-21.pdf *Correspondence: İsmail KOÇ [email protected] 1 Kırşehir Ahi Evran University, Faculty of Sports Sciences, Orcid: 0000-0002-1047-7959 [email protected] 2Kahramanmaraş Sütçü İmam University, Faculty of Sports Sciences, Orcid: 0000-0001-6126-8164, cengizhanpak[email protected] m 3 Sakarya University of Applied Sciences, Faculty of Sport Sciences, Orcid: 0000-0002-6539-6021 zahidorel12[email protected] 4 Kırşehir Ahi Evran University, Faculty of Sports Sciences Orcicd: 0000-0001-7666-9817 [email protected] https://doi.org/10.5281/zenodo.17673905 Received / Gönderim: 07.05.2025 Accepted / Kabul: 25.06.2025 Published / Yayın: 30.06.2025 Volume 2, Issue 2, June, 2025 Cilt 2, Sayı 2, Haziran, 2025 Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 222 of 236 Giriş Engelli bireylerin spor yapmaları, sadece fiziksel sağlıklarını (Şirinkan, 2011) iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda psikolojik ve sosyal iyilik hallerini (Berber, 2011; İlhan & Esentürk, 2015; İlhan, 2008; Çevik & Kabasakal, 2013; Eraslan & Hekim, 2015; Gür, 2001; Bayramlar & Ergun, 2009) de güçlendirmektedir. Ancak, engelli sporcuların karşılaştıkları bireysel (ekonomik, engel durumu, psikolojik) ve çevresel (sosyal ve fiziki) engeller (Esatbeyoğlu & Karahan, 2014), performanslarını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu bağlamda, engelli sporcuların karşılaştıkları bireysel sorunlar ile başa çıkmaları duygu durumunun düzenlenmesinde önemli bir yere sahip olan bilinçli farkındalık ile beraber değerlendirilmesi önem arz etmektedir. Özyeşil ve ark. (2011)’ nın aktardığına göre , yüksek bilinçli farkındalığa sahip bireyler daha fazla uyumlu başa çıkma stratejileri kullanırken, kaçınma temelli stratejileri daha az kullanmakta ve stresle daha etkili başa çıkmaktadır (Weinstein et al., 2009). Genel anksiyete bozukluğu olan bireylerde bilinçli farkındalık ve öz-şefkat düzeyleri düşüktür (Roemer et al., 2009). Bilinçli farkındalık temelli stres azaltma programları, iyi oluşu artırmakta ve stres belirtilerini azaltmaktadır (Carmody & Baer, 2008; Colle et al., 2010). Ayrıca, bilinçli farkındalık öz-düzenleme ve pozitif duygusal durumların önemli bir yordayıcısıdır (Brown & Ryan, 2003). Son yıllarda, bilinçli farkındalık (mindfulness) spor psikolojisinde önemli bir konu haline gelmiş ve sporcuların güdülenme (Sipahi, 2021), sürekli optimal performans duygu durumu, stresle başa çıkma, (Kesler, 2020), mental iyi oluş (Çakır, 2024) özdüzenleme (Alçay, 2019), atletik zihinsel enerji (Kayhalak & Güçlü) ve performans artırma (Thompson et al., 2011; Vural & Okan, 2021) konularında güçlü bir araç olarak kabul edilmektedir. Engelli sporcular, fiziksel zorlukların (Ergin, 2021) yanı sıra, performans kaygısı, özgüven sorunları ve sosyal baskılar (Argan et al., 2021; Arslan et al., 2014) gibi çeşitli psikolojik zorluklarla karşı karşıya kalmaktadır. Bu sorunlarla başa çıkma stratejileri, sporcuların hem performanslarını hem de genel refahlarını doğrudan etkileyebilmektedir. Bilinçli farkındalık, bu stratejilerden biri olarak sporcuların stresle başa çıkmalarına, kendilerini kontrol edebilmelerine ve anı daha iyi deneyimlemelerine yardımcı olabilir. Sporda bilinçli farkındalık (mindfulness), sporcunun dikkatini şu anki ana ve mevcut deneyimlerine, yargılamadan ve kabul göstererek odaklama yeteneğidir (Doğanay & Türkmen, 2022). Bilinçli farkındalık, geçmişe dair düşüncelerle ya da geleceğe dair kaygılarla ilgilenmek yerine, sporcunun o anki fiziksel, duygusal ve zihinsel durumunu tam anlamıyla fark etmesini sağlar (Kabat-Zinn, 2003). Ayrıca bilinçli farkındalık, sporda zihinsel performansı artırmaya yönelik bir araç olarak kullanılır ve sporcuların performans anında odaklarını toplamalarına, stres ve kaygıyı yönetmelerine, duygu durumlarını kontrol etmelerine yardımcı olur (Kaiseler et al., 2017; Moen et al., 2015). Ancak, engelli sporcular üzerinde bilinçli farkındalığın etkisini inceleyen çalışmalar sınırlıdır (Gür, 2020) . Yapılan birçok araştırma, bilinçli farkındalığın sporcularda stresle başa çıkma (Kesler, 2020), odaklanma ve performans artışı gibi çeşitli olumlu etkiler yarattığını göstermiştir. Özellikle elit düzeydeki sporcular üzerinde yapılan çalışmalar, bilinçli farkındalık uygulamalarının, sporda mücadele ve tehdit algılarını azalttığı (Göncü & Balcı, 2023), yarışma öncesi kaygı (Yalçın ve ark., 2023) ve performans baskısı ile başa çıkmada etkili olduğunu ortaya koymuştur (Kara, 2021). Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 223 of 236 Ancak, engelli sporcular üzerinde yapılan araştırmaların sayısı sınırlıdır ve bu konudaki bilgi eksikliği, bu çalışmayı değerli kılmaktadır. Bu çalışmanın amacı, engelli boccia sporcularının bilinçli farkındalık düzeylerinin, sportif sorunlar ile başa çıkma becerileri üzerindeki etkisini incelemektir. Ayrıca, bu ilişkiyi farklı engel türleri ve sportif düzeyler açısından değerlendirmek de hedeflenmektedir. Sportif sorunlarla başa çıkma, sporcuların spor faaliyetleri sırasında karşılaştıkları fiziksel, psikolojik ve sosyal zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkma becerilerini ifade eder (Özcan & Günay, 2017). Bu kavram, sporcuların zorlu durumlarla karşılaştıklarında stres seviyelerini yönetme, problemlerle baş etme ve performanslarını olumsuz etkilemeyecek şekilde hareket edebilme kapasitelerini içerir (Özcan & Günay, 2017). Sportif sorunlarla başa çıkma, bireysel stratejiler geliştirmeyi ve mevcut kaynakları en iyi şekilde kullanmayı gerektirir. Sportif sorunlarla başa çıkma, sporcuların yarışma, antrenman veya spor hayatı boyunca karşılaştıkları stres, performans kaygısı, motivasyon kaybı (Bayrak et al., 2023), takım içi çatışmalar sakatlık (Yıldız, 2022) vb. durumlarla etkili bir şekilde baş etme stratejilerini kapsar. Başarılı bir başa çıkma süreci, sporcuların bu zorlukların üstesinden gelerek performanslarını sürdürebilmelerini sağlar. Sporcuların karşılaştıkları sorunlarla etkili bir şekilde başa çıkabilmeleri, sadece kısa vadeli başarıları için değil, uzun vadeli kariyerleri için de kritik öneme sahiptir. Başarılı başa çıkma stratejileri, sporcuların; stres ve kaygıyı yönetmelerine, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumalarına, Motivasyonlarını yüksek tutmalarına, kariyerlerine uzun süre devam edebilmelerine olanak tanır. Bu bilgiler bilinçli farkındalığın, diğer bir ifade ile bireyin zihinsel, duygusal ve fiziksel farkındalığının karşılaşılan sorunlarla başa çıkma becerisi arasında ilişki olabileceğine dair ipuçları vermektedir. Bu bağlamda araştırmada, engelli boccia sporcularının bilinçli farkındalık düzeyleri ile sportif sorunlarla başa çıkma becerileri arasındaki ilişkinin tespit edilmesi amaçlanmıştır. - Bilinçli farkındalık düzeyi yüksek olan engelli sporcular, sportif sorunlar ile başa çıkmada daha başarılı mıdır? - Engelli sporcularda bilinçli farkındalık ile sportif sorunlar ile başa çıkma becerileri arasında pozitif bir ilişki var mıdır? - Engelli sporcularda bilinçli farkındalık sportif sorunlar ile başa çıkma becerilerinin bir yordayıcısı mıdır? - Yaş, cinsiyet, milli sporcu olma, sporculuk yılı, yarışma kategorisi değişkenleri sporcuların bilinçli farkındalık ve sportif sorunlarla başa çıkma becerileri üzerinde etkili faktörler midir? Materyal ve Metot Araştırmanın Modeli Araştırma, betimsel (tarama) ve ilişkisel araştırma (korelasyonel, nedensel karşılaştırma) (Büyüköztürk vd., 2015) modeliyle gerçekleştirilmiştir. Evren ve Örneklem Araştırmanın evrenini Engelliler Spor Federasyonu’nun 2024 yılında düzenlemiş olduğu Türkiye Boccia Şampiyonasına katılan 130 sporcu oluşturmaktadır. Örneklem ise, evrenden tesadüfi örnekleme yöntemine göre seçilen, SBFÖ ve SSBBE-26’yı eksiksiz ve hatasız dolduran, yaşları 18 ile 58 (X=33,76-11,22) arasında değişen toplamda 99 boccia sporcusu oluşturmaktadır. Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 224 of 236 Veri Toplama Aracı Araştırmada veri toplama aracı olarak Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği (SBFÖ) ve Sportif Sorunlarla Başa Çıma Becerileri Envanteri-26 (SSBBE-26) ve kişisel bilgi formundan elde edilen veriler kullanılmıştır. Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği (SBFÖ) : Ölçek Thienot ve arkadaşları tarafından geliştirilmiştir (Thienot et al., 2014). Türkçeye çevrilmesi, geçerlilik ve güvenilirlik çalışmaları ise Tingaz (2019) tarafından yapılmıştır. Ölçek 15 maddeden ve 3 alt boyuttan oluşmaktadır. Ölçekteki maddelerden 1,2,3,4 ve 5 ilk faktör olan "Farkındalık", 6,7,8,9 ve 10 ikinci (ters) faktör olan "Yargılamama" ve 11,12,13,14 ve 15 ise son faktör olan "Yeniden Odaklanma"yı incelemektedir. 6'lı likertipli (Hemen Hemen Hiçbir Zaman (1), Oldukça Seyrek (2). Nadiren (3), Bazen (4), Çoğu Zaman (5), Hemen Hemen Her Zaman (6)) bir ölçektir. Ölçeğin Cronbach’s alpha iç tutarlık kat sayıları .82, farkındalık alt boyutu için .81, yargılamama alt boyutu için .70 ve yeniden odaklanma için ise .77’dir (Tingaz, 2020). Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Becerileri Envanteri: "Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Becerileri Envanteri" Smith ve arkadaşları (1995) tarafından geliştirilmiş(Smith et al., 1995), Özcan ve Günay (2017) tarafından gerçekleştirilen Türkçe'ye uyarlama çalışmasının ardından ölçeğin yapısı 7 faktör, 26 maddeden oluşmuş ve son halini almıştır. Alt boyutlarda madde dağılımı şu şekildedir: hedef belirleme/zihinsel hazırlık 1-4. sorular, konsantrasyon 5-8. sorular, kaygıdan uzak olma 9-11. sorular, baskı altında yüksek performans 12-15. sorular, zorlukla baş etme 16-19. sorular, güven ve başarı güdüsü 20-22. sorular antrene edilebilirlik 23-26. sorulardır. 4'lü likert tipi şeklinde geliştirilen ölçekte asla= 0, bazen= 1, genellikle= 2, her zaman= 3 şeklinde puanlanmıştır. Ölçeğin tümünü kapsayan alpha güvenilirlik katsayısı ise .86 olarak tespit edilmiştir (Özcan & Günay, 2017). Mevcut araştırma kapsamında ölçeklere ilişkin Cronbach’s Alpha katsayıları; Hedef Belirleme=0,76; Konsantrasyon=0,64; Kaygıdan Uzak Olma=0,57; Baskı altında Yüksek Performans=0,85; Zorlukla Baş Etme=0,85; Güven ve Başarı Güdüsü=0,65; Antrenörlük Durumu=0,70; SSBBE Genel=0,88 ve Farkındalık=0,83; Yargılamama=0,83; Yeniden Odaklanma=0,76; SBFÖ Genel=0,68 olarak hesaplanmıştır. Elde edilen bulgular SZDE, HÖYÖ ve MKVÖ-II’nin güvenilir bir ölçüm araçları olduklarını göstermektedir (Kalaycı, 2010). Verilerin Analizi Veri analizlerinde; yüzde (%), (frekans (f), standart sapma (±), ortalama (x) ve çıkarımsal (korelasyon (r) analizi, basit doğrusal regresyon analiz yöntemlerinden yararlanılmıştır. Veriler α=.05 anlamlılık düzeyinde sınanmıştır. Bununla birlikte değişkenler arasındaki ilişkilerin oldukça yüksek korelasyon değerlerine sahip olması (r=,9 ve daha üstü) ile çoklu ortak doğrusallık ortaya çıkmaktadır (Büyüköztürk et al., 2015). Çalışma sonuçlarına göre her bir ölçme aracı diğer bir ölçme aracının bir birleşimi olmayıp birbirinden bağımsız olduğundan tekillik ihlal edilmemiştir (r<,9). Analizlere geçilmeden önce analiz kriterlerinden olan çoklu bağlantı değerlerine bakılmış; tolerans değeri .20’den daha yüksek (tolerance=1.000) ve varyans büyütme faktörü değeri (VIF=1.000) 10’un altında olması modelde çoklu bağlantı sorunu olmadığını göstermektedir (Büyüköztürk et al., 2015). Tüm bu gerekçeler araştırma kapsamında regresyon analizinin yapılabileceğini göstermektedir. Bu kapsamda sporcu bilinçli farkındalığının sportif sorunlarla başa çıkma becerilerine etkisini test etmek amacıyla doğrusal regresyon analizi yöntemi kullanılmıştır. Ayrıca, elde edilen verilerin normal Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 225 of 236 dağılım özelliği gösterdiği (Tablo 2) belirlendiğinden ikili karşılaştırmalarda t testi, çoklu karşılaştırmalarda ise ANOVA testi kullanılmıştır BULGULAR Araştırmanın çalışma gurubunu yaşları 18 ile 58 (X=33,76±11,22) arasında değişen 37 (%37,4) kadın ve 62 (62,6) erkek olmak üzere toplamda 99 boccia sporcusu oluşturmaktadır. Tablo 1. Örnekleme ilişkin demografik bilgiler. Değişkenler Grup n % Cinsiyet Erkek 62 62,6 Kadın 37 37,4 Yaş 18 - 25 yaş 29 29,3 26 - 32 yaş 16 16,2 33 - 40 yaş 29 29,3 41 ve üzeri yaş 25 25,3 Kategori BC1 6 6,1 BC2 16 16,2 BC3 13 13,1 BC4 47 47,5 BC5 17 17,2 Spor Yaşı 5 yıl altı 79 79,8 5 yıl ve üzeri 20 20,2 Millilik Evet 21 21,2 Hayır 78 78,8 Toplam 99 100 Tablo 1’de araştırmaya katılan Boccia sporcularının demografik özellikleri gösterilmiştir. Katılımcıların %62,6’sı erkek, %37,4’ü ise kadın sporculardan oluşmaktadır. Yaş dağılımına bakıldığında, en kalabalık grubu %29,3 ile 18-25 yaş ve 3340 yaş aralığındaki sporcular oluşturmaktadır. Bunu %25,3 ile 41 yaş ve üzeri sporcular takip etmektedir. Boccia yarışma kategorilerine göre en yüksek oran %47,5 ile BC4 sınıfında yer alan sporculara aittir. Spor yaşı açısından, katılımcıların büyük bir çoğunluğu (%79,8) 5 yılın altında spor deneyimine sahipken, %20,2’si 5 yıl ve üzeri deneyime sahiptir. Millilik değişkeni incelendiğinde, sporcuların %21,2’sinin milli sporcu olduğu, %78,8’inin ise milli takımda yer almadığı görülmektedir. Tablo 2. Normallik Testi Hedef Belirleme Konsantrasyon Kaygıdan Uzak Olma Baskı Altında Yüksek Performans Zorlukla Baş Etme Güven ve Başarı Güdüsü Antrenörlük Durumu X 9,35±2,61 8,78±2,52 7,51±2,58 5,72±3,84 8,66±3,23 7,70±1,69 11,33±2,84 Mod 12,00 10,00 5,00 3,00 12,00 9,00 14,00 Medyan 10,00 9,00 7,00 5,00 9,00 8,00 12,00 Skewness -0,877 -0,375 0,481 0,205 -0,860 -1,236 -0,759 Kurtosis -0,156 -0,872 -1,034 -1,251 -0,185 0,566 -0,302 N 99 99 99 99 99 99 99 Araştırma verileri incelendiğinde de ortalama, mod ve medyan değerinin birbirine yakın olduğu görülmektedir. Bunun yanında literatürde basıklık ve çarpıklık değerleri ile ilgili farklı aralıklar olmakla birlikte normal dağılım için çarpıklık-basıklık değerleri -1,5 ile +1,5 arasında olması normal dağılım için yeterlidir (Tabachnick et al., 2013). Yine araştırma verileri ile ilgili basıklık-çarpıklık değerleri bu aralıklar arasındadır. Elde edilen tüm bu bulgular doğrultusunda araştırma verileri normal dağılım göstermektedir. Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 226 of 236 Tablo 3. Güvenirlik Geçerlilik (Cronbach’s Alpha) Hedef Belirleme 0,76 Farkındalık 0,83 Konsantrasyon 0,64 Yargılamama 0,83 Kaygıdan Uzak Olma 0,57 Yeniden Odaklanma 0,76 Baskı altında Yüksek Performans 0,85 SBFÖ Genel 0,68 Zorlukla Baş Etme 0,85 Güven ve Başarı Güdüsü 0,65 Antrenörlük Durumu 0,70 SSBBE Genel 0,88 Mevcut araştırma kapsamında ölçeklere ilişkin Cronbach’s Alpha katsayıları; Hedef Belirleme=0,76; Konsantrasyon=0,64; Kaygıdan Uzak Olma=0,57; Baskı altında Yüksek Performans=0,85; Zorlukla Baş Etme=0,85; Güven ve Başarı Güdüsü=0,65; Antrenörlük Durumu=0,70; SSBBE Genel=0,88 ve Farkındalık=0,83; Yargılamama=0,83; Yeniden Odaklanma=0,76; SBFÖ Genel=0,68 olarak hesaplanmıştır. Elde edilen bulgular SSBBE ve SBFÖ’nin güvenilir bir ölçüm araçları olduklarını göstermektedir (Kalaycı, 2010). Tablo 4. Değişkenler Arasındaki İlişkileri Gösterir Korelasyon Analizi Sonuçları Değişkenler 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 SBFÖ 1Farkındalık r -0,161 ,589*** ,659*** ,519*** ,510*** ,231* 0,092 ,340** ,527*** ,319** ,518*** 2Yargılamama r -,232* ,481*** -0,154 -0,143 -0,171 -0,093 -0,192 -0,029 -0,045 -0,188 3Yeniden Odaklanma r ,654*** ,590*** ,563*** ,274** ,258** ,608*** ,577*** ,223* ,657*** 4SBFÖ Toplam r ,454*** ,445*** 0,132 0,122 ,341** ,526*** ,217* ,457*** SSBE 5Hedef Belirleme r ,700*** 0,194 ,371*** ,521*** ,557*** ,304*** ,781*** 6Konsantrasyon r 0,108 ,504*** ,586*** ,503*** 0,131 ,772*** 7Kaygıdan Uzak Olma r -0,027 0,179 ,287** ,470*** ,452*** 8Baskı Altında Yüksek Performans r ,475*** ,240* -0,127 ,605*** 9Zorlukla Baş Etme r ,524*** 0,194 ,781*** 10Güven ve Başarı Güdüsü r ,356*** ,701*** 11Antrenörlük Durumu r ,473*** * 1Farkındalık, 2Yargılamama, 3Yeniden Odaklanma, 4SBFÖ Toplam, 5Hedef Belirleme, 6Konsantrasyon, 7Kaygıdan Uzak Olma, 8Baskı Altında Yüksek Performans, 9Zorlukla Baş Etme, 10Güven ve Başarı Güdüsü, 11Antrenörlük Durumu, 12SSBE Toplam Tablo incelendiğinde Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği alt boyutlarından Farkındalık ile sporcu Sportif Sorunlarla Başa Becerileri Çıkma Envanteri alt boyutlarından; Hedef Belirleme (r=,519; p<0,001) Konsantrasyon (r=,510; p<0,001), Kaygıdan Uzak Olma (r=,231; p<0,05), Zorlukla Baş Etme (r=,340; p<0,01), Güven ve Başarı Güdüsü (r=,527; p<0,001), Antrenörlük Durumu (r=,319; p<0,01) arasında pozitif yönde ve istatistiksel anlamlı bir ilişki saptanmışken, Baskı Altında Yüksek Performans (r=0,092; p>0,05) alt boyutu arasındaki ilişki istatistiksel olarak almalı değildir. Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği alt boyutlarından Yargılamama ile Sportif Sorunlarla Başa Becerileri Çıkma Envanteri alt boyutlarından; Hedef Belirleme (r=-0,154; p>0,05), Konsantrasyon (r=-0,143; p>0,05), Kaygıdan Uzak Olma (r=-0,171; p>0,05), Baskı Altında Yüksek Performans (r=-0,093; p>0,05), Zorlukla Baş Etme (r=-0,192; p>0,05), Güven ve Başarı Güdüsü (r=-0,029; p>0,05), Antrenörlük Durumu (r=-0,045; p>0,05), arasındaki negatif yönde ilişkiler olduğu ancak bu ilişkilerin istatistiksel olarak anlamlı olmadığı tespit edilmiştir. Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği alt boyutlarından Yeniden Odaklanma ile sporcu Sportif Sorunlarla Başa Becerileri Çıkma Envanteri alt boyutlarından; Hedef Belirleme (r=,590; p<0,001), Konsantrasyon (r=,563; p<0,001), Kaygıdan Uzak Olma (r=,274; p<0,01), Baskı Altında Yüksek Performans (r=,258; p<0,01), Zorlukla Baş Etme (r=,608; p<0,001), Güven ve Başarı Güdüsü (r=,577; p<0,001), Antrenörlük Durumu (r=,223; p<0,05) arasında pozitif yönde ve istatistiksel anlamlı bir ilişki tespit edilmiştir. Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 227 of 236 Ayrıca Sporcu Bilinçli Farkındalık Ölçeği toplam puanı ile Sportif Sorunlarla Başa Becerileri Çıkma Envanteri toplam puanı (r=,473; p<0,001) arasında pozitif yönde ve yüksek düzeyde anlamlı bir ilişkinin oluştuğu saptanmıştır. Tablo 5. Basit doğrusal regresyon analizi Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients t Sig. B StdH Beta 1 (Sabit) 8,210 10,109 ,812 ,419 SBFÖ ,802 ,159 ,457 5,060 ,000 R=,457; R2=,21; Düzeltilmiş R2=,20; F(1,97)=25,600 a. Dependent Variable:SSBBE Tablo 5’ te verilen analiz sonuçları incelediğinde sporcuların bilinçli farkındalık düzeylerinin sportif sorunlar ile başa çıkma becerişlerinin anlamlı bir yordayıcısı olduğu görülmektedir. R=,457; R2=,21; Düzeltilmiş R2; F(1,97)=25,600; p<0,001). Sportif sorunlar ile başa çıkma becerilerinin %21’inin sporcuların bilinçli farkındalık düzeyleri ile açıklandığı söylenebilir. Tablo 6. Yaş değişkeni ile SSBÖ ve SBFÖ arasındaki tek yönlü varyans analizi (ANOVA) sonuçları Ölçe Boyutlar Varyansın Kaynağı Kareler sd Kareler F p Fark Sporda Bilinçli Farkındalık Farkındalık Gruplar arası 65,979 3 21,993 2,223 ,090 - Grup içi 939,677 95 9,891 Toplam 1005,657 98 Yargılamama Gruplar arası 232,656 3 77,552 2,381 ,074 - Grup içi 3094,759 95 32,576 Toplam 3327,414 98 Yeniden Odaklanma Gruplar arası 241,397 3 80,466 6,552 ,001* 1<2,3, 4 Grup içi 1166,784 95 12,282 Toplam 1408,182 98 Toplam Gruplar arası 386,291 3 128,764 2,654 ,053 - Grup içi 4608,881 95 48,515 Toplam 4995,172 98 Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Becerileri Hedef Belirleme Gruplar arası 72,443 3 24,148 3,848 ,012* 1<2 Grup içi 596,183 95 6,276 Toplam 668,626 98 Konsantrasyon Gruplar arası 63,011 3 21,004 3,562 ,017* 1<2 Grup içi 560,100 95 5,896 Toplam 623,111 98 Kaygıdan Uzak Olma Gruplar arası 36,189 3 12,063 1,853 ,143 - Grup içi 618,558 95 6,511 Toplam 654,747 98 Baskı Altında Yüksek Performans Gruplar arası 30,971 3 10,324 ,695 ,557 - Grup içi 1411,110 95 14,854 Toplam 1442,081 98 Zorlukla Baş Etme Gruplar arası 76,026 3 25,342 2,544 ,061 - Grup içi 946,298 95 9,961 Toplam 1022,323 98 Güven ve Başarı Güdüsü Gruplar arası 29,735 3 9,912 3,749 ,014* 1<3 Grup içi 251,174 95 2,644 Toplam 280,909 98 Antrenörlük Durumu Gruplar arası 22,976 3 7,659 ,946 ,422 - Grup içi 769,024 95 8,095 Toplam 792,000 98 Toplam Gruplar arası 1742,470 3 580,823 4,043 ,009* 1<2 Grup içi 13647,36 95 143,657 Toplam 15389,83 98 *(p<.05); 118-25 yaş, 226-32 yaş, 333-40 yaş, 441 yaş ve üzeri Tablo 6’da görüldüğü üzere yaş değişkenine göre SSBÖ ve SBFÖ boyutlarında gruplar arası ortalamalar karşılaştırıldığında; SBFÖ/ Yeniden Odaklanma alt boyutunda farkın istatistiksel açıdan anlamlı olduğu saptanmıştır (F=6,552; p<.05). Farkın kaynağını Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 228 of 236 belirlemek için yapılan Scheffe testi sonuçlarına göre; 18-25 yaş grubunda yer alan sporcuların puan ortalamalarının diğer yaş kategorilerinden anlamlı şekilde daha düşük olduğu saptanmıştır. SSBÖ/ hedef belirleme-zihinsel hazırlık (F=3,848; p<.05); konsantrasyon (F=3,562; p<.05); güven ve başarı güdüsü (F=3,749; p<.05); alt boyutları ile toplam boyutunda (F=4,043; p<.05) farkın istatistiksel açıdan anlamlı olduğu saptanmıştır. Farkın kaynağını belirlemek için yapılan Scheffe testi sonuçlarına göre; hedef belirleme-zihinsel hazırlık, konsantrasyon ve toplam boyutlarında 18-25 yaş grubunda yer alan sporcuların, 26-32 yaş gurubundaki sporculara kıyasla ortalamalarından anlamlı şekilde daha düşük olduğu belirlenmiştir. Ayrıca, güven ve başarı güdüsü alt boyutunda 18-25 yaş grubunda yer alan sporcuların, 33-40 yaş gurubundaki sporculara kıyasla ortalamalarından anlamlı şekilde daha düşük olduğu belirlenmiştir. Tablo 7. Cinsiyet değişkeni açısından SSBÖ ve SBFÖ t-testi analiz sonuçları Ölçek Boyutlar Cinsiyet n x Ss. t p Sporda Bilinçli Farkındalık Farkındalık Erkek 62 27,19 3,45 -,155 ,877 Kadın 37 27,29 2,76 Yargılamama Erkek 62 12,66 6,00 ,099 ,921 Kadın 37 12,54 5,60 Yeniden Odaklanma Erkek 62 25,88 3,87 ,438 ,662 Kadın 37 25,54 3,67 Toplam Erkek 62 63,56 7,71 ,343 ,733 Kadın 37 63,05 6,13 Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Hedef Belirleme Erkek 62 9,53 2,61 ,880 ,381 Kadın 37 9,05 2,61 Konsantrasyon Erkek 62 9,00 2,69 1,137 ,258 Kadın 37 8,40 2,19 Kaygıdan Uzak Olma Erkek 62 7,72 2,68 1,101 ,274 Kadın 37 7,13 2,40 Baskı Altında Yüksek Performans Erkek 62 6,62 3,89 3,203 ,002* Kadın 37 4,18 3,23 Zorlukla Baş Etme Erkek 62 9,11 3,04 1,842 ,069 Kadın 37 7,89 3,42 Güven ve Başarı Güdüsü Erkek 62 7,58 1,84 -,884 ,379 Kadın 37 7,89 1,40 Antrenörlük Durumu Erkek 62 11,24 3,07 -,412 ,681 Kadın 37 11,48 2,43 Toplam Erkek 62 60,82 12,91 1,854 ,067 Kadın 37 56,05 11,40 *(p<.05). Tablo 7’de görüldüğü üzere erkek ve kadın sporcuların SSBÖ ve SBFÖ boyutlarında gruplar arası ortalamalar karşılaştırıldığında; SSBÖ/ Baskı Altında Yüksek Performans alt boyutunda erkekler lehine anlamlı bir fark saptanmıştır (t=3,203; p<.05). Diğer boyutlarda istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmamıştır. Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 229 of 236 Tablo 8. Milli sporcu olma değişkeni açısından SSBÖ ve SBFÖ t-testi analiz sonuçları Ölçek Boyutlar Milli n x  Ss. t p Sporda bilinçli Farkındalık Farkındalık Evet 21 27,28 2,95 ,086 ,932 Hayır 78 27,21 3,28 Yargılamama Evet 21 12,14 6,54 -,418 ,677 Hayır 78 12,74 5,65 Yeniden Odaklanma Evet 21 26,19 4,34 ,588 ,558 Hayır 78 25,64 3,65 Toplam Evet 21 63,28 6,47 -,063 ,950 Hayır 78 63,39 7,34 Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Hedef Belirleme Evet 21 9,85 2,83 ,995 ,322 Hayır 78 9,21 2,55 Konsantrasyon Evet 21 9,04 2,59 ,551 ,583 Hayır 78 8,70 2,51 Kaygıdan Uzak Olma Evet 21 7,28 2,19 -,436 ,664 Hayır 78 7,56 2,69 Baskı altında Yüksek Evet 21 6,33 3,22 ,828 ,410 Hayır 78 5,55 3,97 Zorluklarla Baş Etme Evet 21 9,33 2,98 1,083 ,282 Hayır 78 8,47 3,28 Güven ve Başarı Güdüsü Evet 21 7,57 1,71 -,381 ,704 Hayır 78 7,73 1,69 Antrenörlük Durumu Evet 21 12,38 1,77 1,929 ,057 Hayır 78 11,05 3,01 Toplam Evet 21 61,80 13,51 1,143 ,256 Hayır 78 58,29 12,23 Tablo 8’de görüldüğü üzere milli sporcu olma değişkenine göre SSBÖ ve SBFÖ boyutlarında gruplar arası ortalamalar karşılaştırıldığında, istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>.05). Tablo 9. Yarışma Sınıflandırması (BC1-BC5) değişkeni ile SSBÖ ve SBFÖ arasındaki tek yönlü varyans analizi (ANOVA) analizi sonuçları Ölçek Boyutlar Varyansın Kaynağı Kareler Toplamı sd Kareler Ortalaması F p Sporda Bilinçli Farkındalık Farkındalık Gruplar arası 36,446 4 9,112 ,884 ,477 Grup içi 969,210 94 10,311 Toplam 1005,657 98 Yargılamama Gruplar arası 58,199 4 14,550 ,418 ,795 Grup içi 3269,215 94 34,779 Toplam 3327,414 98 Yeniden Odaklanma Gruplar arası 49,874 4 12,468 ,863 ,489 Grup içi 1358,308 94 14,450 Toplam 1408,182 98 Toplam Gruplar arası 91,889 4 22,972 ,440 ,779 Grup içi 4903,283 94 52,163 Toplam 4995,172 98 Sportif Sorunlarla Başa Çıkma Becerileri Hedef Belirleme Gruplar arası 44,791 4 11,198 1,687 ,159 Grup içi 623,836 94 6,637 Toplam 668,626 98 Konsantrasyon Gruplar arası 48,055 4 12,014 1,964 ,106 Grup içi 575,056 94 6,118 Toplam 623,111 98 Kaygıdan Uzak Olma Gruplar arası 25,402 4 6,350 ,949 ,440 Grup içi 629,346 94 6,695 Toplam 654,747 98 Baskı Altında Yüksek Performans Gruplar arası 114,078 4 28,519 2,019 ,098 Grup içi 1328,003 94 14,128 Toplam 1442,081 98 Gruplar arası 40,977 4 10,244 ,981 ,422 Koç et al., 2025. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences Vol 2, issue 2, June 2025 Page 236 of 236 Sipahi, Z. (2021). Genç futbolculara uygulanan on haftalık bilinçli farkındalık eğitim programının sporda güdülenme ve bilinçli farkındalık üzerindeki etkisi Marmara Universitesi (Turkey)]. Smith, R. E., Schutz, R. W., Smoll, F. L., & Ptacek, J. (1995). Development and validation of a multidimensional measure of sport-specific psychological skills: The Athletic Coping Skills Inventory-28. Journal of sport and exercise psychology, 17(4), 379-398. Şirinkan, A. (2011). 10-15 Yaş işitme engelli öğrencilerde sportif eğitsel oyunların fiziksel gelişimlerine etkisinin araştırılması. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi, 13. Tabachnick, B. G., Fidell, L. S., & Ullman, J. B. (2013). Using multivariate statistics (Vol. 6). pearson Boston, MA. Thienot, E., Jackson, B., Dimmock, J., Grove, J. R., Bernier, M., & Fournier, J. F. (2014). Development and preliminary validation of the mindfulness inventory for sport. Psychology of Sport and Exercise, 15(1), 72-80. Thompson, R. W., Kaufman, K. A., De Petrillo, L. A., Glass, C. R., & Arnkoff, D. B. (2011). One year follow-up of mindful sport performance enhancement (MSPE) with archers, golfers, and runners. Journal of Clinical Sport Psychology, 5(2), 99-116. Tingaz, E. O. (2020). Sporcu bilinçli farkindalik (mindfulness) ölçeği: türkçeye uyarlama, geçerlik ve güvenirlik çalişmasi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18(1), 71-80. Vural, C., & Okan, İ. (2021). Sporda bilinçli farkındalık: Atıcılık spor branşları üzerine bir araştırma. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 4(2), 265-273. Weinstein, N., Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2009). A multi-method examination of the effects of mindfulness on stress attribution, coping, and emotional well-being. Journal of research in personality, 43(3), 374385. Yalçın, S., Tingaz, E. O., & Bilgin, U. (2023). Bilinçli Farkındalık ve Yarışma Kaygısı Arasındaki İlişki: Kadın Voleybolcular Üzerine Bir Araştırma. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 28(1), 42-47. Yıldız, A. B. (2022). Spor bilimleri fakültesi adaylarının spor yaralanması kaygıları ile sportif sorunlarla başa çıkma becerilerinin incelenmesi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 5(3), 408-425. Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological wellbeing. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848. Gardner, F. L., & Moore, Z. E. (2007). The psychology of enhancing human performance: The mindfulnessacceptance-commitment (MAC) approach. Springer Publishing. Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Random House. Moore, Z. E. (2009). Theoretical and empirical developments of the mindfulness-acceptance-commitment (MAC) approach to performance enhancement. Journal of Clinical Sport Psychology, 3(4), 291-302. Swann, C., Crust, L., Jackman, P. C., Vella, S. A., Allen, M. S., & Keegan, R. (2016). Performing under pressure: Exploring the psychological state underlying clutch performance in sport. Journal of Sports Sciences, 34(5), 403-414. Guérin, E., Maltais, D., & Tanguay, L. (2019). Psychological skills and performance in Paralympic athletes. Journal of Applied Sport Psychology, 31(1), 28-44. https://doi.org/10.1080/10413200.2018.1508817 Hanton, S., Fletcher, D., & Coughlan, G. (2005). Enhancing the psychological resilience of athletes: The role of mental skills training in sport. Journal of Sport & Exercise Psychology, 27(4), 491-507. https://doi.org/10.1123/jsep.27.4.491 Jones, M., & Hanton, S. (2001). Stress in elite athletes: Implications for performance and well-being. In N. J. Smoll & S. Hanton (Eds.), The psychology of sport performance (pp. 104-126). Human Kinetics. Kaufman, K. A., Glass, C. R., & Arnkoff, D. B. (2009). Mindfulness and acceptance in sport: Exploring the role of mindfulness in athletic performance. Journal of Clinical Sport Psychology, 3(3), 291-309. https://doi.org/10.1123/jcsp.3.3.291 Martin, S. B. (2017). Psychological training in disability sport: A review of practices and recommendations. Disability and Rehabilitation, 39(20), 2049-2059. https://doi.org/10.3109/09638288.2016.1211462 Moore, W. (2016). Mindfulness and performance in athletes: Evidence of the effectiveness of mindfulness training. Journal of Sports Science and Medicine, 15(4), 815-824. https://doi.org/10.1109/JSSM.2016.015 Nicholls, A. R. (2007). Mental toughness in sport: Developments and progress. International Review of Sport and Exercise Psychology, 1(2), 113-126. https://doi.org/10.1080/17509840701867756 Orlick, T., & Partington, J. (1988). Mental training for athletes: A practical guide. Human Kinetics. Shapiro, S. L., & Martin, J. A. (2010). Mindfulness and performance in athletes with disabilities. Journal of Rehabilitation Research and Development, 47(3), 191-203. https://doi.org/10.1682/JRRD.2010.03.0032 Vealey, R. S. (2007). Mental skills training in sport. In T. S. Horn (Ed.), Advances in sport psychology (3rd ed., pp. 287-308). Human Kinetics. Publishers’ Note IJOSS remains neutral with regard to jurisdictional claims in published maps and institutional affiliations.