Atención plena, inteligencia emocional, género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios costarricenses

19 ATENCIÓN PLENA, INTELIGENCIA EMOCIONAL, GÉNERO, ÁREA DE ESTUDIO Y REPORTE DE EJERCICIO EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS COSTARRICENSES Ginette Sánchez Gutiérrez1y Gerardo Araya-Vargas1,2 Escuela de Educación Física y Deportes, Universidad de Costa Rica1y Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida, Universidad Nacional de Costa Rica2, Costa Rica RESUMEN: El propósito del estudio fue conocer la relación entre atención plena (mindfulness), inteligencia emocional, género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios costarricenses. Método: participaron 236 estudiantes de los cursos de actividad deportiva de la Universidad de Costa Rica, quienes completaron un cuestionario general incluyendo un ítem de autorreporte de práctica de ejercicio, la Escala de Atención Plena (Mindfulness Awareness Attention Scale) y el Test de Inteligencia Emocional (Trait Meta-Mood Scale 24). Resultados: se encontraron correlaciones significativas positivas y moderadas entre atención plena, claridad emocional y reparación de los estados de ánimo. Según género, los hombres que sí realizaban ejercicio físico tuvieron mayor atención plena e inteligencia emocional que los que no lo hacían. De forma inversa, las mujeres que no realizaban ejercicio presentaron mejor atención plena que las que sí lo realizaban. En atención a los sentimientos, las mujeres puntuaron más que los hombres. En reparación de los estados de ánimo, los hombres que sí realizaban ejercicio, tuvieron puntaje mayor que los que no lo hacían, mientras que las mujeres tuvieron puntajes similares en ambas condiciones (ejercicio, no ejercicio). Y de forma general, hubo mayor puntuación en REVISTA IBEROAMERICANA DE PSICOLOGÍA DEL EJERCICIO Y EL DEPORTE Vol. 9, nº 1 pp. 19-36 ISSN 1886-8576 Dirección de contacto: Gerardo A. Araya Vargas, Escuela de Educación Física y Deportes, Universidad de Costa Rica, Ciudad Universitaria Rodrigo Facio, San Pedro, montes de Oca, San José, Costa Rica. Correo-e.: [email protected] Manuscrito recibido: 14/08/2012 Manuscrito aceptado: 16/11/2013 Ginette Sánchez Gutiérrez y Gerardo Araya-Vargas Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 20 reparación de los estados de ánimo en quienes sí realizaban ejercicio. Se sugiere profundizar el estudio de estas relaciones en futuras investigaciones experimentales. PALABRAS CLAVE: psicología de la salud y el ejercicio, atención plena (mindfulness), inteligencia emocional, reporte de ejercicio, estudiantes universitarios. MINDFULNESS, EMOTIONAL INTELLIGENCE, GENDER, AREA OF STUDY AND REPORTING EXERCISE ON COSTA RICAN UNIVERSITY STUDENTS ABSTRACT: The purpose of this study was to determine the relationship between mindfulness and emotional intelligence, gender, study area and exercise practice in Costa Rican students. Methods: In this descriptive correlational study, 236 students of sport courses at the University of Costa Rica completed the Mindfulness Scale (Mindfulness Attention Awareness Scale) and Emotional Intelligence Test (Trait Meta-Mood Scale 24). Results: Men who practice exercise have greater mindfulness and emotional intelligence than those who don’t. Conversely, women who do not exercise have better mindfulness than those who do exercise. Women showed greater attention to the feelings than men. Regarding the variable repair moods, men engaged in exercise´s scores were higher than those not involved, while women had similar scores in both conditions (exercise, no exercise). In general, it was found significantly higher repair moods score in students who do exercising. It is suggested to do experimental studies investigating the effect of exercise on these aspects of emotional intelligence and mindfulness considering gender. KEY WORDS: health psychology and exercise, mindfulness, emotional intelligence, exercise reporting, university students. MINDFULNESS, A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, SEXO, ÁREA DE ESTUDO E RELATÓRIO DE EXERCÍCIO EM COSTA RICA ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS RESUMO: O objetivo deste estudo foi determinar a relação entre consciência (mindfulness) e inteligência emocional percebida prática sexo, área de estudo e elaboração de relatórios em estudantes de Costa Rica. Métodos: Em deste estudo descritivo correlacional, 236 estudantes dos cursos de esporte da Atención plena, inteligencia emocional, género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios costarricences Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 21 Universidade da Costa Rica responderam à Escala de Atenção Plena (Mindfulness Escala consciência de Atenção) e Teste de Inteligência Emocional (Escala de Traço Meta Mood-24). Resultados: Descobrimos que os homens que se envolvem em atividades físicas têm maior consciência e inteligência emocional do que aqueles que o executam. Inversamente, as mulheres que não exercem atenção apresentar melhor do que aqueles que o executam. As mulheres apresentaram uma maior atenção aos sentimentos que os homens. Em humores reparação, houve uma interação significativa em ambos os homens que se envolvem nos escores de exercícios foram maiores do que aqueles não envolvidos, enquanto as mulheres apresentaram escores semelhantes em ambas as condições (exercício físico, nenhum exercício). Sugere-se em estudos experimentais que investigam o efeito do exercício sobre esses aspectos da inteligência emocional e do gênero atenção considerar. PALAVRAS-CHAVE: psicologia da saúde e exercício, a atenção plena (mindfulness), inteligência emocional, relatórios financeiros, estudantes. Desde la psicología del ejercicio y la salud, se ha estudiado la relación mente-emociones-actividad física-desempeño físico, luego de demostrarse en varios estudios el impacto positivo del ejercicio sobre el bienestar psicológico, mental y el funcionamiento físico (Cadwell, Harrison, Adams, Quin y Greeson, 2010; Shuk-Fong, HsiuHua y Chang Ning, 2009; Solanki y Lane, 2010). Entre los aspectos psicológicos, la capacidad de atención plena (AP) o mindfulness y la inteligencia emocional (IE) tienen que ver con la consciencia personal en un momento determinado e incluye el reconocimiento y manejo de diferentes estímulos cognitivos y emocionales a la hora de realizar una actividad física o también hacer frente a una situación determinada. A partir de la teoría de la atención plena o mindfulness y de la inteligencia emocional, se ha encontrado cómo la regulación de los procesos de atención y emoción colaboran en un mayor bienestar psicológico relacionado con la actividad física y las situaciones cotidianas; asimismo la evidencia encontrada muestra una correlación positiva entre atención plena e inteligencia emocional (claridad emocional) como proceso de autoexaminación (Brown y Ryan, 2003; Solanki y Lane, 2010). No se han encontrado aún suficientes evidencias sobre la relación del género, práctica de ejercicio y el área de estudio con los aspectos de atención plena e inteligencia emocional. No obstante, algunos autores hallaron que las mujeres presentaron mayor atención a los sentimientos que los hombres; que los hombres, por su parte, tuvieron mayor uso y control de las emociones en el ejercicio planificado que Ginette Sánchez Gutiérrez y Gerardo Araya-Vargas Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 22 las mujeres; así, en general se ha planteado en esos estudios previos que, el estudio de las diferencias de género en la inteligencia emocional se considera aún un campo abierto de investigación y aún no se muestran evidencias suficientes respecto a la atención plena (Petit, Jacobs, Page y Porras, 2009; Stys y Brown, 2004; Tsaousis y Nikolaou, 2005). Tampoco se ha encontrado evidencia que relacione todas las variables atención plena (AP) e inteligencia emocional (IE) con el área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios. Lo que sí se advierte es la influencia positiva ya sea de la AP o la IE en el desempeño educativo y deportivo en población infantil, juvenil o universitaria tras distintos estudios (Cadwell et al., 2010; Diaz, Chatfield y Cox, 2008; Eddy, 2006; Extremera y Fernández-Berrocal, 2006; Shapiro, Schwartz y Bonner, 1998; Shuk-Fong et al., 2009; Solanki y Lane, 2010; Valentine y Sweet, 1999). Es por ello, que el presente estudio constituye un aporte para sentar las bases de la investigación de la atención plena y la inteligencia emocional en población joven físicamente activa. Atención plena Al regular la atención se produce un enlace entre la percepción y la conciencia sobre los estímulos que acontecen en el presente. La práctica de atención plena ayuda a trabajar con todo el espectro de emociones y estados de conciencia de la experiencia humana (Brown y Ryan, 2003; Carlson y Garland, 2005; Hesslinger et al., 2002; McIntosh, 1997; Proulx, 2003; Sánchez, 2011; Shapiro et al., 1998). Como proceso psicofisiológico, la atención es una activación generalizada que permite la selección de determinadas entradas sensoriales de entre otras muchas que compiten. Dicha activación ocurre en regiones corticales del cerebro hacia el sistema de activación reticular del tronco encefálico (Rosenzweig y Leiman, 1992). Como aptitud psicológica es el proceso de focalizar la mente a un rango de experiencia en un momento determinado (Brown y Ryan, 2003). Atención plena o mindfulness refiere un proceso psicológico complejo, que, implica la conciencia de estar alerta y presente para producir distinciones emocionales y cognitivas tales como a) sensibilidad al ambiente y al entorno, b) mayor apertura a información nueva, c) creación de nuevas categorías para estructurar el proceso perceptivo y d) una conciencia enriquecida de múltiples perspectivas para la resolución de problemas. Como facetas de atención plena se incluyen: actuar con conciencia, observar sensaciones, percepciones, pensamientos, sentimientos (Cadwell et al., 2010; Delmonte, 1987; Langer y Moldoveanu, 2000; Sánchez, 2011). En los estudios realizados, se encontró que a mayor capacidad de atención plena, disminuyen las características de reacción simpática del Sistema Nervioso Central permitiendo un mejor manejo de las situaciones y menos estrés (Brown y Ryan, 2003; Carlson y Garland, 2005; Hesslinger et al., 2002; McIntosh, 1997; Proulx, 2003; Atención plena, inteligencia emocional, género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios costarricences Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 23 Shapiro et al., 1998). En población adolescente e infantil, se han implementado con éxito las técnicas de atención plena, meditación y relajación combinadas con movimiento físico dentro de los programas curriculares educativos, para mejorar rendimiento académico, atención y relajación (Diaz et al., 2008; Eddy, 2006; Valentine y Sweet, 1999). También con estudiantes universitarios hubo resultados positivos combinando la atención plena con cursos basados en movimiento logrando incrementar la atención y disminuyendo el estrés (Cadwell et al., 2010; Shapiro et al., 1998). Inteligencia emocional Por otra parte, la inteligencia emocional (IE) es una capacidad ligada al contexto cultural; las convenciones sociales ejercen influencia en la expresión de sentimientos y emociones y su valoración como positivas o negativas, esto va ligado a una adecuada regulación emocional, de modo que, el uso inteligente de las emociones, resulta esencial para la adaptación física y psicológica al entorno (Extremera y FernándezBerrocal, 2006). La inteligencia emocional ha sido ampliamente investigada y medida en el campo de la salud y en relación al ejercicio y la actividad física (Araya y Salazar, 2001; Pettit et al., 2009; Shuk-Fong et al., 2009; Solanki y Lane, 2010; Tsaousis y Nikolaou, 2005). Se relaciona con la destreza para atender, reconocer, expresar, monitorear y manejar las propias emociones (Casullo, 2011; Ugwu, 2011). Se le asocia al tipo de inteligencias social, práctica y personal e implica la atención precisa de las emociones, generarlas y comprenderlas para acceder a un conocimiento emocional, así como la propia regulación de los estados de ánimo para promover el crecimiento emocional, físico e intelectual (Mayer, Salovey y Caruso, 2004). En relación al ejercicio físico, Solanki y Lane (2010) estudiaron en una muestra de 315 estudiantes la relación entre la percepción de inteligencia emocional y las creencias sobre si el ejercicio permite el enriquecimiento de los estados anímicos. Para ello, utilizaron el test de inteligencia emocional y lo correlacionaron con un test de regulación del estado de ánimo por el ejercicio. La inteligencia emocional correlacionó de forma significativa con las creencias en relación a que el ejercicio podía ser utilizado para regular el estado anímico (r= 0.45, p< .05). Así las cosas, las personas que se ejercitaban y reportaban que el ejercicio les ayudó a regular sus estados de ánimo también obtuvieron mayores puntajes en inteligencia emocional. Extremera y Fernández-Berrocal (2006) analizaron la relación entre la inteligencia emocional (IE) de 184 estudiantes universitarios, sus niveles de ansiedad y depresión y el estado de salud físico, social y mental. Los resultados indicaron que una alta puntuación en atención emocional correlacionó significativa y positivamente con mayor ansiedad y depresión, bajo rol emocional, funcionamiento social y salud mental. En contraste, mayores puntuaciones en claridad y reparación emocional se relacionaron con menores niveles de ansiedad y depresión, y mayor puntuación en rol Ginette Sánchez Gutiérrez y Gerardo Araya-Vargas Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 24 físico, funcionamiento social, salud mental, vitalidad y percepción de salud. El estudio confirmó el carácter predictivo de la atención, claridad y reparación emocional sobre los niveles de ansiedad y depresión y sobre las áreas relacionadas con la salud mental, social y física de los universitarios estudiados. Shuk-Fong et al. (2009) compararon IE y estado físico en relación a salud y calidad de vida, para los diferentes niveles de actividad física en estudiantes universitarios taiwaneses; también exploraron la predictibilidad de los niveles de actividad física en calidad de vida y estado físico (fitness). Una muestra de 599 estudiantes fueron evaluados utilizando escalas de estado físico, mental y emocional (HRPF; HealthRelated Physical Fitness Test, Health Related Quality of Life Test, y dos cuestionarios: BarOn Emotional Quotient Inventory-EQ-I y el Medical Outcomes Study 36-item Short-Form Health Survey o MOS SF-36). Los estudiantes que reportaron un nivel recomendado de actividad física tuvieron puntajes significativamente mayores que los contrapartes inactivos o con insuficiente actividad física; también puntuaron significativamente más en algunas medidas de calidad de vida y estado físico (fitness). Las variables actividad física, salud mental, género, función social, flexibilidad, fueron la combinación lineal que significativamente predijeron la inteligencia emocional de los estudiantes taiwaneses (p<0.05). Finalmente, se concluyó que la participación en actividad física podía mejorar la salud física, psicológica y emocional de los estudiantes universitarios. Esto por tanto, evidencia cierta relación entre la práctica de cierto nivel de actividad física regular (como cuando se tiene el hábito de realizar ejercicio físico regularmente, con lo cual se mejora el nivel de acondicionamiento físico de la persona) y la inteligencia emocional, quedando aún mucho por conocer científicamente al respecto. A partir de la integración de la teoría de la atención plena y la inteligencia emocional en población joven, el propósito de este estudio descriptivo correlacional fue conocer la relación entre las variables: atención plena, inteligencia emocional (atención a los sentimientos, claridad emocional, reparación de los estados de ánimo), género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes de cursos de actividad deportiva de la Universidad de Costa Rica. Este estudio es parte de una investigación más amplia realizada con estudiantes de los cursos de actividad deportiva de la Universidad de Costa Rica para conocer sus hábitos de ejercicio y salud en relación a aspectos psicológicos de atención plena e inteligencia emocional. METODO Tipo de estudio De acuerdo con Campbell y Stanley (2005), se realizó un estudio descriptivo correlacional que pretendió dar cuenta de la relación entre las variables atención plena e inteligencia emocional en función del género, reporte de ejercicio y área de estudio en estudiantes universitarios costarricenses. Atención plena, inteligencia emocional, género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios costarricences Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 25 Participantes Para este estudio se contó con la participación voluntaria de 236 estudiantes contactados en los distintos cursos de actividad deportiva de la Universidad de Costa Rica. Sus edades estuvieron entre 17 y 33 años (20.19 ± 2.47 años). De ese total de estudiantes, se contó con una muestra masculina de 138 participantes (n= 136 reportaron edad con 20.13 ± 2.36 años) y una participación de 98 mujeres (20.28 ± 2.61 años). Instrumentos Para conocer sobre el reporte de ejercicio y carrera universitaria así como datos personales, se aplicó un breve cuestionario elaborado por los investigadores. Con respecto al reporte de práctica de ejercicio, el ítem correspondiente incluía previo a la pregunta respectiva, un concepto estandarizado y fundamentado teóricamente (revisado previamente por expertos en investigación en ciencias del movimiento humano). Para medir la atención plena se aplicó la escala Mindfulness Awareness Attention Scale (denominada por sus siglas en su idioma original, el inglés, como MAAS). Este instrumento fue desarrollado originalmente por Brown y Ryan (2003) como una escala unidimensional para medir la frecuencia con la que se experimentan estados de atención plena (mindful states). Se compone de 15 ítems que se puntúan mediante una escala de tipo Likert de 6 puntos, donde el rango de respuestas va desde 1 (casi siempre) hasta 6 (casi nunca), de modo que a mayor puntaje, mayor atención plena. En el estudio se usó la versión validada para Costa Rica (Araya-Vargas, Gapper-Morrow, Moncada-Jimenez y Buckworth, 2009), la cual presenta confiabilidad adecuada (de Cronbach = .88) y correlación alta y significativa (r= 0.94) con la escala original en inglés (ambas aplicadas en personas bilingües). También, se utilizó la escala de inteligencia emocional Trait Meta-Mood States (también denominada por sus siglas originales en inglés como TMMS24). Es un autorreporte de creencias sobre las propias habilidades emocionales, el cual sirve como medida de inteligencia emocional percibida. Consiste en 24 ítems distribuidos en tres subescalas (8 ítems cada una), las cuales miden respectivamente: atención a los sentimientos, claridad emocional y reparación de los estados de ánimo. El instrumento fue desarrollado originalmente por Salovey et al. (1995) en inglés. En el estudio se usó la versión traducida y validada al español por Fernández-Berrocal, Extremera y Ramos (2004), quienes le reportaron coeficientes aceptables de confiabilidad mediante de Cronbach para las tres subescalas (en todas fue superior a .85), así como correlaciones test-retest (luego de cuatro semanas) entre .60 y .83. Además, Fernández-Berrocal et al, reportaron correlaciones significativas entre las subescalas y medidas de criterio (Beck Depression Inventory, Satisfaction with Life Scale y Ruminative Responses Scale) y en la dirección esperada. Ginette Sánchez Gutiérrez y Gerardo Araya-Vargas Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 26 Procedimiento Se realizó la aplicación de las escalas de atención plena (MAAS) y la escala de inteligencia emocional (TMMS-24), con grupos de actividad deportiva compuestos por estudiantes de diversas carreras de la Universidad de Costa Rica. Se hizo la aplicación en una sesión de su horario regular de clases, teniendo permiso del docente del curso y con previo consentimiento informado de quienes quisieron participar. La aplicación de los instrumentos fue grupal, teniéndose la presencia de personal del equipo de investigación para aclarar cualquier consulta. Se tardó entre 20 y 25 minutos completando los instrumentos. Análisis estadístico Se utilizó el Paquete Estadístico SPSS, versión 15.0, para obtener estadísticas de tendencia central (Media, M) y variabilidad (± desviación estándar). Se realizó una comparación chi-cuadrado entre género y reporte de ejercicio y entre área de estudio y reporte de ejercicio. También se aplicó la prueba de correlación de Pearson para indagar la relación entre atención plena (mindfulness) e inteligencia emocional (atención a los sentimientos, claridad emocional, reparación de los estados de ánimo). Adicionalmente, se utilizó el análisis de varianza (ANOVA) de dos vías factorial para grupos independientes (género v.s. reporte de ejercicio) para atención plena e inteligencia emocional y el ANOVA de una vía (área de estudio) para conocer si habían diferencias significativas en atención plena e inteligencia emocional según escogencia de carrera. El nivel de significancia aceptado para rechazar hipótesis nulas se estableció para un 95% de confianza (es decir p< .05). RESULTADOS Los resultados se presentan seguidamente organizados en apartados, según las comparaciones o las relaciones requeridas entre las distintas variables a considerar. Género, área de estudio y reporte de ejercicio Luego del análisis estadístico comparativo mediante la prueba chi-cuadrado (2), se obtuvieron datos sobre la relación entre hombres y mujeres con respecto a su reporte de ejercicio físico. El análisis de chi-cuadrado evidenció una relación estadísticamente significativa entre el sexo y el reporte de ejercicio (  2= 4.379; gl = 1; p= .036). El comportamiento de hombres y mujeres fue heterogéneo. Los hombres tienden a reportar más que sí realizan ejercicio (58.7%) mientras que las mujeres reportan más que no lo realizan (55.1%). En general, el reporte de práctica de ejercicio en ambos sexos rondó el 50%. Por otra parte, no se encontró una relación estadísticamente significativa entre el reporte de ejercicio y el área de estudio en los estudiantes universitarios luego de rea- Atención plena, inteligencia emocional, género, área de estudio y reporte de ejercicio en estudiantes universitarios costarricences Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 27 lizar la prueba chi-cuadrado (  2= 6.098; gl = 5; p = .297). Las áreas de estudio en las cuales se categorizó las distintas carreras reportadas fueron: artes y letras, ciencias agroalimentarias, salud, ciencias básicas, ciencias sociales e ingenierías. Atención plena La estadística descriptiva de los puntajes en atención plena se observa en la Tabla 1. Tabla 1 Puntajes promedio de atención plena en estudiantes universitarios costarricenses en relación a su género y reporte de ejercicio Sí Ejercita No Ejercita Mujeres Hombres Mujeres Hombres 60.30 ± 17.17 62.98 ± 11.04 62.98 ± 11.04 57.84 ± 13.1 En el ANOVA aplicado a estos datos de atención plena, se encontró una interacción significativa entre el género de los participantes y el reporte de ejercicio (F= 4.39, p= .037). La Figura 1 presenta gráficamente el comportamiento de la interacción encontrada. *Diferencias significativas con p < .05 entre los dos sexos del nivel “no ejercita” y el nivel “sí ejercita”. Figura 1. Puntajes en atención plena para hombres y mujeres según género y reporte de ejercicio. 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Hombres Mujeres Sí Ejercita No Ejercita Puntajes en atención consciente Reporte de ejercicio Ginette Sánchez Gutiérrez y Gerardo Araya-Vargas Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte. Vol. 9, nº 1 (2014) 34 diseño experimental que permitiera indagar relaciones causales, no obstante, al no haber suficientes evidencias previas, este estudio constituye un avance pionero en esta línea de investigación. Se considera relevante seguir investigando la relación entre atención plena e inteligencia emocional con énfasis en el desempeño de las personas cuando realizan actividad física o deportes de forma regular. En este sentido, como posible línea de investigación futura, la atención plena implica también un componente introspectivo de claridad con respecto a sensaciones y sentimientos y su respectivo manejo, lo cual podría estudiarse en situaciones deportivas o de actividad física. Estos procesos psicológicos parten de un reconocimiento cognitivo y emocional de pensamientos, sentimientos y estados emocionales implicados en las acciones de desempeño, lo cual podría incidir en la toma de decisiones sobre cómo enfrentar cada situación particular que se presente en la práctica de ejercicio o deporte. REFERENCIAS Araya-Vargas, G. A., Gapper-Morrow, S., Moncada-Jimenez, J., y Buckworth, J. (2009). Translation and cross-cultural validation of the Spanish version of the Mindful Awareness Attention Scale (AMAS): an exploratory analysis and potential applications to exercise psychology, sport and health. International Journal of Applied Sports Sciences, 21(1), 94-114. Araya, G. A., y Salazar, W. (2001). Inteligencia y rendimiento deportivo: un estudio sobre la inteligencia emocional. Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 1(1), 44-49. Brown, K., y Ryan, R. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. 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