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. INTELIGENCIA EMOCIONAL MINDFULNESS Y COMPASIÓN GAMIFICACIÓN I CONGRESO DE MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN MINDFULNESS Y GAMIFICACIÓN CRECIENDO EN MINDFULNESS (CEM): EL JUEGO CONSCIENTE MYRIAM DELGADO-RÍOS Y CARMEN GARCÍA FERNÁNDEZ Cul$var(los((sen$dos( (Cuerpo)! !Promover!el!autodescubrimiento! de!forma!lúdica.! !Atender!a!las!diferentes!formas! de!respiración !! Cul9var!la!propiocepción!y!la! interocepción! Saber!encontrar!momentos!de! paz!interior.! Op$mizar(la(ges$ón( emocional( (Emoción)! Acoger!y!entender!las!propias! emociones.! Desac9var!comportamientos! reac9vos.! Mejorar!la!comprensión!y!la! relación!con!nosotros!mismos!y! con!los!demás.! Atender(al(momento( presente( (Mente)! Favorecer!la!Aceptación.! Disminuir!la!sobre!iden9ficación! con!los!pensamientos.! Promover!la!ecuanimidad!!y!el!no! juicio.! Aprender!a!experimentar!con! todos!los!sen9dos!cada!instante.! AMOR(INCONDICIONAL(Y(COMPASIÓN( En la infancia, es crucial la prevención y promover en los menores la atención plena, la educación en valores y la educación emocional. Los jóvenes a los que se les enseña a prestar atención al presente intencionalmente y sin juicio, son más solidarios, están menos estresados y están mejor posicionados para tener éxito en la escuela y en la vida (Schonert-Reichl, 2015). Se necesita una “escuela viva” que ayude a la juventud a conocerse a sí mismos/as, a descubrir lo que les gusta y para lo que son muy buenos/as, a saber manejar sus emociones y la de los demás y a prevenir y resolver posibles conflictos que surjan en su vida (Ramos, Recondo y Enríquez, 2012). Introducir la práctica de mindfulness en el ámbito educativo es algo crucial e inminente, aunque algunos autores estiman que sólo el 8% de los que reciben la formación terminan realizando prácticas diarias en casa (van Dongen, et al., 2016). La gamificación tiene como principal objetivo influir en el comportamiento de las personas, independientemente de otros objetivos secundarios, como el disfrute durante la realización de la actividad del juego. Así mismo produce y genera experiencias, crea sentimientos de dominio y autonomía en las personas dando lugar a un considerable cambio del comportamiento en éstas. En este sentido CEM, surge como JUEGO CONSCIENTE, a través del cual menores, adolescentes y adultos puedan seguir practicando, creciendo y cultivando su práctica de mindfulness. ¿PARA(QUÉ?(( LA(ESENCIA( MATERIALES(Y(MÉTODO( ¿POR(QUÉ?(( En este juego lo importante no es cuándo se termina, sino tomarse el tiempo que cada uno necesite, sin juicios, sin pretensiones. El verdadero reto es practicar la ecuanimidad, disfrutar, experimentar, vivir el momento presente al máximo con cada prueba; practicar el desapego, la paciencia, la compasión, la cooperación entre sus participantes. CEM no es un juego de competición, sino un juego pensado para favorecer la consciencia y el crecimiento interior de sus jugadores/as. • Desarrollar de forma lúdica la consciencia plena en las diferentes etapas de la vida. • Cultivar el autoconocimiento, el amor hacia uno mismo y los demás, • Optimizar la comprensión y la gestión emocional . • Motivar la adherencia a la práctica diaria en diferentes contextos y compañías. Con CEM la práctica tras la formación se puede seguir cultivando y motivando, pues se fundamenta en la alegría y la ligereza, factores fundamentales del bienestar (Kabat-Zinn, 2013). CEM está pensado para sacar brillo a nuestro interior y desarrollar habilidades de comprensión y regulación emocional. RESULTADOS( CONCLUSIONES( REFERENCIAS(BIBLIOGRÁFICAS( AGRADECIMIENTOS( Dpto. de Psicología Evolutiva y de la Educación Universidad de Málaga Equipo INEP • Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness para principiantes . Barcelona: Kairós • Ramos, N. , Recondo, O. , & Enriquez, H. (2012). Práctica de la inteligencia emocional plena: Mindfulness para regular nuestras emociones. Barcelona: Editorial Kairós. • Salovey,P.& Mayer, J.D.(1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition, and Personality , 9,185-211. • Schonert-Reichl, A. Oberle, E., Stewart, M. Abbott, D. Thomson, K., Oberlander, T.F. Diamond.j A. (2015). Mejorar el desarrollo cognitivo y socio-emocional a través de un programa de la escuela basada en la conciencia-fácil de administrar para niños de primaria: un ensayo controlado aleatorio.j Psicología del Desarrollo , 51 (1): 52 DOI:j10.1037 / a0038454 • Van Dongen, J.M. , van Berkel, J. , Boot, C.R., Bosmans JE , Proper, K.I., Bongers, P.M., van der Beek A.J., van Tulder, M.W. & van Wier, M.F. (2016). Long-Term CostEffectiveness and Return-on-Investment of a Mindfulness-Based Worksite Intervention Results of a Randomized Controlled Trial. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 58 (6), 550–560. ! INGENIEROS( • Mercedes Ardoy del Hoyo • Fco. Javier Campos Ojeda • Myriam Delgado-Ríos • Carmen García Fernández • Gema M. Luna Pedrosa • Solivia Pérez Ardanaz • Adela M. Pérez Millán Este juego consciente viene a cubrir un vacío creado por la escasez de juegos que potencien la cooperación en lugar de la competición, la paciencia y el respeto en lugar de la intolerancia y la costumbre de lo inmediato. En definitiva, CEM viene a motivar la unión entre las personas en lugar de su desconexión. Favorecer la práctica diaria de la atención plena se convierte en una reto para todos los educadores que ansíen promover un cambio de consciencia en nuestra sociedad. Con el disfrute de CEM se espera: • Incrementar el autoconocimiento, la comprensión y la regulación emocional a cualquier edad y en cualquier contexto educativo (familia, escuela, iguales). • Mejorar la compasión y el amor hacia uno mismo. • Favorecer la toma de conciencia del momento presente. • Motivar la adherencia a la práctica. ! 15 tarjetas de Respiración 15 tarjetas de Emociones 15 tarjetas de Mente 15 tarjetas de Cuerpo 15 tarjetas de Sentidos 4 tarjetas de prácticas grupales
